انخفاض مخزون الحديد خلال الحمل

أتمنى لكِ السلامة، لا تقلقي، يعتبر نقص الحديد خلال الحمل أمرًا شائعًا، ويمكن تعويضه بسرعة من خلال استخدام مكملات الحديد التي يصفها لكِ طبيبك بالإضافة إلى الأطعمة الغنية بالحديد، والتي تتضمن الآتي:

• اللحوم والدجاج.
• البيض.
• الفاصوليا والفول والعدس والبقوليات الأخرى.
• الخضروات الورقية؛ مثل السبانخ والبروكلي والقرنبيط والكرفس والخس.
• البذور والمكسرات مثل اللوز والصنوبر والكاجو.
• الكينوا.
• المشمش.

وأود لفت انتباهكِ إلى ضرورة مراجعة طبيبك بشكل دوري وإجراء الفحوصات اللازمة للتحقق من ارتفاع مخزون الحديد والاطمئنان على صحتكِ وصحة الجنين.

للمزيد:

• أعراض نقص مخزون الحديد
• أشهر الأطعمة الغنية بالحديد