تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...البحث عن حمل و اسباب منع الحمل
4 يونيو 2023
183
اي الحاجات اللي مفروض اعملها بتساعد على الحمل و خصوصا ان إجازة زوجي بتكون ٣شهور بس انا و جوزي كشفنا و مفيش مانع للحمل و السن مش كبير
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
1
2023-06-04T10:45:26+00:00
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
أتمنى لكِ ولزوجك كل الخير والتوفيق في تحقيق حلمكما بالإنجاب قريبًا، بما أن الفحوصات سليمة ولا يوجد ما يمنع الحمل، وإجازة زوجك محدودة، إليكِ بعض النصائح التي قد تساعد في زيادة فرص الحمل خلال هذه الفترة:
تحديد أيام الإباضة بدقة
- استخدام اختبارات التبويض المنزلي: هذه الاختبارات تساعد على تحديد أكثر الأيام خصوبة خلال الدورة الشهرية.
- مراقبة علامات الإباضة: مثل تغيرات في مخاط عنق الرحم (يصبح أكثر رقة ومرونة) وارتفاع طفيف في درجة حرارة الجسم القاعدية.
- تطبيق متابعة التبويض: تطبيق على الهاتف المحمول يساعد في تتبع الدورة الشهرية وتسجيل المعلومات المتعلقة بالتبويض.
ممارسة العلاقة الحميمة بانتظام خلال فترة الإباضة
- التخطيط للعلاقة الحميمة: ممارسة العلاقة الحميمة بانتظام (كل يوم أو يوم بعد يوم) خلال فترة الإباضة لزيادة فرص الإخصاب.
- تجنب الإجهاد: خلق جو مريح ومناسب للعلاقة الحميمة.
الحفاظ على نمط حياة صحي
- التغذية المتوازنة: تناولي غذاءً صحيًا ومتوازنًا يشمل الفواكه والخضروات والبروتينات والحبوب الكاملة.
- المكملات الغذائية: استشارة الطبيب بشأن تناول حمض الفوليك وفيتامين د، فهما مهمان لصحة الحمل.
- الوزن الصحي: الحفاظ على وزن صحي ومناسب لطولك.
- تجنب التدخين والكحول: الابتعاد عن التدخين والكحول، حيث يؤثران سلبًا على الخصوبة.
- التقليل من الكافيين: الاعتدال في تناول المشروبات التي تحتوي على الكافيين.
- ممارسة الرياضة بانتظام: ممارسة التمارين الرياضية المعتدلة بانتظام لتحسين الصحة العامة.
الاسترخاء وتقليل التوتر
- ممارسة تقنيات الاسترخاء: مثل اليوجا والتأمل لتقليل مستويات التوتر.
- الحصول على قسط كافٍ من النوم: النوم لمدة 7-8 ساعات يوميًا لتحسين الصحة العامة.
- الدعم النفسي: التحدث مع الأصدقاء أو العائلة أو استشارة أخصائي نفسي إذا كنتِ تشعرين بالضغط أو القلق.
نصائح إضافية
- وضعيات الجماع: لا يوجد دليل علمي قاطع على أن وضعية معينة تزيد من فرص الحمل، ولكن يمكنكِ تجربة وضعيات تسمح بالوصول العميق.
- الاستلقاء بعد الجماع: الاستلقاء لمدة 15-30 دقيقة بعد الجماع قد يساعد الحيوانات المنوية على الوصول إلى البويضة.
أتمنى لكِ ولزوجك كل الخير والتوفيق في تحقيق حلمكما بالإنجاب قريبًا، بما أن الفحوصات سليمة ولا يوجد ما يمنع الحمل، وإجازة زوجك محدودة، إليكِ بعض النصائح التي قد تساعد في زيادة فرص الحمل خلال هذه الفترة:
تحديد أيام الإباضة بدقة
- استخدام اختبارات التبويض المنزلي: هذه الاختبارات تساعد على تحديد أكثر الأيام خصوبة خلال الدورة الشهرية.
- مراقبة علامات الإباضة: مثل تغيرات في مخاط عنق الرحم (يصبح أكثر رقة ومرونة) وارتفاع طفيف في درجة حرارة الجسم القاعدية.
- تطبيق متابعة التبويض: تطبيق على الهاتف المحمول يساعد في تتبع الدورة الشهرية وتسجيل المعلومات المتعلقة بالتبويض.
