عند نزول الدورة الشهرية تحصل لدي آلام في الظهر والمثانة

سلامتك، هناك عدة أسباب محتملة لعدم انتظام الدورة الشهرية، بما في ذلك:

• التغيرات الهرمونية: خاصة في فترة البلوغ أو قبل انقطاع الطمث.
• متلازمة تكيس المبايض: وهي حالة تؤثر على الهرمونات وتسبب عدم انتظام الدورة الشهرية.
• مشاكل في الغدة الدرقية: قد تؤثر على الدورة الشهرية.
• الإجهاد والتوتر: يمكن أن يؤثرا على الهرمونات والدورة الشهرية.
• تغيرات في الوزن: سواء زيادة أو نقصان كبير في الوزن.
• بعض الأدوية: مثل حبوب منع الحمل أو مضادات الاكتئاب.

الأعراض التي ذكرتيها من آلام الظهر والمثانة ونزول الدورة بكميات كبيرة من الدم قد تكون مرتبطة بما يلي:

• انتباذ بطانة الرحم: وهي حالة تنمو فيها أنسجة الرحم خارج الرحم.
• الأورام الليفية الرحمية: وهي أورام غير سرطانية تنمو في الرحم.
• مشاكل في تخثر الدم: قد تسبب نزيفًا غزيرًا.
• التهابات الحوض: قد تسبب آلامًا في الظهر والمثانة.

إليك بعض النصائح التي يمكنك تجربتها لتخفيف الأعراض:

• تناولي مسكنات الألم: مثل الإيبوبروفين أو الباراسيتامول لتخفيف آلام الظهر والمثانة.
• استخدمي الكمادات الدافئة: على منطقة البطن والظهر لتخفيف الألم.
• اشربي الكثير من الماء: للحفاظ على رطوبة الجسم وتخفيف الانتفاخ.
• تناولي الأطعمة الغنية بالحديد: لتعويض فقدان الدم وتجنب فقر الدم.
• مارسي التمارين الرياضية الخفيفة: مثل المشي أو اليوجا لتخفيف التوتر وتحسين الدورة الدموية.
• احصلي على قسط كافٍ من النوم: لمساعدة الجسم على التعافي وتقليل الإجهاد.