الم شديد اعلي البطن عند المعدة مع الم الاضلاع في الحمل

سلامتك، هذه الأعراض التي تصفينها شائعة نسبيًا في بداية الحمل، وقد تكون مرتبطة بعدة أمور، منها:

• التغيرات الهرمونية: هرمونات الحمل يمكن أن تؤثر على الجهاز الهضمي وتسبب الانتفاخ وعسر الهضم.
• ضغط الرحم المتزايد: مع نمو الرحم، قد يبدأ بالضغط على المعدة والأعضاء المحيطة بها، مما يسبب الألم والانتفاخ.
• ارتجاع المريء أو حرقة المعدة: وهي من المشاكل الشائعة في الحمل، وقد تتسبب بألم في أعلى البطن والمعدة، وأحياناً تصل إلى الصدر والظهر.
• غازات البطن: قد تزداد الغازات مع الحمل، مما يسبب الانتفاخ والألم وعدم الراحة.
• شد عضلي أو آلام في الظهر: طبيعية مع الحمل بسبب زيادة الوزن وتغير وضعية الجسم.

إلى جانب استشارة طبيبتك، يمكنكِ تجربة بعض هذه النصائح في المنزل:

• تناولي وجبات صغيرة ومتكررة: بدلاً من ثلاث وجبات كبيرة، حاولي تناول 5-6 وجبات صغيرة على مدار اليوم.
• تجنبي الأطعمة التي تزيد الانتفاخ: مثل البقوليات، الملفوف، المشروبات الغازية، والأطعمة المقلية أو الدسمة.
• اشربي كميات كافية من الماء: لكن حاولي شربها بين الوجبات وليس معها لتجنب زيادة الانتفاخ.
• استرخي عند الأكل: تناولي طعامك ببطء وامضغيه جيداً.
• نامي على جانبك الأيسر: هذا الوضع قد يساعد في تحسين الهضم وتقليل ارتجاع المريء. ارفعي رأسكِ ببعض الوسائد عند النوم.
• ارتدي ملابس فضفاضة: لتجنب الضغط على البطن.
• تجنبي الاستلقاء مباشرة بعد الأكل: انتظري لمدة ساعتين إلى ثلاث ساعات بعد تناول الطعام قبل الاستلقاء.
• مارسي تمارين خفيفة: إذا سمحت حالتكِ، قد تساعد بعض التمارين الخفيفة والمشي في تحسين حركة الأمعاء وتقليل الغازات.