ارتفاع سكر الدم وتنميل اليد في نهاية الحمل

سلامتك، ما تشعرين به من ألم وتنميل في اليد اليمنى خلال الليل، بالإضافة إلى ارتفاع مستوى السكر في الدم أثناء الصيام، قد يكون له عدة أسباب، خاصة في هذه المرحلة المتقدمة من الحمل. إليكِ توضيح للموضوع:

• أسباب محتملة لتنميل اليد:
  • متلازمة النفق الرسغي (Carpal Tunnel Syndrome): وهي من الأسباب الشائعة جداً لتنميل اليد، خاصة في الحمل. يحدث ضغط على العصب المتوسط في الرسغ، مما يسبب ألماً وتنميلاً وخدراناً، وغالباً ما يزداد ليلاً. التغيرات الهرمونية واحتباس السوائل في الجسم خلال الحمل يمكن أن تزيد من هذا الضغط.
  • نقص بعض الفيتامينات: مثل فيتامين ب6 أو ب12، والتي تلعب دوراً هاماً في صحة الأعصاب.
  • مشاكل أخرى مرتبطة بالحمل: مثل ارتفاع ضغط الدم أو مقدمات الارتعاش (pre-eclampsia) التي قد تؤثر على الأعصاب.
• مستوى السكر في الدم (137 ملغ/ديسيلتر صائم):
  • مستوى السكر 137 ملغ/ديسيلتر أثناء الصيام يعتبر مرتفعاً بالنسبة للحامل. المعدل الطبيعي للسكر الصائم أثناء الحمل عادة ما يكون أقل من 95 ملغ/ديسيلتر. هذا الارتفاع قد يشير إلى وجود سكري الحمل (Gestational Diabetes)، وهو نوع من السكري يظهر لأول مرة خلال فترة الحمل.

إذا لم يتم التحكم في سكري الحمل بشكل جيد، فقد يؤدي ذلك إلى بعض المخاطر على الأم والجنين، منها:

• زيادة وزن الجنين بشكل مفرط (Macrosomia): مما قد يصعب الولادة الطبيعية ويزيد الحاجة إلى الولادة القيصرية.
• مشاكل في التنفس لدى المولود الجديد.
• انخفاض مستوى السكر في دم المولود بعد الولادة (Hypoglycemia).
• زيادة خطر إصابة الأم بالسكري من النوع الثاني لاحقاً في الحياة.

بالنسبة لتنميل اليد، يمكنكِ تجربة بعض الخطوات:

• تغيير وضعية النوم: حاولي تجنب النوم على يدكِ اليمنى أو وضع ذراعكِ تحت رأسكِ.
• رفع اليدين: عند النوم، يمكن وضع وسائد لدعم ذراعيكِ ويديكِ في وضعية مستقيمة.
• تمارين بسيطة: ثني وفرد الرسغ والأصابع بلطف قد يساعد في تخفيف الضغط.
• تجنب الحركات المتكررة التي قد تزيد من الضغط على الرسغ.

أما بخصوص ارتفاع سكر الدم، فيجب التعامل معه بشكل جدي:

• اتباع نظام غذائي صحي: التركيز على الكربوهيدرات المعقدة، البروتينات الخالية من الدهون، والكثير من الخضروات والفواكه باعتدال، وتجنب السكريات المضافة والأطعمة المصنعة.
• ممارسة نشاط بدني خفيف (بعد استشارة طبيبكِ).
• مراقبة مستوى السكر بانتظام حسب توجيهات الطبيب.
• في بعض الحالات، قد تحتاج الحامل إلى الأنسولين للتحكم في مستويات السكر.