عمري ١٨ سنة بدأت أمارس الرياضة بالتحديد الكارديو، وانا استعمل جهاز السير يوصل النبض ١٥٠ هل هذا طبيعي؟ مع أني منقطع سنوات عن التمرين وممكن هذا السبب ما هو معدل النبض الطبيعي؟

معدل النبضات الطبيعي ٦٠ ل ١٠٠ نبضه في الدقيقه يزيد هذا المعدل مع ممارسة الرياضه ومن الطبيعي ان يصل إلى ١٤٠ او ١٦٠ أثناء ممارسة الرياضه

اعلم ان معدل نبض القلب الطبيعي هو بين ٧٠ و ٨٠ نبضة في الدقيقة وذلك لعمر الشباب .. ولكن معدل نبضات قلبي هو ٥٣ نبضة فهل هذا طبيعي؟ مع العلم اني ابلغ ٢٤ عاما

اختي الفاضلة لا داعي للقلق او الخوف اذا كانت ضربات القلب 53نبضه في الدقيقه لا يصحبها اعراض او شكوي فيعد الامر طبيعيا

سؤال من أنثى سنة

أمراض القلب و الشرايين

كيف يتم تحنب السكته الدماغيه

Q: انا لدي 6 شبكيات في القلب من سبع سنين واريد ان احافظ عليهم من الانسداد

أهلا بك! أولاً وقبل كل شيء، أود أن أشجعك على اتخاذ خطوة جيدة للاعتناء بصحة قلبك. للمحافظة على صحة شبكيات القلب وتجنب الانسداد، هنا بعض النصائح: 1. الغذاء الصحي: يجب أن تتناول وجبات غذائية متوازنة وصحية تشمل الفواكه والخضروات، الحبوب الكاملة، البروتينات الصحية والأطعمة ذات الدهون الجيدة مثل الأسماك الدهنية والمكسرات. 2. ممارسة الرياضة: قم بممارسة النشاط البدني بانتظام وابدأ بتمارين لطيفة مثل المشي. 3. التوقف عن التدخين: إن التدخين يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، لذا يجب الامتناع عنه تمامًا اذا كنت مدخنا. 4. السيطرة على الضغط الدم: يجب أن تحافظ على ضغط الدم في المستويات الطبيعية من خلال اتباع نمط حياة صحي وتناول الأدوية الموصوفة إذا لزم الأمر. 5. مراجعة الطبيب بانتظام: قم بزيارة الطبيب للفحص الدوري وفحص الشبكيات للتأكد من عدم وجود أي تغيرات غير طبيعية. هذه النصائح هي نقاط عامة، مع تمنياتى لك بدوام الصحة.

17 يناير 2016

2691

كيف يتم تحنب السكته الدماغيه

هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

يمكن تجنب الإصابة بالسكتة الدماغية والتقليل من خطر إصابة الشخص بأي من أنواع السكتة الدماغية من خلال اتباع العديد من النصائح، ومن أهمها ما يلي:

ضرورة ضبط مستويات ضغط الدم عن طريق الالتزام بالعلاج المحدد، وتجنب ارتفاع ضغط الدم بصورة كبيرة ولمدة طويلة دون أن يتم ضبطه.
ضرورة ضبط مستويات السكر في الدم عن طريق الالتزام بالعلاج المحدد من قبل الطبيب، فضلاً عن التمارين الرياضية والنظام الغذائي.
ضرورة ضبط مستويات الكوليسترول في الدم ضمن المعدل الطبيعي، وتجنب حدوث أي ارتفاع شديد أو مزمن في نتائج تحاليل الدهون في الدم.
ضرورة الالتزام بتجنب التدخين بصورة نهائية.
ضرورة الابتعاد عن شرب الكحول.
ضرورة علاج أي من أمراض القلب والأوعية الدموية إن وجدت تحت إشراف الطبيب وبأسرع وقت ممكن.
ضرورة التخلص من السمنة، والحفاظ على الوزن ضمن المعدل الطبيعي.
ضرورة الالتزام بممارسة التمارين الرياضية بما لا يقل عن 30 دقيقة خلال معظم أيام الأسبوع,
ضرورة اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن غني بجميع العناصر الغذائية الضرورية.
ضرورة الحصول على قسط كافي من النوم والراحة يومياً خلال ساعات الليل.

ينصح في حال وجود أي من عوامل الخطورة للإصابة بالسكتة الدماغية بضرورة اتباه النصائح المذكورة، وضرورة متابعة الحالة الصحية مع الطبيب المختص لتجنب السكتة الدماغية أو أي مضاعفات مرتبطة بها.

للمزيد:

0 2024-05-11T20:19:41+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D8%A7%D9%84%D9%82%D9%84%D8%A8-%D9%88-%D8%A7%D9%84%D8%B4%D8%B1%D8%A7%D9%8A%D9%8A%D9%86/%D9%83%D9%8A%D9%81-%D9%8A%D8%AA%D9%85-%D8%AA%D8%AD%D9%86%D8%A8-%D8%A7%D9%84%D8%B3%D9%83%D8%AA%D9%87-%D8%A7%D9%84%D8%AF%D9%85%D8%A7%D8%BA%D9%8A%D9%87-664823#answer-0

الدكتورة الصيدلانية رناد مراد

دكتور صيدله

يمكن تجنب الإصابة بالسكتة الدماغية والتقليل من خطر إصابة الشخص بأي من أنواع السكتة الدماغية من خلال اتباع العديد من... اقرأ المزيد

ضرورة ضبط مستويات ضغط الدم عن طريق الالتزام بالعلاج المحدد، وتجنب ارتفاع ضغط الدم بصورة كبيرة ولمدة طويلة دون أن يتم ضبطه.
ضرورة ضبط مستويات السكر في الدم عن طريق الالتزام بالعلاج المحدد من قبل الطبيب، فضلاً عن التمارين الرياضية والنظام الغذائي.
ضرورة ضبط مستويات الكوليسترول في الدم ضمن المعدل الطبيعي، وتجنب حدوث أي ارتفاع شديد أو مزمن في نتائج تحاليل الدهون في الدم.
ضرورة الالتزام بتجنب التدخين بصورة نهائية.
ضرورة الابتعاد عن شرب الكحول.
ضرورة علاج أي من أمراض القلب والأوعية الدموية إن وجدت تحت إشراف الطبيب وبأسرع وقت ممكن.
ضرورة التخلص من السمنة، والحفاظ على الوزن ضمن المعدل الطبيعي.
ضرورة الالتزام بممارسة التمارين الرياضية بما لا يقل عن 30 دقيقة خلال معظم أيام الأسبوع,
ضرورة اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن غني بجميع العناصر الغذائية الضرورية.
ضرورة الحصول على قسط كافي من النوم والراحة يومياً خلال ساعات الليل.