تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...هل طريقة لتنظيم الدورة الشهرية دون استعمال حبوب منع الحمل
23 أغسطس 2012
2015
هل هنالك طريقة لتنظيم الدورة الشهرية دون استعمال حبوب منع الحمل,,,وشكرا جزيلا
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
1
2012-08-23T10:09:14+00:00
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
أتمنى لكِ الصحة والعافية، تنظيم الدورة الشهرية بدون استخدام حبوب منع الحمل ممكن، وهناك عدة طرق يمكنك تجربتها، ولكن يجب أن تعلمي أن النتائج قد تختلف من امرأة لأخرى، وإليك بعض النصائح:
- الحفاظ على وزن صحي: الوزن الزائد أو النقص الشديد في الوزن يمكن أن يؤثر على الدورة الشهرية. حاولي الحفاظ على وزن صحي ومستقر.
- ممارسة الرياضة بانتظام: النشاط البدني المنتظم يمكن أن يساعد في تنظيم الدورة الشهرية، ولكن تجنبي الإفراط في التمارين الرياضية الشاقة لأنها قد تؤثر سلبًا.
- التغذية المتوازنة: تناولي نظامًا غذائيًا غنيًا بالفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والبروتينات الصحية. تجنبي الأطعمة المصنعة والدهون المشبعة.
- تقليل التوتر: الإجهاد والتوتر يمكن أن يؤثرا على الهرمونات وبالتالي على الدورة الشهرية، جربي تقنيات الاسترخاء مثل التنفس العميق والتأمل.
- شرب الماء بكميات كافية: الحفاظ على رطوبة الجسم يساعد في تنظيم وظائف الجسم المختلفة، بما في ذلك الدورة الشهرية.
- أعشاب ومكملات غذائية قد تساعد:
- القرفة: قد تساعد في تنظيم الدورة الشهرية وتقليل الألم. يمكنك إضافتها إلى طعامك أو شرب شاي القرفة.
- الزنجبيل: له خصائص مضادة للالتهابات وقد يساعد في تنظيم الدورة الشهرية.
- فيتامين د: نقص فيتامين د قد يؤثر على الدورة الشهرية. استشيري الطبيب لإجراء فحص والتأكد من مستويات فيتامين د في جسمك.
- المغنيسيوم: يساعد في تنظيم الهرمونات وتقليل التقلصات.
إذا كانت دورتك الشهرية غير منتظمة بشكل كبير، أو إذا كنت تعانين من ألم شديد أثناء الدورة الشهرية، أو إذا كانت لديكِ أعراض أخرى مثل نزيف حاد أو تغيرات مفاجئة في الدورة الشهرية، فالأفضل مراجعة الطبيبة لتحديد المشكلة ووضع خطة علاجية مناسبة.
للمزيد:
0 2025-06-30T08:10:27+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D9%86%D8%B3%D8%A7%D8%A6%D9%8A%D8%A9/%D9%87%D9%84-%D8%B7%D8%B1%D9%8A%D9%82%D8%A9-%D9%84%D8%AA%D9%86%D8%B6%D9%8A%D9%85-%D8%A7%D9%84%D8%AF%D9%88%D8%B1%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D8%B4%D9%87%D8%B1%D9%8A%D8%A9-%D8%AF%D9%88%D9%86-%D8%A7%D8%B3%D8%AA%D8%B9%D9%85%D8%A7%D9%84-%D8%AD%D8%A8%D9%88%D8%A8-%D9%85%D9%86%D8%B9-91348#answer-0
أتمنى لكِ الصحة والعافية، تنظيم الدورة الشهرية بدون استخدام حبوب منع الحمل ممكن، وهناك عدة طرق يمكنك تجربتها، ولكن يجب... اقرأ المزيد
أتمنى لكِ الصحة والعافية، تنظيم الدورة الشهرية بدون استخدام حبوب منع الحمل ممكن، وهناك عدة طرق يمكنك تجربتها، ولكن يجب أن تعلمي أن النتائج قد تختلف من امرأة لأخرى، وإليك بعض النصائح:
- الحفاظ على وزن صحي: الوزن الزائد أو النقص الشديد في الوزن يمكن أن يؤثر على الدورة الشهرية. حاولي الحفاظ على وزن صحي ومستقر.
- ممارسة الرياضة بانتظام: النشاط البدني المنتظم يمكن أن يساعد في تنظيم الدورة الشهرية، ولكن تجنبي الإفراط في التمارين الرياضية الشاقة لأنها قد تؤثر سلبًا.
- التغذية المتوازنة: تناولي نظامًا غذائيًا غنيًا بالفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والبروتينات الصحية. تجنبي الأطعمة المصنعة والدهون المشبعة.
- تقليل التوتر: الإجهاد والتوتر يمكن أن يؤثرا على الهرمونات وبالتالي على الدورة الشهرية، جربي تقنيات الاسترخاء مثل التنفس العميق والتأمل.
- شرب الماء بكميات كافية: الحفاظ على رطوبة الجسم يساعد في تنظيم وظائف الجسم المختلفة، بما في ذلك الدورة الشهرية.
- أعشاب ومكملات غذائية قد تساعد:
- القرفة: قد تساعد في تنظيم الدورة الشهرية وتقليل الألم. يمكنك إضافتها إلى طعامك أو شرب شاي القرفة.
- الزنجبيل: له خصائص مضادة للالتهابات وقد يساعد في تنظيم الدورة الشهرية.
- فيتامين د: نقص فيتامين د قد يؤثر على الدورة الشهرية. استشيري الطبيب لإجراء فحص والتأكد من مستويات فيتامين د في جسمك.
- المغنيسيوم: يساعد في تنظيم الهرمونات وتقليل التقلصات.
إذا كانت دورتك الشهرية غير منتظمة بشكل كبير، أو إذا كنت تعانين من ألم شديد أثناء الدورة الشهرية، أو إذا كانت لديكِ أعراض أخرى مثل نزيف حاد أو تغيرات مفاجئة في الدورة الشهرية، فالأفضل مراجعة الطبيبة لتحديد المشكلة ووضع خطة علاجية مناسبة.
للمزيد:
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
30 يونيو 2025
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة
في أمراض نسائية
هل أخذ دواء روفيناك ١٠٠ جم، يؤثر على الجنين في بداية الحمل؟ خاصة إذا كنت ما أعرف إني حامل إلا...
سؤال من ذكر سنة
في أمراض نسائية
هل مشروب العرق سوس مضر للحامل
سؤال من أنثى سنة
في أمراض نسائية
ما الذي يجب فعله عند تأخر الدورة بسبب الرجيم لأن دورتي كانت منتظمة وعمري 23 عام
سؤال من أنثى سنة
في أمراض نسائية
أريد اسم دواء لوقف نزيف الدورة الشهرية
سؤال من أنثى سنة
في أمراض نسائية
كيف يمكن أخذ حبوب حبوب Primolut N لإنزال الدورة الشهرية المتأخرة؟ وهل حبوب primolut n تنزل الدورة فعلًا؟
سؤال من أنثى سنة
في أمراض نسائية
هل صحيح شاي الزنجبيل ينزل الدورة بسرعة؟ لأن تجربتي في تنزيل الدورة بالماء الدافئ لم تنجح
سؤال من أنثى سنة
في أمراض نسائية
هل التكيس على المبايض خطير وما مدى خطورته؟ وهل علاجه يسير؟
سؤال من أنثى سنة
في أمراض نسائية
اذا كانت الدوره الشهريه كل شهر تتقدم يومين هل هذا طبيعي ام غير منتظمه؟
سؤال من أنثى سنة 2
في أمراض نسائية
لا اكل الطعام واشعر بالقي والدوخه في الصباح اريد حل لتخفيف تلك الاعراض وماهي الماكولات المناسبه وهل اختاج للادوبه حاليا...
سؤال من أنثى سنة 25
في أمراض نسائية
أنا حامل بالشهر الأول وعندي صابونة تبييض فيها زيت اللوز المر وعرق السوس وزيت جلسرين وزيت فيتامين E. هل تضر...
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
5818
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
13960
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
20151
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين