طريقة حساب ايام التبويض

حساب أيام الإباضة يعتمد بشكل أساسي على طول الدورة الشهرية من أول يوم للدم حتى اليوم الأول من الدورة التالية، بينما لا تؤثر مدة الحيض نفسه على موعد التبويض.

تحدث الإباضة عادةً قبل 14 يوماً من موعد الدورة القادمة، لذلك فإن:

• يوم التبويض المتوقع: هو اليوم 21 من بداية الدورة.
• فترة الخصوبة العالية: تشمل الأيام من 18 إلى 22 من بداية الدورة.

بما أن الدورة الطويلة قد تختلف قليلاً من شهر لآخر، يمكنك مراقبة العلامات التي تدل على التبويض في الأيام (18-21):

• الإفرازات المهبلية: تصبح شفافة، لزجة، وتشبه بياض البيض.
• ألم طفيف: قد تشعرين بوخز في أحد جانبي أسفل البطن.
• ارتفاع طفيف في درجة حرارة الجسم: يُلاحظ فور الاستيقاظ من النوم.