تسارع ضربات القلب وتوتر شديد عند مواجهة الجنس الآخر

سلامتك، قد يكون هذا الشعور طبيعيًا نتيجة الانجذاب، ولكنه قد يشير إلى أمور أخرى منها:

• زيادة الأدرينالين: الانجذاب العاطفي يمكن أن يسبب إفراز الأدرينالين، مما يؤدي إلى زيادة ضربات القلب والشعور بالقلق.
• القلق الاجتماعي: قد يكون لديك قلق خفيف يتعلق بالتفاعل الاجتماعي أو الخوف من الحكم.
• الرهاب الاجتماعي: في حالات نادرة، قد يكون لديك نوع من الرهاب الاجتماعي إذا كانت الأعراض شديدة، وتعيق حياتك اليومية بشكل كبير.

إليك بعض النصائح للتعامل مع هذه الأعراض:

• تنفس بعمق: عندما تشعر بتسارع ضربات القلب، حاول أن تتنفس ببطء وعمق لتهدئة الجهاز العصبي.
• التركيز على الحاضر: حاول التركيز على المحادثة والشخص الذي أمامك بدلاً من التفكير في ردود أفعالك.
• الاستعداد المسبق: إذا كنت تعلم أنك ستلتقي بشخص قد تشعر تجاهه بالانجذاب، حاول أن تحضر بعض المواضيع التي يمكنك التحدث عنها.
• ممارسة تقنيات الاسترخاء: مثل التأمل أو اليوجا لتقليل التوتر والقلق بشكل عام.

واحرص على مراجعة طبيب مختص إذا لاحظت الأعراض الآتية:

• إذا كانت هذه الأعراض تؤثر بشكل كبير على حياتك اليومية وتمنعك من التفاعل بشكل طبيعي.
• إذا كنت تعاني من أعراض جسدية أخرى مثل ضيق التنفس أو الدوار.
• إذا كنت تشعر بقلق أو اكتئاب مستمر بسبب هذه الأعراض.