دورتي تاخرت ٣٦ يوم ولاول مرة

أتمنى لكِ السلامة، التغيرات في الدورة الشهرية أمر شائع وقد تحدث لأسباب مختلفة، فتأخر الدورة الشهرية مع الشعور بالانتفاخ وزيادة الوزن في منطقة البطن قد يشير إلى عدة احتمالات، منها:

• التغيرات الهرمونية: يمكن أن تؤثر التغيرات في مستويات الهرمونات على الدورة الشهرية وتسبب الانتفاخ.
• الإجهاد والتعب: يمكن أن يؤثر الإجهاد الجسدي أو النفسي على الدورة الشهرية.
• تغيرات في الوزن أو النظام الغذائي: قد تؤثر التغيرات الكبيرة في الوزن أو النظام الغذائي على الدورة الشهرية.
• أسباب أخرى: مثل الإصابة بمتلازمة تكيس المبايض أو مشاكل في الغدة الدرقية.

إذا استمر تأخر الدورة الشهرية، أنصحكِ بمراجعة طبيب النسائية، وذلك لإجراء الفحوصات اللازمة ومعرفة السبب، كما أنصحكِ باتباع الخطوات الأتية:

• راقبي الأعراض، وقومي بتدوين أي أعراض أخرى تشعرين بها.
• تجنبي الإجهاد الزائد، وحاولي الاسترخاء.
• اتبعي نظامًا غذائيًا صحيًا، وتجنبي الأطعمة المصنعة.
• اشربي كمياتٍ كافية من الماء، ويمكنك شرب شاي الأعشاب، مثل شاي النعناع أو القرفة.
• مارسي التمارين الرياضية البسيطة، كالمشي او بعض التمارين المنزلية.

للمزيد: 

• ما هي أسباب تأخر الدورة الشهرية بدون حمل؟
• ما يجب عليك فعله إذا تأخرت الدورة الشهرية