انا دورتي تجي كل ٣١يوم وبعض شهور ٣٥ متى تكون ايام التبويض

icon 24 ديسمبر 2016
icon 1263
السلام عليك انا دورتي تجي كل ٣١يوم وبعض شهور ٣٥ متى تكون ايام التبويض وايضا احس بالغثيان قبل الدورة وتعب شديد ماهو السبب
WhatsApp Icon هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

سلامتكِ، بشكل عام، تحدث الإباضة عادةً قبل حوالي 14 يومًا من بداية الدورة الشهرية التالية، إليكِ كيفية حساب أيام التبويض المحتملة بناءً على طول الدورة:

  • إذا كانت الدورة 31 يومًا: قد تحدث الإباضة حوالي اليوم 17 من الدورة (31 - 14 = 17).
  • إذا كانت الدورة 35 يومًا: قد تحدث الإباضة حوالي اليوم 21 من الدورة (35 - 14 = 21).

أما بالنسبة للغثيان والتعب الشديد قبل الدورة الشهرية يمكن أن يكونا من أعراض متلازمة ما قبل الحيض (PMS). تشمل الأسباب المحتملة:

  • تغيرات هرمونية: التقلبات في مستويات هرموني الاستروجين والبروجسترون.
  • نقص في بعض الفيتامينات والمعادن: مثل فيتامين B6 والمغنيسيوم.
  • عوامل أخرى: مثل الإجهاد، النظام الغذائي غير الصحي، وقلة النوم.

إليكِ بعض النصائح للتخفيف من الأعراض:

  • تعديل النظام الغذائي: تناولي وجبات صغيرة ومتوازنة، وتجنبي الأطعمة المالحة والسكريات والدهون.
  • ممارسة الرياضة بانتظام: تساعد الرياضة على تحسين المزاج وتقليل التعب.
  • الحصول على قسط كافٍ من النوم: حاولي النوم لمدة 7-8 ساعات كل ليلة.
  • التعامل مع الإجهاد: مارسي تقنيات الاسترخاء مثل اليوجا والتأمل.

للمزيد:

0 2025-08-24T08:21:40+00:00

سلامتكِ، بشكل عام، تحدث الإباضة عادةً قبل حوالي 14 يومًا من بداية الدورة الشهرية التالية، إليكِ كيفية حساب أيام التبويض... اقرأ المزيد

سلامتكِ، بشكل عام، تحدث الإباضة عادةً قبل حوالي 14 يومًا من بداية الدورة الشهرية التالية، إليكِ كيفية حساب أيام التبويض المحتملة بناءً على طول الدورة:

  • إذا كانت الدورة 31 يومًا: قد تحدث الإباضة حوالي اليوم 17 من الدورة (31 - 14 = 17).
  • إذا كانت الدورة 35 يومًا: قد تحدث الإباضة حوالي اليوم 21 من الدورة (35 - 14 = 21).

أما بالنسبة للغثيان والتعب الشديد قبل الدورة الشهرية يمكن أن يكونا من أعراض متلازمة ما قبل الحيض (PMS). تشمل الأسباب المحتملة:

  • تغيرات هرمونية: التقلبات في مستويات هرموني الاستروجين والبروجسترون.
  • نقص في بعض الفيتامينات والمعادن: مثل فيتامين B6 والمغنيسيوم.
  • عوامل أخرى: مثل الإجهاد، النظام الغذائي غير الصحي، وقلة النوم.

إليكِ بعض النصائح للتخفيف من الأعراض:

  • تعديل النظام الغذائي: تناولي وجبات صغيرة ومتوازنة، وتجنبي الأطعمة المالحة والسكريات والدهون.
  • ممارسة الرياضة بانتظام: تساعد الرياضة على تحسين المزاج وتقليل التعب.
  • الحصول على قسط كافٍ من النوم: حاولي النوم لمدة 7-8 ساعات كل ليلة.
  • التعامل مع الإجهاد: مارسي تقنيات الاسترخاء مثل اليوجا والتأمل.

للمزيد:

اعملي رصد الاباضة 0 2016-12-24T07:03:22+00:00
اعملي رصد الاباضة اقرأ المزيد
اعملي رصد الاباضة
altibbi logo

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina

التعليقات

0 تعليق

كن الأول في مشاركة رأيك!

شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة متعلقة بأمراض نسائية

محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

أخبار ومقالات طبية

جميع المقالات
رياضة التاي تشي مقالات طبية
شاهد جميع المقالات

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

أحدث الفيديوهات الطبية

عرض كل الفيديوهات الطبية
هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيدا؟
altibbi logo

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina
خطوة واحدة أقرب للحصول على معلومات طبية موثوقة
اسأل سينا
الأسئلة الأكثر تفاعلاً