أتمنى أن تتخلص من هذه العادة نهائيًا، الشعور بأنك أصبحت مدمناً عليها وإحساسك بعدم الارتياح النفسي عند التوقف هو أمر شائع لدى الكثيرين ممن يحاولون الإقلاع عن هذه العادة بشكل متكرر، وهو جزء مما يُعرف بأعراض الانسحاب النفسي، حيث أن الجسم والدماغ يكونان قد اعتادا على إفراز مواد كيميائية معينة مرتبطة بالنشاط، وعند التوقف يختل هذا التوازن مؤقتاً مما يؤثر على الحالة المزاجية والنفسية.

بالنسبة لما لاحظته من خروج شيء بعد التبول، فهذا يمكن أن يكون طبيعياً في بعض الحالات، فبعد القذف قد يبقى بعض السائل المنوي أو الإفرازات البروستاتا في مجرى البول، وعند التبول لاحقاً، يمكن لهذه البقايا أن تخرج مع البول أو بعده مباشرة، وهو أمر غالباً لا يدعو للقلق ويعتبر أمراً فيسيولوجياً طبيعياً.

إذا كان هذا الإفراز بكميات كبيرة، أو كان مصحوباً بتغير في اللون أو الرائحة، أو كان هناك أي أعراض أخرى مثل الألم أو الحرقان أثناء التبول، فمن الأفضل استشارة طبيب للتأكد من عدم وجود أي التهابات أو مشاكل صحية أخرى تستدعي العلاج.

استمر في سعيك للتوقف عن هذه العادة، وركز على تعزيز صحتك النفسية والجسدية بالأنشطة المفيدة والبعد عن المثيرات، وإذا استمر الشعور النفسي السيئ أو كان صعب التحمل، فقد يكون من المفيد التحدث مع شخص موثوق به أو حتى استشارة أخصائي نفسي لمساعدتك في تجاوز هذه المرحلة والتعامل مع الأسباب الكامنة وراء اللجوء إلى هذه العادة في الأوقات الصعبة. 

للمزيد:

• مخاطر وعلاج إدمان العادة السرية
  
• كيف ومتى يعود الجسم لطبيعته بعد ترك العادة السرية؟
  

الإفراط في ممارسة العادة السرية قد يؤدي إلى إجهاد الأعصاب والأوعية الدموية في القضيب، مما يؤثر على القدرة على الانتصاب بشكل كامل والحفاظ عليه، والشد الذي تعرض له القضيب قد يكون سببًا في تلف الأنسجة أو الأعصاب، مما يؤدي إلى ضعف الانتصاب والتنميل.

قد يكون هناك أسباب نفسية للأعراض التي تعاني منها، فالقلق والتوتر والاكتئاب يمكن أن يؤثروا بشكل كبير على الأداء الجنسي والقدرة على الانتصاب، في جميع الأحوال لا بد من مراجعة الطبيب لنفي وجود إصابة في أنسجة العضلات لأن التأخر في علاج هذا النوع من الإصابات قد يؤدي إلى تطور مضاعفات صحية طويلة الأمد.

إليك بعض الخطوات التي يمكنك اتخاذها في المنزل لمحاولة التخفيف من هذه الأعراض:

• توقف عن ممارسة العادة السرية لإعطاء القضيب فرصة للتعافي.
• مارس تمارين كيجل لتقوي عضلات الحوض التي تدعم وظيفة الانتصاب.
• اهتم بالتغذية السليمة.
• مارس الرياضة بانتظام لتحسين الدورة الدموية والتخفيف من التوتر.
• احصل على قسط كافٍ من النوم فالنوم الجيد يساعد الجسم على التعافي ويحسن الصحة العامة.

للمزيد:

• ما هي أسباب ضعف الانتصاب عند الرجال؟
  
• تعرف إلى طرق علاج ضعف الانتصاب بدون أدوية وبالأعشاب
  

بناءً على تحليل السائل المنوي الذي قدمته، يظهر أن نسبة الأشكال الطبيعية للحيوانات المنوية (Morphology) هي 31%، بينما النسبة المرجعية المذكورة في التقرير هي أقل من 30%، وعليه فإن ذلك يعني أن نسبة التشوه لديك مرتفعة قليلاً عن المعدل الطبيعي فقط، ولا تمنع الحمل، ولا يضر الجماع في هذه الحالة.

تشوه الحيوانات المنوية يعني أن شكلها ليس طبيعياً تماماً، وهذا قد يؤثر على قدرتها على الوصول إلى البويضة وتخصيبها بشكل فعال، وفي بعض الحالات، قد يرتبط ارتفاع نسبة التشوه بزيادة طفيفة في خطر الإجهاض، ولكنه ليس سبباً مؤكداً للإجهاض وهناك عوامل أخرى كثيرة تساهم فيه.

