الوحام وفقدان الشهية

• شرب الكثير من السوائل خلال الفترة المسموح بها بالإفطار، ويكون على دفعات وليس مرة واحدة. 
• تناول الأطعمة التي تحتوي على الألياف والماء كالفواكه والخضراوات. 
• تجنب تناول الأطعمة المالحة في وقت السحور لتجنب العطش.
• تناول الأطعمة الغنية بالطاقة كالمكسرات، والحبوب الكاملة، والشوفان.
• أخذ قسط من الراحة خلال اليوم وتجنب الوقوف لفترات طويلة. 
• يجب الانتباه إلى علامات الجفاف التالية: العطش الشديد، اغمقاق لون البول، الدوخة، انخفاض ضغط الدم، الصداع وغيرها من العلامات. 
• يجب الإفطار إذا استدعى الأمر ومحاولة قضاء الصوم في وقت لاحق أثناء الحمل. 

للمزيد: 

• صيام الحامل في رمضان
• صيام الأم المرضع