دورة شهرية متاخرة وخفيفة جدا

سلامتك، تأخر الدورة الشهرية مع وجود إفرازات دموية خفيفة بدلاً من التدفق المعتاد، خاصة مع انتظام دورتك سابقاً، يمكن أن يكون له عدة تفسيرات، منها:

• تغيرات هرمونية مؤقتة: التقلبات الهرمونية هي السبب الأكثر شيوعاً لتغيرات في الدورة الشهرية، وقد تكون ناتجة عن عوامل مثل التوتر، التغيرات في الوزن، اضطرابات النوم، أو حتى بعض الأدوية.
• بداية انخفاض مخزون المبيض: رغم أن مخزون المبيض لديك كان طبيعياً قبل 3 سنوات، إلا أن العمر (35 عاماً) هو بداية المرحلة التي قد تبدأ فيها وظيفة المبيض بالتغير التدريجي. قد لا يؤثر هذا بشكل مباشر على انتظام الدورة في البداية، ولكنه قد يسبب بعض التغيرات في طبيعة التدفق أو مدته.
• أسباب أخرى: قد تكون هناك أسباب أخرى بسيطة مثل التغيرات الموسمية، أو تأثير أي تغييرات حديثة في نمط حياتك.

في هذه الحالة، يمكنك الانتظار ومراقبة الأمر لبضعة أيام أخرى. قد تعود دورتك إلى طبيعتها قريباً.

• احرصي على الراحة وتقليل التوتر: حاولي الحصول على قسط كافٍ من الراحة وتجنب مصادر التوتر قدر الإمكان.
• اتبعي نمط حياة صحي: حافظي على نظام غذائي متوازن وممارسة الرياضة المعتدلة.