انا دورتي تجي كل ٣١يوم وبعض شهور ٣٥ متى تكون ايام التبويض
إجابات الأطباء على السؤال
سلامتكِ، بشكل عام، تحدث الإباضة عادةً قبل حوالي 14 يومًا من بداية الدورة الشهرية التالية، إليكِ كيفية حساب أيام التبويض المحتملة بناءً على طول الدورة:
- إذا كانت الدورة 31 يومًا: قد تحدث الإباضة حوالي اليوم 17 من الدورة (31 - 14 = 17).
- إذا كانت الدورة 35 يومًا: قد تحدث الإباضة حوالي اليوم 21 من الدورة (35 - 14 = 21).
أما بالنسبة للغثيان والتعب الشديد قبل الدورة الشهرية يمكن أن يكونا من أعراض متلازمة ما قبل الحيض (PMS). تشمل الأسباب المحتملة:
- تغيرات هرمونية: التقلبات في مستويات هرموني الاستروجين والبروجسترون.
- نقص في بعض الفيتامينات والمعادن: مثل فيتامين B6 والمغنيسيوم.
- عوامل أخرى: مثل الإجهاد، النظام الغذائي غير الصحي، وقلة النوم.
إليكِ بعض النصائح للتخفيف من الأعراض:
- تعديل النظام الغذائي: تناولي وجبات صغيرة ومتوازنة، وتجنبي الأطعمة المالحة والسكريات والدهون.
- ممارسة الرياضة بانتظام: تساعد الرياضة على تحسين المزاج وتقليل التعب.
- الحصول على قسط كافٍ من النوم: حاولي النوم لمدة 7-8 ساعات كل ليلة.
- التعامل مع الإجهاد: مارسي تقنيات الاسترخاء مثل اليوجا والتأمل.
للمزيد:
0 2025-08-24T08:21:40+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D9%86%D8%B3%D8%A7%D8%A6%D9%8A%D8%A9/%D8%A7%D9%86%D8%A7-%D8%AF%D9%88%D8%B1%D8%AA%D9%8A-%D8%AA%D8%AC%D9%8A-%D9%83%D9%84-%D9%A3%D9%A1%D9%8A%D9%88%D9%85-%D9%88%D8%A8%D8%B9%D8%B6-%D8%B4%D9%87%D9%88%D8%B1-%D9%A3%D9%A5-%D9%85%D8%AA%D9%8A-%D8%AA%D9%83%D9%88%D9%86-%D8%A7%D9%8A%D8%A7%D9%85-886918#answer-0سلامتكِ، بشكل عام، تحدث الإباضة عادةً قبل حوالي 14 يومًا من بداية الدورة الشهرية التالية، إليكِ كيفية حساب أيام التبويض... اقرأ المزيد
سلامتكِ، بشكل عام، تحدث الإباضة عادةً قبل حوالي 14 يومًا من بداية الدورة الشهرية التالية، إليكِ كيفية حساب أيام التبويض المحتملة بناءً على طول الدورة:
- إذا كانت الدورة 31 يومًا: قد تحدث الإباضة حوالي اليوم 17 من الدورة (31 - 14 = 17).
- إذا كانت الدورة 35 يومًا: قد تحدث الإباضة حوالي اليوم 21 من الدورة (35 - 14 = 21).
أما بالنسبة للغثيان والتعب الشديد قبل الدورة الشهرية يمكن أن يكونا من أعراض متلازمة ما قبل الحيض (PMS). تشمل الأسباب المحتملة:
- تغيرات هرمونية: التقلبات في مستويات هرموني الاستروجين والبروجسترون.
- نقص في بعض الفيتامينات والمعادن: مثل فيتامين B6 والمغنيسيوم.
- عوامل أخرى: مثل الإجهاد، النظام الغذائي غير الصحي، وقلة النوم.
إليكِ بعض النصائح للتخفيف من الأعراض:
- تعديل النظام الغذائي: تناولي وجبات صغيرة ومتوازنة، وتجنبي الأطعمة المالحة والسكريات والدهون.
- ممارسة الرياضة بانتظام: تساعد الرياضة على تحسين المزاج وتقليل التعب.
- الحصول على قسط كافٍ من النوم: حاولي النوم لمدة 7-8 ساعات كل ليلة.
- التعامل مع الإجهاد: مارسي تقنيات الاسترخاء مثل اليوجا والتأمل.
للمزيد:
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة
في أمراض نسائية
السلام عليكم انا كانت بداية دورتي في 26/12/2015 وصارلي اربع ايام اشعر بدوخة واليوم صاحبها غثيان هل تكون علامات الحمل...
سؤال من أنثى سنة
في أمراض نسائية
السلام عليكم عمري 22 سنه اعاني من الم شديد في البطن اثناء الدورة الشهريه والم في الفخذ كانت تاتيني الدورة...
سؤال من أنثى سنة
في أمراض نسائية
السلام عليكم عمري ٢٤ نزلت الدوره قبل موعدها ب ٦ ايام واول مرا تتقدم عن موعدها و غزييييره جداً واستمرت...
سؤال من أنثى سنة
في أمراض نسائية
السلام عليكم .. دورتي ١٠ ايام بعد انتهائها بيومين شعرت بألم في صدري واسفل ظهري مثل اعراض الدورة ما السبب؟؟...
سؤال من ذكر سنة 30
في أمراض نسائية
زوجتي متزوجه منذ ٩ شهور ولم يحدث حمل ولكن دائما ما تشعر بألم في البطن قبل الدوره بأسبوع وأثناء فتره...
سؤال من أنثى سنة
في أمراض نسائية
السلام عليكم انا دورتي منتظمه كل ٢٨ وصارت علاقه قبل الدوره بـ ٤ ايام و الحين نزلت لي الدورة في...
سؤال من أنثى سنة
في أمراض نسائية
سلام عليكم دكتور قبل موعد الدوره ب اسبوع او ٥ ايام احس بثقل في صدر والم في صدرر يستمر هذه...
سؤال من أنثى سنة
في أمراض نسائية
السلام عليكم انا نزل معي نقطة دم قبل الدورة بيومين مع علم دورتي منتظمه بس أحس بألم في ظهري وفي...
سؤال من ذكر سنة
في أمراض نسائية
يادكتورة عندي انتفاخ في اسفل البطن وكمان مشدود وبنفس الوقت دورتي متأخره عن موعدهاوهي ماهي منتظمه معايا واذا نزلت في...
سؤال من أنثى سنة 5
في أمراض نسائية
السلام عليكم يوم 25 ابريل جتني الدوره يومين فقط وخفيفه مره واحس بأالم في اسفل الظهر ومغص بعض الاوقات ودورتي...
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين