ما سبب حرارة القدمين وخاصة في الليل عند النساء

أتمنى لكما دوام الصحة، حرارة القدمين، خاصة في الليل، قد تكون لها أسباب متعددة ومختلفة، وإليك بعض الاحتمالات مع الأخذ في الاعتبار عمرها وتاريخها الصحي:

• اعتلال الأعصاب المحيطية: تلف الأعصاب في القدمين قد يسبب شعورًا بالحرارة أو الوخز. قد يكون هذا الاعتلال مرتبطًا بتاريخ الحمى المالطية، أو قد يكون له أسباب أخرى.
• متلازمة تململ الساقين: حالة عصبية تسبب رغبة لا تقاوم في تحريك الساقين، وقد تصاحبها أحاسيس غير مريحة مثل الحرارة.
• نقص الفيتامينات: نقص بعض الفيتامينات مثل B12 أو حمض الفوليك قد يؤدي إلى اعتلال الأعصاب الطرفية.
• مشاكل الدورة الدموية: ضعف الدورة الدموية في الساقين يمكن أن يسبب شعورًا بالحرارة أو الألم.
• تغيرات هرمونية: التغيرات الهرمونية المرتبطة بسن الأربعين قد تلعب دورًا في ظهور هذه الأعراض.

إليك بعض النصائح للتخفيف من الأعراض:

• كمادات باردة: وضع كمادات باردة على القدمين قبل النوم قد يساعد في تخفيف الشعور بالحرارة.
• نقع القدمين في الماء البارد: نقع القدمين في ماء بارد (وليس مثلجًا) لمدة 15-20 دقيقة يمكن أن يوفر راحة مؤقتة.
• تدليك القدمين: التدليك اللطيف يمكن أن يحسن الدورة الدموية ويخفف من التوتر.
• ارتداء جوارب قطنية: تجنب الجوارب المصنوعة من الألياف الصناعية وارتداء جوارب قطنية تسمح بتهوية القدمين.
• تهوية غرفة النوم: التأكد من أن غرفة النوم باردة وجيدة التهوية.

كما يُفضل استشارة الطبيب في الحالات التالية:

• إذا استمرت الأعراض لفترة طويلة أو تفاقمت.
• إذا كانت الحرارة مصحوبة بألم شديد أو تورم أو تغير في لون الجلد.
• إذا كانت الأعراض تؤثر على النوم أو نوعية الحياة بشكل كبير.