بتورم وتعضيل باسفل البطن عند المشي

سلامتك، من المهم أن تتعاملي مع هذه الأعراض بحذر خاصة وأنك في بداية الشهر الرابع من الحمل. توجد عدة احتمالات لما تشعرين به:

• إجهاد عضلات الحوض والرحم: المشي والركض لمسافات طويلة بعد الفطام قد يسبب إجهادًا لعضلات الحوض والرحم، خاصة وأن جسمك لا يزال في طور التعافي والتكيف مع الحمل.
• تغيرات طبيعية في الحمل: في بداية الشهر الرابع، قد تشعرين بتغيرات في منطقة الرحم نتيجة لتمدد الأربطة والأنسجة المحيطة بالرحم مع نمو الجنين.
• انقباضات براكستون هيكس (الطلق الكاذب): قد تبدأ هذه الانقباضات في الظهور في الثلث الثاني من الحمل، وقد تشعرين بها على شكل تقلصات خفيفة وغير منتظمة في الرحم.

لذلك أنصحك بمراجعة الطبيب، وخاصة إذا لاحظتِ أيًا من الأعراض الآتية:

• إذا كان الألم شديدًا وغير محتمل.
• إذا كان الألم مصحوبًا بنزيف أو إفرازات مهبلية غير طبيعية.
• إذا شعرتِ بانقباضات منتظمة ومؤلمة في الرحم.
• إذا كان لديكِ تاريخ مرضي لمشاكل في الحمل.

إلى حين موعد الطبيب إليك بعض النصائح للتعامل مع الألم:

• الراحة: حاولي الحصول على قسط كافٍ من الراحة والاسترخاء، وتجنبي المجهود البدني الزائد.
• الكمادات الدافئة: يمكنكِ وضع كمادات دافئة على منطقة البطن لتخفيف الألم والتشنجات.
• شرب الماء: تأكدي من شرب كمية كافية من الماء للحفاظ على رطوبة الجسم وتجنب الجفاف.
• تجنب الإمساك: تناولي الأطعمة الغنية بالألياف لتجنب الإمساك، حيث يمكن أن يزيد الإمساك من الضغط على منطقة الحوض.