نزول الوزن مع الدورة

من الجيد جداً أن الدورة الشهرية عادت، فهذه إشارة إيجابية من جسمك، ونزول 5 كيلوغرامات في أيام قليلة غالباً ما يكون مرتبطاً بتخلص الجسم من السوائل المحتبسة نتيجة التغيرات الهرمونية.

بما أن الوزن ازداد بشكل كبير وسريع، من الضروري التأكد من عدم وجود مسببات طبية تعيق الحرق، وأهمها:

• فحص تكيس المبايض: هو المسبب الشائع لانقطاع الدورة وزيادة الوزن المفاجئة وصعوبة نزوله.
• خمول الغدة الدرقية: تأكدي من فحص هرمون TSH و Free T4، لأن خمول الغدة يبطئ الأيض بشكل كبير.
• مقاومة الأنسولين: الزيادة السريعة في الوزن غالباً ما تؤدي لمقاومة الأنسولين، مما يجعل الجسم يخزن الدهون بدلاً من حرقها.
• قلة النوم: النوم لأقل من 7 ساعات أو التوتر الدائم يرفع الكورتيزول، مما يجعل الجسم يتمسك بالوزن مهما قللتِ من الأكل، تأكدي من الحصول على قسط كافٍ من الراحة لدعم توازنك الهرموني.