انا ام مرضع ولدت قيصري من اربع شهور اريد الرجوع الي الرياضه ليروبيك هل

انا ام مرضع ولدت قيصري من اربع شهور اريد الرجوع الي الرياضه ليروبيك هل
icon 22 مارس 2018
icon 3408
السلام عليكم انا ام مرضع ولدت قيصري من اربع شهور. اريد الرجوع الي الرياضه( ليروبيك) هل لها تأثير على طفلي ادا رضعتو مباشرة بعد الجيم ؟وهل لها اضرار على جرحي ؟ جزاكم الله الجنة
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

تعتبر ممارسة التمارين الرياضية من أكثر الأمور التي تحافظ على الصحة العامة، وإن العودة إلى ممارسة التمارين الرياضية بعد العملية القيصرية من الأمور التي تشغل بال الأمهات كثيراً حيث قد تمتد فترة الشفاء بعد الولادة القيصرية إلى حوالي 6 أسابيع تقريباً. وفيما يخص ممارسة التمارين الرياضية بعد الولادة القيصرية فيجب مراعاة ما يلي:

  • يمكن ممارسة تمارين تقوية قاع الحوض منذ اليوم الأول بعد الولادة القيصرية.
  • يجب تجنب ممارسة تمارين البطن أو أي تمارين تسبب الضغط على الندبة الخاصة بالعملية القيصرية.
  • يجب تجنب رفع الأوزان الثقيلة.
  • يجب شد البطن والحفاظ على استقامة الظهر عند محاولة رفع أشياء في المنزل.
  • بعد 6-8 أسابيع يمكن البدء بالمشي أو ممارسة التمارين الهوائية.
  • في حال الشعور بالألم والتعب يمكن التوقف لمدة أسبوعين ومن ثم المحاولة من جديد.
  • يجب تجنب أي أنشطة وتمارين عالية التأثير لمدة لا تقل عن 3-4 أشهر.
  • يجب تجنب السباحة حتى يتوقف النزيف لمدة 7 أيام متتالية وبعد مضي ما لا يقل عن 6-8 أسابيع بعد الولادة.

إن تأجيل البدء بممارسة التمارين الرياضية بعد الولادة القيصرية يصبح أمر حتمي في الحالات التالية:

  • المكافحة عند المشي.
  • الصعوبة في أداء تمارين الحوض وأسفل البطن.
  • الألم المستمر حتى بعد 12 أسبوع من الولادة.

وأما بالنسبة لممارسة التمارين الرياضية خلال الرضاعة الطبيعية فله العديد من الفوائد ومنها:

  • زيادة مخزون الطاقة في الجسم.
  • تحسين المزاج ومنع اكتئاب ما بعد الولادة.
  • فقدان الوزن.
  • تقوية الرابط بين الأم والطفل.
  • تحسين صحة القلب والأوعية الدموية.
  • تحسين مستويات الدهون في الدم واستجابة الأنسولين.

وأما عن تأثير التمارين الرياضية على الرضاعة الطبيعية فلم تظهر أي من الدراسات وجود فرق في العناصر الغذائية في حليب الأم أو القدرة على زيادة وزن الطفل، ولكن تسبب بعض التمارين الرياضية الشاقة جداً حصول انخفاض في بعض عوامل جهاز المناعة إلا أن ذلك لا يؤثر على الطفل في حال ممارسة التمارين الرياضية مرة واحدة في اليوم ومن ثم إرضاع الطفل بعدها.  ولكن تجدر الإشارة إلى أن التمارين الرياضية الشاقة قد تسبب تراكم حمض اللاكتيك في الحليب حتى 90 دقيقة بعد التمارين الذي لا يسبب تأثير على التغذية ولكن قد يسبب تغيير نكهة الحليب فقط.

للمزيد:

0 2021-09-14 19:43:11
الدكتورة الصيدلانية رناد مراد
الدكتورة الصيدلانية رناد مراد
دكتور صيدله

تعتبر ممارسة التمارين الرياضية من أكثر الأمور التي تحافظ على الصحة العامة، وإن العودة إلى ممارسة التمارين الرياضية بعد العملية القيصرية من الأمور التي تشغل بال الأمهات كثيراً حيث قد تمتد فترة الشفاء بعد الولادة القيصرية إلى حوالي 6 أسابيع تقريباً. وفيما يخص ممارسة التمارين الرياضية بعد الولادة القيصرية فيجب مراعاة ما يلي:

  • يمكن ممارسة تمارين تقوية قاع الحوض منذ اليوم الأول بعد الولادة القيصرية.
  • يجب تجنب ممارسة تمارين البطن أو أي تمارين تسبب الضغط على الندبة الخاصة بالعملية القيصرية.
  • يجب تجنب رفع الأوزان الثقيلة.
  • يجب شد البطن والحفاظ على استقامة الظهر عند محاولة رفع أشياء في المنزل.
  • بعد 6-8 أسابيع يمكن البدء بالمشي أو ممارسة التمارين الهوائية.
  • في حال الشعور بالألم والتعب يمكن التوقف لمدة أسبوعين ومن ثم المحاولة من جديد.
  • يجب تجنب أي أنشطة وتمارين عالية التأثير لمدة لا تقل عن 3-4 أشهر.
  • يجب تجنب السباحة حتى يتوقف النزيف لمدة 7 أيام متتالية وبعد مضي ما لا يقل عن 6-8 أسابيع بعد الولادة.