نصيحة الطبيبة بالامتناع عن الجماع لفترة تهدف عادةً إلى السماح بتحسن جودة الحيوانات المنوية بشكل عام، بما في ذلك الشكل والحركة، قبل محاولة الحمل مرة أخرى. هذه توصية شائعة في حالات ارتفاع نسبة التشوه أو ضعف الحركة.

للمزيد:

• طرق علاج تشوهات الحيوان المنوي بالعسل والاعشاب
  
• أمور تضر بصحة الحيوانات المنوية
  

أتمنى لك السلامة، وبما أنّكِ ذكرتِ عدم معاناتك من أيّ أعراض ولا تتناولين أي نوع من الأدوية، فقد يكون تغير لون البول عندكِ للون الوردي بسبب تناولك أطعمة ملوّنة بصبغات طبيعية أو صناعية لونها وردي، كالشوندر، أو التوت، أو مخلل اللفت المصبوغ، وغيرها، فمثل هذه الأصباغ تؤثر في لون البول أحيانًا.

وأمّا إن لم تتناولي أيّ من مثل هذه الأطعمة، أو لاحظت تكرر ظهور هذا اللون لأكثر من يومين رغم توقفك عن تناولها، أو لاحظت بدء ظهور أعراض غير معتادة كألم أو حرقة أثناء التبول، أو ألم أسفل البطن أو الظهر، فأنصحك حينها بمراجعة طبيبتك لتفحصك، وقد تطلب منك إجراء بعض التحاليل المخبرية لتحدد السبب الدقيق لما حصل معك، فتصرف الأدوية الأنسب، فقد توجد عدة حالات صحية تسبّب تغير لون الدم، وغالبًا ما يكون علاجها بسيط إذا تمت متابعتها، ومثل هذه الحالات ما يلي:

• الجفاف.
• حصوات الكلى أو المسالك البولية.
• التهابات المسالك البولية.

للمزيد:

• اسباب تغير لون البول الطبيعي ودلالاته المرضية
• ما هي اسباب واعراض التهاب المسالك البولية عند النساء

سلامتك، إليكِ ما قد يسبب هذه الأعراض مجتمعة:

• الإمساك الشديد يمكن أن يسبب ضغطًا وألمًا في الجانب الأيمن من الخاصرة.
• غير لون البول إلى الأخضر أو الأسود قد يكون بسبب الآتي:
  • تناول بعض الأدوية أو المكملات الغذائية، مثل بعض الفيتامينات أو المضادات الحيوية.
  • الجفاف الشديد الناتج عن الإمساك ونقص السوائل في الجسم.
  • مشاكل في الكبد أو المرارة فقد تؤثر على لون البول.
  • التهابات المسالك البولية، فقد تسبب ألمًا أثناء التبول وتغير في لون البول.

هناك أسباب قد تكون أكثر خطورة للأعراض التي تعانين منها، لذلك أنصحكِ بعدم التأخر في مراجعة الطبيب لتحديد المشكلة ووصف العلاج المناسب، وإليك بعض الخطوات التي يمكنكِ اتخاذها في المنزل لتخفيف هذه الأعراض:

• اشربي الكثير من الماء والسوائل الدافئة.
• تناولي الأطعمة الغنية بالألياف مثل الخضروات والفواكه.
• مارسي الرياضة الخفيفة بانتظام لتحسين حركة الأمعاء.
• استخدمي كمادات دافئة على منطقة الخاصرة لتخفيف الألم.
• تناولي مسكنات الألم التي لا تستلزم وصفة طبية، ولكن بحذر. 

للمزيد:

• اسباب تغير لون البول الطبيعي ودلالاته المرضية
  
• أسهل الطرق لعلاج الإمساك في المنزل
  

يمكن أن يكون لتغير لون السائل المنوي إلى الأخضر عدة أسباب محتملة، ومنها الآتي:

• التهابات الجهاز التناسلي أو المسالك البولية: تُعد العدوى البكتيرية في البروستاتا أو أجزاء أخرى من الجهاز التناسلي أو المسالك البولية سببًا شائعًا لتغير لون السائل المنوي إلى الأصفر أو الأخضر، وقد يصاحب هذه الالتهابات أعراض أخرى مثل الألم أثناء التبول أو القذف، أو الحاجة المتكررة للتبول.
• وجود البول في السائل المنوي: يمر كل من السائل المنوي والبول عبر الإحليل، وفي بعض الأحيان، قد تبقى كمية صغيرة من البول في الإحليل وتختلط بالسائل المنوي أثناء القذف، مما قد يؤدي إلى تغير لونه إلى الأصفر أو الأخضر، قد يكون هذا الاحتمال واردًا بشكل أكبر في حالات القذف غير المتكرر.
• النظام الغذائي وبعض الأدوية أو المكملات: تناول بعض الأطعمة ذات الألوان القوية أو التي تحتوي على نسبة عالية من الكبريت، مثل الثوم والبصل أو بعض الأدوية والمكملات الغذائية يمكن أن يؤثر على لون السائل المنوي أو البول الذي قد يختلط به.
• اليرقان: في حالات نادرة، يمكن أن يؤدي اليرقان إلى تغير لون سوائل الجسم، بما في ذلك السائل المنوي، ليصبح مائلاً للأصفر أو الأخضر.