ممارسة العلاقة الحميمة بانتظام خلال فترة الإباضة
- التخطيط للعلاقة الحميمة: ممارسة العلاقة الحميمة بانتظام (كل يوم أو يوم بعد يوم) خلال فترة الإباضة لزيادة فرص الإخصاب.
- تجنب الإجهاد: خلق جو مريح ومناسب للعلاقة الحميمة.
الحفاظ على نمط حياة صحي
- التغذية المتوازنة: تناولي غذاءً صحيًا ومتوازنًا يشمل الفواكه والخضروات والبروتينات والحبوب الكاملة.
- المكملات الغذائية: استشارة الطبيب بشأن تناول حمض الفوليك وفيتامين د، فهما مهمان لصحة الحمل.
- الوزن الصحي: الحفاظ على وزن صحي ومناسب لطولك.
- تجنب التدخين والكحول: الابتعاد عن التدخين والكحول، حيث يؤثران سلبًا على الخصوبة.
- التقليل من الكافيين: الاعتدال في تناول المشروبات التي تحتوي على الكافيين.
- ممارسة الرياضة بانتظام: ممارسة التمارين الرياضية المعتدلة بانتظام لتحسين الصحة العامة.
الاسترخاء وتقليل التوتر
- ممارسة تقنيات الاسترخاء: مثل اليوجا والتأمل لتقليل مستويات التوتر.
- الحصول على قسط كافٍ من النوم: النوم لمدة 7-8 ساعات يوميًا لتحسين الصحة العامة.
- الدعم النفسي: التحدث مع الأصدقاء أو العائلة أو استشارة أخصائي نفسي إذا كنتِ تشعرين بالضغط أو القلق.
نصائح إضافية
- وضعيات الجماع: لا يوجد دليل علمي قاطع على أن وضعية معينة تزيد من فرص الحمل، ولكن يمكنكِ تجربة وضعيات تسمح بالوصول العميق.
- الاستلقاء بعد الجماع: الاستلقاء لمدة 15-30 دقيقة بعد الجماع قد يساعد الحيوانات المنوية على الوصول إلى البويضة.
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
4 يونيو 2023
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة 26
في أمراض نسائية
اي اللي ممكن يخلي الحمل يتأخر برغم اني كشفت و جوزي عمل تحليل سائل و مفيش مانع للحمل هو التأخير...
سؤال من أنثى سنة 26
في أمراض نسائية
ليا سنة وشهرين متجوزة جوزي ف اول الجواز قعد معايا شهر و جه بعدها بفترة قعد معايا ٣ شهور و...
سؤال من أنثى سنة 21
في أمراض نسائية
انا متجوزه من 4شهور ونفسي احمل بتوام ومعنديش مشاكل ولا انا ولا جوزي عملت سونار وهو عمل تحليل الحمد لله...
سؤال من أنثى سنة
في أمراض نسائية
انا تاخرت في الحمل مع انو عندي بنت عمرها ١٢سنه وبعدها ماعاد حملت ولا استخدمت ولا مانع للحمل ايش هيه...
سؤال من أنثى سنة 26
في أمراض نسائية
اسباب تأخر الحمل بدون وجود أي سبب مرضي و السن مش كبير
سؤال من أنثى سنة 5
في أمراض نسائية
السلام عليكم ما سبب تاخر الحمل مع العلم ان زوجي ياتي مرتين في السنة و لا استعمل أي مانع للحمل...
سؤال من أنثى سنة
في أمراض نسائية
دورتي قليلة و لونها بنى غامق و لم اخد اي مانع للحمل مدة3 سنوات و لم يحدث الحمل
سؤال من أنثى سنة
في أمراض نسائية
سلام و عليكم انا متزوجة و مصار عندي حمل لان بعد جماع ينزل مني سائل زوجي فهل يكون مانع للحمل؟بماذا...
سؤال من أنثى سنة 39
في أمراض نسائية
انا في الاسبوع 32 من الحمل حركه الجنين بتكون ملحوظه الصبح و بليل باقي اليوم بيكون الحركه بسيطه خالص و...
سؤال من أنثى سنة
في أمراض نسائية
انا بنت عندي تكيس والدوره كانت بتيجي نقط بس باخد سيدوفاج واخدت سيكلوبروجنوفا وبعدها مش نزلت فاخدت بروجست عشر ايام...
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
17665
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
27395
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
55106
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين