تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...اعاني من مشكله النحافه
3 فبراير 2020
591
انا وزني قليل وجربت علاج كتير وللاسف مفيش حل +ان0نسبه الانميه عندي 10
ونسبه الاملاح عاليه جدا
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
1
2020-02-03T13:09:00+00:00
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
تأكد ان سبب النحافة ليس مرضيا مثل امراض السكر وامراض التغذية والغدة الدرقية
.مثلا عن طريق الكشف الطبي..نصائح عامة
1- أضف سعرات حرارية صحية
لا تحتاج إلى تغيير نظامك الغذائي بشكل كبير.
يمكنك زيادة السعرات الحرارية عن طريق إضافة الأطباق الجانبية الصحية مثل: الجوز أو البذور والجبن.
جرب اللوز أو بذور عباد الشمس أو الفاكهة أو الحبوب الكاملة المحمصة.
2- تناول الأطعمة الغنية بالمواد المغذية
بدلاً من تناول السعرات الحرارية الفارغة والوجبات السريعة، تناول الأطعمة الغنية بالمواد المغذية.
فكر في تناول اللحوم الغنية بالبروتين، والتي يمكن أن تساعدك على بناء العضلات.
أيضا، اختر الكربوهيدرات المغذية، مثل الأرز البني والحبوب الكاملة الأخرى.
3- تناول وجبات خفيفة
على الكثير من البروتين والكربوهيدرات الصحية.
استمتع أيضًا بالوجبات الخفيفة التي تحتوي على "الدهون الجيدة"، والتي تعد مهمة لصحة القلب.
تشمل هذه الوجبات المكسرات والأفوكادو وغيرها.
4- تناول وجبات صغيرة
إذا كنت تعاني من ضعف الشهية، بسبب مشاكل طبية أو عاطفية، فقد لا يبدو تناول كميات كبيرة من الطعام أمرًا ناجحا.
5- رياضة مثل يوجا
0
2020-02-03T16:48:29+00:00
/اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D8%A8%D8%A7%D8%B7%D9%86%D9%8A%D8%A9/%D8%A7%D9%86%D8%A7-%D9%88%D8%B2%D9%86%D9%8A-%D9%82%D9%84%D9%8A%D9%84-%D9%88%D8%AC%D8%B1%D8%A8%D8%AA-%D8%B9%D9%84%D8%A7%D8%AC-%D9%83%D8%AA%D9%8A%D8%B1-%D9%88%D9%84%D9%84%D8%A7%D8%B3%D9%81-%D9%85%D9%81%D9%8A%D8%B4-%D8%AD%D9%84-%D8%A7%D9%86%D9%86%D8%B3%D8%A8%D9%87-1379045#answer-0
تأكد ان سبب النحافة ليس مرضيا مثل امراض السكر وامراض التغذية والغدة الدرقية
.مثلا عن طريق الكشف الطبي..نصائح عامة
1- أضف سعرات حرارية صحية
لا تحتاج إلى تغيير نظامك الغذائي بشكل كبير.
يمكنك زيادة السعرات الحرارية عن طريق إضافة الأطباق الجانبية الصحية مثل: الجوز أو البذور والجبن.
جرب اللوز أو بذور عباد الشمس أو الفاكهة أو الحبوب الكاملة المحمصة.
2- تناول الأطعمة الغنية بالمواد المغذية
بدلاً من تناول السعرات الحرارية الفارغة والوجبات السريعة، تناول الأطعمة الغنية بالمواد المغذية.
فكر في تناول اللحوم الغنية بالبروتين، والتي يمكن أن تساعدك على بناء العضلات.
أيضا، اختر الكربوهيدرات المغذية، مثل الأرز البني والحبوب الكاملة الأخرى.
3- تناول وجبات خفيفة
على الكثير من البروتين والكربوهيدرات الصحية.
استمتع أيضًا بالوجبات الخفيفة التي تحتوي على "الدهون الجيدة"، والتي تعد مهمة لصحة القلب.
تشمل هذه الوجبات المكسرات والأفوكادو وغيرها.
4- تناول وجبات صغيرة
إذا كنت تعاني من ضعف الشهية، بسبب مشاكل طبية أو عاطفية، فقد لا يبدو تناول كميات كبيرة من الطعام أمرًا ناجحا.
5- رياضة مثل يوجا
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
3 فبراير 2020
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة
في أمراض باطنية
انا عندي انزيمات الكبد عاليه وانا كنت عامله تحليل من سنه وكان كل حاجه كويسه عندي asat 98 /alat213/ggt64 كده...
سؤال من أنثى سنة
في أمراض باطنية
انا عندي سرعة ترسيب عاليه بقالي سنين كنت باخد ابر البنسلين كل 10 ايام وما عملتش اي نتيجه وعندي ميكروب...
سؤال من أنثى سنة
في أمراض باطنية
علاج للحصوى و الاملاح الشديده على الكلي
سؤال من ذكر سنة
في أمراض باطنية
ما علاج زيادة الاملاح وما هي الاطعمة المفروض تجنبها وكيف العلاج عندي النسبة 8 يعني زايدة كثير كيف أنقصها وشكرا...
سؤال من أنثى سنة
في أمراض باطنية
السلام عليكم انا عندي الاام في المعده وفقدان شهيه حاد لي اسبوع لدرجه ان وزني كان 48 والحين 45 ابي...
سؤال من ذكر سنة
في أمراض باطنية
انا عندي املاح عالكلي والدكتور قال مأكولش الاملاح فما هي الاكلات والمشروبات والفواكه التي يوجد بها املاح انا شاب عمري...
سؤال من أنثى سنة
في أمراض باطنية
عندى انيميا بتسببلى صداع شديد جدا وبياثر على عينى وبتخلينى انام كتير وممكن انام ال24 ساعة وده بيتعبنى جدا اريد...
سؤال من ذكر سنة 31
في أمراض باطنية
ازاي انزل رمله علي الكلي الدكتور قال انها صغيره بقالها ٣ شهور لحد الوقت منزلتش وبكتر في الماية لترين في...
سؤال من أنثى سنة
في أمراض باطنية
عندي ضمور بالمعده وتوذم واحمرار بالمخاطية وتقيوء ومعي شراهة واكل كتير صرت انصح 4 كيلو بالاسبوع بس ياريت لو الاقي...
سؤال من ذكر سنة 36
في أمراض باطنية
تغير صمامال بصمام2015 وباخد ماريفان 6 مل واخر تحليل inr 2.84 وعملت تحليل كوليسترول وطلعت نسبه الدهون الضاره عاليه ود/...
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
2295
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
2835
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
44482
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين