عندي اجهاض سابق والان حامل

سلامتك، عندما تنصح الطبيبة بالراحة في بداية الحمل بعد الإجهاض السابق، فإنها تهدف إلى تقليل أي ضغط أو إجهاد على الجسم الذي قد يؤثر على استقرار الحمل. الراحة لا تعني بالضرورة الاستلقاء طوال الوقت، ولكنها تعني:

• تجنب الإجهاد الشديد: مثل رفع الأثقال أو القيام بأعمال منزلية تتطلب مجهوداً كبيراً.
• الراحة البدنية: الحصول على قسط كافٍ من النوم والراحة خلال اليوم.
• تجنب الجماع: كما ذكرتِ، هذا مهم جداً في هذه المرحلة لتجنب أي تقلصات رحمية أو مضاعفات أخرى.
• الجلوس والقيام بأعمال خفيفة: يمكنك الجلوس والقيام بأعمال خفيفة مثل الطبخ الخفيف أو الغسيل إذا لم يكن ذلك يسبب لك تعباً أو إرهاقاً.

فيما يلي بعض النصائح الإضافية:

• الاستماع إلى جسدك: إذا شعرتِ بأي ألم أو انزعاج، توقفي فوراً واستريحي.
• تجنب التوتر والقلق: حاولي الاسترخاء وتجنب المواقف المسببة للتوتر.
• التغذية الجيدة: تناولي طعاماً صحياً ومتوازناً لدعم نمو الجنين.
• شرب الماء بكميات كافية: للحفاظ على رطوبة الجسم وتجنب الإمساك.