أي تغير غير طبيعي في لون السائل المنوي، خاصة إذا كان مصحوبًا بأي أعراض أخرى مثل الألم أو الرائحة الكريهة، يستدعي استشارة الطبيب لنفي وجود أسباب خطيرة قد تؤثر في الخصوبة في المستقبل، لذلك يجب عدم التأخر في مراجعة الطبيب.

للمزيد:

• لون المني ودلالاته، وكيفية علاج تغير لون السائل المنوي
  
• أمور تضر بصحة الحيوانات المنوية
  

أتمنى لك السلامة، لا يوجد ارتباط مباشر ومؤكد علمياً بين التضخم الطولي في الجزء السفلي من القضيب أثناء الانتصاب وسرعة القذف، ولكن هناك بعض النقاط التي قد تتقاطع فيها الأسباب المحتملة لكلتا المشكلتين:

• الالتهابات: بعض الالتهابات في الجهاز البولي التناسلي، مثل التهاب البروستاتا أو التهاب الإحليل، يمكن أن تسبب ألماً أو انزعاجاً في منطقة الحوض والقضيب، وقد تؤثر أيضاً على وظيفة القذف وتؤدي إلى سرعة القذف، والالتهاب بحد ذاته يمكن أن يسبب احتقاناً أو تورماً في الأنسجة المحيطة، بما في ذلك أجزاء من القضيب.
• القلق والتوتر: يمكن للعوامل النفسية مثل القلق والتوتر بشأن الأداء الجنسي أن تساهم في سرعة القذف، ولكن من غير الوارد التأثير على شكل القضيب.
• مرض بيروني: على الرغم من أن مرض بيروني يسبب عادة انحناءً في القضيب بسبب تكون نسيج ندبي، إلا أنه قد يسبب أيضاً مناطق متليفة أو متصلبة يمكن الشعور بها كتكتلات أو تضخم في القضيب، وفي حين أن العلاقة المباشرة بين مرض بيروني وسرعة القذف ليست واضحة دائماً، إلا أن الألم أو التغيرات في شكل القضيب قد تؤثر على الأداء الجنسي وتزيد من القلق، مما قد يساهم في سرعة القذف.

نظراً لتداخل المشكلتين والحاجة إلى تحديد السبب الأساسي، فإن الخطوة الأولى والأكثر أهمية هي استشارة طبيب متخصص في أمراض الذكورة أو المسالك البولية، سيقوم الطبيب بأخذ التاريخ المرضي كاملاً، وإجراء فحص سريري، وقد يطلب بعض الفحوصات المخبرية أو الإشعاعية لتحديد سبب التضخم وسرعة القذف، وبناءً على التشخيص، يمكن للطبيب وضع خطة علاجية مناسبة.

إليك بعض الحلول العامة التي قد يتم اللجوء إليها للتعامل مع سرعة القذف، والتي قد تختلف فعاليتها بناءً على السبب:

• العلاجات السلوكية: تشمل تقنيات مثل "البدء والتوقف" (Start-Stop technique) والضغط (Squeeze technique)، والتي تهدف إلى مساعدة الرجل على تعلم كيفية التحكم في الإثارة وتأخير القذف، يمكن ممارسة هذه التقنيات بشكل فردي أو مع الشريك.
• العلاج النفسي أو الاستشارة الجنسية: إذا كانت العوامل النفسية مثل القلق أو التوتر هي السبب الرئيسي، يمكن أن يساعد العلاج النفسي الفردي أو الزوجي في تحديد ومعالجة هذه المشكلات الكامنة.
• الأدوية الموضعية: تتوفر بعض الكريمات أو البخاخات التي تحتوي على مخدر موضعي يمكن تطبيقها على القضيب لتقليل الحساسية وتأخير القذف، ويجب استخدامها بحذر وتحت إشراف طبي لتجنب الآثار الجانبية.
• الأدوية الفموية: قد يصف الطبيب بعض الأدوية، مثل بعض مضادات الاكتئاب، والتي ثبت فعاليتها في تأخير القذف كأثر جانبي.
• تمارين قاع الحوض: تقوية عضلات قاع الحوض من خلال تمارين كيجل قد تساعد في تحسين القدرة على التحكم في القذف لدى بعض الرجال.

للمزيد:

• ما هو سبب سرعة القذف؟ وهل يؤثر على الإنجاب؟
  
• علاج سرعة القذف عند الرجال: دليلك الشامل