هل نشعر باعراض الدورة في وقتها عند تناول حبوب منع الحمل

أتمنى لكِ دوام الصحة، نعم، قد يكون من الممكن الشعور ببعض الأعراض الخاصة بالدورة الشهرية حتى عند تناول حبوب منع الحمل، مثل آلام البطن وأسفل الظهر. هذا قد يكون ناتجًا عن تأثير الهرمونات الموجودة في حبوب منع الحمل على الجسم.

ولتخفيف الأعراض التي تسبق الدورة الشهرية، يمكنكِ اتباع النصائح الآتية:

• التغذية السليمة: قللي من الملح  والسكر والكافيين، وأكثري من الفواكه والخضروات والأطعمة الغنية بالكالسيوم والمغنيسيوم، مثل: الموز، الخضروات الورقية، المكسرات.
• ممارسة النشاط البدني: مثل المشي لمدة 30 دقيقة يوميًا لتحسن المزاج وتقلل الشعور بالألم.
• التخفيف من التوتر: تساعد تمارين اليوجا، أو تمارين التنفس العميق، أو أخذ حمام دافئ على الاسترخاء.
• مسكنات الألم: يمكنكِ استخدام مسكنات الألم التي لا تستلزم وصفة طبية، مثل الإيبوبروفين أو الباراسيتامول بعد استشارة الصيدلي.
• الكمادات الدافئة: وضع كمادة دافئة على أسفل البطن يساعد في استرخاء العضلات وتخفيف التقلصات.