كنت اتناول حبوب منع الحمل وتوقفت عنها لمدة شهر ولكن لم تنزل الدورة

بدايةً، قد يكون هناك عدة أسباب لتأخر الدورة الشهرية بعد التوقف عن حبوب منع الحمل:

• اضطراب الهرمونات: حبوب منع الحمل تؤثر على الهرمونات المسؤولة عن الدورة الشهرية، وقد يحتاج الجسم بعض الوقت ليعود إلى طبيعته بعد التوقف عنها.
• الحمل: حتى مع تناول حبوب منع الحمل، هناك احتمال ضئيل لحدوث الحمل، ولذلك أنصحكِ بإجراء اختبار حمل.
• التوتر والقلق: يمكن أن يؤثر التوتر والقلق على الدورة الشهرية ويؤخرها.
• تغيرات الوزن: سواء زيادة الوزن أو فقدانه بشكل كبير، يمكن أن يؤثر على الدورة الشهرية.
• مشاكل صحية أخرى: في حالات نادرة، قد يكون هناك مشاكل صحية أخرى تؤثر على الدورة الشهرية، مثل متلازمة تكيس المبايض أو مشاكل في الغدة الدرقية.

إليكِ يعض النصائح للمساعدة في تنظيم الدورة الشهرية:

• الانتظار: في كثير من الحالات، تعود الدورة الشهرية إلى طبيعتها في غضون شهر أو شهرين بعد التوقف عن حبوب منع الحمل.
• تقليل التوتر: حاولي الاسترخاء وممارسة تقنيات تخفيف التوتر مثل اليوجا أو التأمل.
• اتباع نظام غذائي صحي: تناولي طعامًا متوازنًا وغنيًا بالفيتامينات والمعادن.
• ممارسة الرياضة بانتظام: يمكن أن تساعد ممارسة الرياضة بانتظام في تنظيم الدورة الشهرية.