علاقة تكيسات المبيض وفيتامين د

لا بأس عليها، متلازمة تكيس المبايض تسبب عدم انتظام الدورة الشهرية وتغيرات في طبيعة الدورة. أما بالنسبة لفيتامين د، فيمكن أن يساعد في تحسين مقاومة الانسولين عند مرضى تكيس المبايض، لذا من الممكن أن يكون سبب الإفرازات ونزول الدم فترة أطول من المعتاد بسبب التغيرات الهرمونية التي تحدث في الجسم. أنصحكِ بمراجعة الطبيب المختص لإجراء فحوصات شاملة منها: فحص مستوى فيتامين د لتحديد الجرعة المناسبة للمريضة، مراقبة حالة تكيس المبايض وإجراء بعص فحوصات الدم مثل فحص الهرمونات والالتراساوند ومن ثم تحديد العلاج المناسب لها.

هناك بعض النصائح التي يمكن للمريضة اتباعها في نمط حياتها بهدف تحسين انتظام الدورة والهرمونات الشهرية منها: 

• اشرب المياه والسوائل بكميات كافية خلال اليوم.
• تناول عدة وجبات صحية ومتوازنة موزعة خلال اليوم ( 3 وجبات رئيسية ، 2 وجبة خفيفة ).
• الحفاظ على الوزن ضمن المعدل الطبيعي، وحاولي التخلص من الوزن الزائد.
• محاولة التركيز على تناول نوعيات صحية ومفيدة من الطعام مثل الخضار والفواكه والبروتينات كالدجاج والأسماك والمكسرات.
• تجنب الأطعمة الدهنية والمقلية والأطعمة السريعة والمشروبات الغنية بالسكر مثل المشروبات الغازية.
• التخفيف من حدة التوتر النفسي، وقومي بممارسة بعض التمارين الرياضية التي من شأنها أن تخفف من حدة التوتر مثل المشي في الهواء الطلق، التأمل أو اليوغا.

للمزيد: 

• تكيس المبايض | Polycystic Ovary (PCO)
• تأثير فيتامين د على الخصوبة