انا اتناول مكمل غدائي اسمه بوريريا ميريفيكا

سلامتك، تتناولين مكمل بوريريا ميريفيكا الذي يحتوي على الفيتواستروجين، ولاحظتِ انتفاخًا وألمًا خفيفًا في الثدي. بعد ذلك، بدأت تشعرين بصداع، دوخة خفيفة، ضيق في التنفس، وشعور بالاكتئاب.

هل البوريريا ميريفيكا سبب الأعراض؟

الفيتواستروجينات الموجودة في البوريريا ميريفيكا تحاكي هرمون الإستروجين في الجسم. يمكن أن تسبب هذه الهرمونات تغيرات في الثدي، مثل الانتفاخ والألم، وهو أمر شائع نسبيًا عند تناول مكملات تحتوي على الإستروجين أو الفيتواستروجينات.

أما بالنسبة للصداع، الدوخة، ضيق التنفس، والشعور بالاكتئاب، فقد تكون هذه الأعراض مرتبطة بتغيرات هرمونية، أو قد تكون لها أسباب أخرى مستقلة. من المهم النظر إلى هذه الأعراض مجتمعة.

ماذا يمكنكِ أن تفعلي؟

• توقفي عن تناول المكمل: كخطوة أولى، يُنصح بالتوقف عن تناول مكمل بوريريا ميريفيكا لعدة أيام ومراقبة ما إذا كانت الأعراض ستتحسن. هذا سيساعد في تحديد ما إذا كان المكمل هو السبب الرئيسي.
• راقبي الأعراض: سجلي أي أعراض جديدة تظهر أو أي تغير في الأعراض الحالية، بالإضافة إلى توقيتها.
• اشربي كمية كافية من الماء: للحفاظ على ترطيب الجسم، خاصة إذا كنتِ تشعرين بالدوخة.
• احصلي على قسط كافٍ من الراحة: لتخفيف الشعور بالإرهاق والاكتئاب.