اعاني من الم الجانب الايمن من فترة الى فترة وعندما امشي يزداد الالم

أتمنى لكِ السلامة، ألم الجانب الأيمن الذي يزداد مع المشي يمكن أن يكون له عدة أسباب محتملة، منها:

• مشاكل في العضلات أو الهيكل العظمي: قد يكون هناك إجهاد أو التهاب في عضلات البطن أو الظهر، أو مشاكل في العمود الفقري أو المفاصل.
• مشاكل في الجهاز الهضمي: قد يكون الألم ناتجًا عن مشاكل مثل الإمساك، أو الغازات، أو القولون العصبي.
• مشاكل في الجهاز البولي: في بعض الحالات، قد يكون الألم مرتبطًا بمشاكل في الكلى أو الحالب.
• مشاكل في الجهاز التناسلي: عند النساء، قد يكون الألم مرتبطًا بمشاكل في المبيض أو الرحم.

إليكِ ما يمكن فعله لتخفيف الألم:

• حاولي تجنب الأنشطة التي تزيد الألم، وخذي قسطًا كافيًا من الراحة.
• ضعي الكمادات الدافئة أو الباردة مكان الألم فقد تساعدفي تخفيف الألم والالتهاب.
• يمكنكِ تناول مسكنات الألم التي لا تستلزم وصفة طبية، مثل الباراسيتامول أو الإيبوبروفين، ولكن يجب الالتزام بالجرعة الموصى بها.
• قومي بتمارين الإطالة الخفيفة التي تساعد في تخفيف التشنجات العضلية وتحسين المرونة.
• اشربي كمية كافية من الماء يوميًا، يساعد شرب الماء في الحفاظ على صحة الجهاز الهضمي وتقليل الإمساك.

أما إذا استمر الألم وأصبح مزعجًا أو متواصلًا، فأنصحكِ بمراجعة الطبيب لإجراء الفحوصات اللازمة، وتقييم حالتكِ بشكلٍ دقيق، ووضع الخطة العلاجية المناسبة.