الدورة الشهرية مبكره

سلامتكِ، نزول الدورة الشهرية مبكرًا مع اختلاف في طبيعة الدم وكميته، يمكن أن يكون له أسباب متعددة، منها:

• التغيرات الهرمونية: قد تكون هناك تغيرات طفيفة في الهرمونات تؤثر على الدورة الشهرية.
• الإجهاد والتعب: الضغط النفسي والجسدي يمكن أن يؤثر على الدورة الشهرية.
• تغيرات في الوزن: زيادة أو نقصان الوزن بشكل كبير يمكن أن يؤثر على انتظام الدورة.
• أسباب أخرى: مثل الزوائد اللحمية، او ليف المهبل، أو سماكة في بطانة الرحم، أو تكيسات المبايض.

أنصحكِ باتباع الإرشادات الآتية التي قد تساعدكِ:

• راقبي دورتكِ الشهرية القادمة، وسجلي مواعيد الدورة وكمية النزيف وأي أعراض أخرى تظهر.
• حاولي الحصول على قسط كافٍ من الراحة وتجنب الإجهاد.
• تناولي غذاء صحيًا ومتوازنًا، وحافظي على وزنٍِ صحي.
• اشربي الماء بكميات كافية بمعدل 8-10 أكواب يوميًا.
• مارسي التمارين الرياضية البسيطة مثل المشي اليومي.
• تجنبي التوتر والضغط النفسي وحاولي الاسترخاء.

أما إذا استمرت الدورة غير منتظمة وكنتي تعانين من غزارة الطمث لأكثر من ثلاثة أشهر، أو كان النزيف غزيرًا جدًا ويسبب لك الدوخة أو الإرهاق، فأنصحكِ بمراجعة طبيب النسائية، لإجراء الفحوصات اللازمة وتقييم حالتكِ بشكلٍ دقيق.

للمزيد:

• أعراض سماكة بطانة الرحم، تعرفي عليها الآن
• أسباب عدم انتظام الدورة الشهرية، تعرفي عليها الآن