إن تأجيل البدء بممارسة التمارين الرياضية بعد الولادة القيصرية يصبح أمر حتمي في الحالات التالية:

  • المكافحة عند المشي.
  • الصعوبة في أداء تمارين الحوض وأسفل البطن.
  • الألم المستمر حتى بعد 12 أسبوع من الولادة.

وأما بالنسبة لممارسة التمارين الرياضية خلال الرضاعة الطبيعية فله العديد من الفوائد ومنها:

  • زيادة مخزون الطاقة في الجسم.
  • تحسين المزاج ومنع اكتئاب ما بعد الولادة.
  • فقدان الوزن.
  • تقوية الرابط بين الأم والطفل.
  • تحسين صحة القلب والأوعية الدموية.
  • تحسين مستويات الدهون في الدم واستجابة الأنسولين.

وأما عن تأثير التمارين الرياضية على الرضاعة الطبيعية فلم تظهر أي من الدراسات وجود فرق في العناصر الغذائية في حليب الأم أو القدرة على زيادة وزن الطفل، ولكن تسبب بعض التمارين الرياضية الشاقة جداً حصول انخفاض في بعض عوامل جهاز المناعة إلا أن ذلك لا يؤثر على الطفل في حال ممارسة التمارين الرياضية مرة واحدة في اليوم ومن ثم إرضاع الطفل بعدها.  ولكن تجدر الإشارة إلى أن التمارين الرياضية الشاقة قد تسبب تراكم حمض اللاكتيك في الحليب حتى 90 دقيقة بعد التمارين الذي لا يسبب تأثير على التغذية ولكن قد يسبب تغيير نكهة الحليب فقط.

للمزيد:

اختي الكريمه ليس هنالك ضرر على طفلك بالنسبه للرضاعه . واما بالنسبه للعمليه ابدأي بالتدريج بحيث اذا احسستي بالم حسب درجة التمرين يجب التوقف والبقاء على نفس الدرجه او اقل منها ، وفي الغالب ان اربع اشهر كافيه جدا لالتآم الجرح 1 2018-03-23 13:59:48
د. طارق عبدالعزيز بغدادي
د. طارق عبدالعزيز بغدادي
نسائية وتوليد
اختي الكريمه ليس هنالك ضرر على طفلك بالنسبه للرضاعه . واما بالنسبه للعمليه ابدأي بالتدريج بحيث اذا احسستي بالم حسب درجة التمرين يجب التوقف والبقاء على نفس الدرجه او اقل منها ، وفي الغالب ان اربع اشهر كافيه جدا لالتآم الجرح
لا تأثير على طفلك.ولكن يفضل تأجيلها للشهر السادس لتأثيرها على العملية 1 2018-03-22 19:22:15
الدكتور مروان السمهوري
الدكتور مروان السمهوري
نسائية وتوليد
لا تأثير على طفلك.ولكن يفضل تأجيلها للشهر السادس لتأثيرها على العملية

أرسل تعليقك على السؤال

يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره

كيف تود أن يظهر اسمك على التعليق ؟

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة متعلقة بأمراض نسائية

سؤال من أنثى سنة

في أمراض نسائية

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته. انا ام لرضيع عمره ستة شهور،هل استعمل سيرازيت طول فترة الرضاعة؟وهل استطيع تغييره بنوع اخر...

يمكنك الاستمرار عليه اثناء فترة الرضاعه وهو مخصص لذلك ويحتوي عل هرمون واحد، الانواع الاخرى والتي تحتوي على هرمونين يمكن تناولها ولكنها تخفف كمية الحليب ،الا اذا توقفت عن الرضاعة يمكن اخذه بامان.

محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

أخبار ومقالات طبية

جميع المقالات
فوائد البقدونس مقالات طبية
إعلان جدري القردة كحالة طوارئ صحية عالمية أخبار طبية
الفرق بين الحقن المجهري واطفال الانابيب مقالات طبية
شاهد جميع المقالات

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

أحدث الفيديوهات الطبية

عرض كل الفيديوهات الطبية
هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيدا؟

food

قدر وجباتك واحتياجاتك الغذائية على الفور
احصل على تقدير استهلاكك اليومي من الطعام واتخذ خيارات أكثر صحة. جربه الآن
التقط صورة سريعة لوجبتك واكتشف محتواها من السعرات الحرارية بسهولة.
الأسئلة الأكثر تفاعلاً