انا فتاة عزباء واشعر بالم في الظهر وصداع وتغير بلون الدورة

أتمنى لكِ دوام الصحة والعافية، سأبين لكِ أهم النقاط حول الأعراض التي ذكرتيها:

• ألم الظهر والصداع: هذه الأعراض شائعة جدًا، خاصةً قبل أو أثناء الدورة الشهرية. قد تكون مرتبطة بالتغيرات الهرمونية التي تحدث في الجسم.
• نزول دم بني في بداية الدورة: في كثير من الأحيان، يعتبر الدم البني في بداية الدورة أمرًا طبيعيًا. هذا الدم غالبًا ما يكون دمًا قديمًا استغرق وقتًا أطول للخروج من الرحم، وبالتالي تأكسد وتحول لونه إلى البني.

متى يجب عليكِ استشارة الطبيب؟

• إذا استمر الألم والصداع لفترة طويلة أو كان شديدًا جدًا.
• إذا كان الدم البني مصحوبًا بأعراض أخرى مثل الحكة، الرائحة الكريهة، أو الألم الشديد.
• إذا كان لديكِ قلق بالغ بشأن هذا الأمر وترغبين في الحصول على استشارة طبية لطمأنة قلبك.

إليكِ بعض النصائح التي يمكن أن تفيدك في تخفيف الأعراض:

• الراحة والاسترخاء: حاولي الحصول على قسط كافٍ من الراحة والاسترخاء أثناء الدورة الشهرية.
• شرب الماء: شرب كميات كافية من الماء يمكن أن يساعد في تخفيف الصداع.
• تطبيق كمادات دافئة: وضع كمادات دافئة على الظهر قد يساعد في تخفيف الألم.
• ممارسة الرياضة الخفيفة: ممارسة التمارين الرياضية الخفيفة يمكن أن تساعد في تحسين المزاج وتخفيف الألم.