اعاني من شعور غريب في عيني

أتمنى لكِ السلامة، بناءً على الأعراض التي أدرجتِها في السؤال أنتِ تعانين من عدم الراحة في العين اليسرى بعد استخدام الهاتف في الظلام، وهذا قد يكون له عدة أسباب محتملة، ولكن لا تقلقي، سأشرح لكِ بعض الاحتمالات وما يمكنكِ فعله:

• إجهاد العين: استخدام الهاتف لفترة طويلة في الظلام يتسبب في إجهاد عضلات العين، وقد يؤدي إلى الشعور بعدم الراحة، وعدم وضوح الرؤية المؤقت.
• جفاف العين: التحديق في شاشة الهاتف يقلل من معدل الرمش، مما قد يسبب جفاف العين والشعور بالوخز أو وجود جسم غريب.
• تأثير الضوء الأزرق: الضوء الأزرق المنبعث من شاشات الهواتف قد يؤثر على شبكية العين ويسبب إجهادها.

ما يمكنكِ فعله لتخفيف الأعراض:

• امنحي عينيكِ قسطاً من الراحة، وحاولي تقليل استخدام الهاتف والأجهزة الإلكترونية.
• استخدمي قطرات مرطبة للعين لتخفيف الجفاف والشعور بعدم الراحة.
• ضعي كمادات دافئة على العين لمدة 10-15 دقيقة لتخفيف الإجهاد.
• عند استخدام الهاتف، تأكدي من وجود إضاءة كافية في الغرفة لتقليل إجهاد العين.
• مارسي قاعدة 20-20-20 أي كل 20 دقيقة، انظري إلى شيء يبعد 20 قدماً لمدة 20 ثانية.

متى يجب عليكِ زيارة طبيب العيون؟

• إذا استمرت الأعراض لأكثر من يوم.
• إذا تفاقمت الأعراض أو ظهرت أعراض جديدة مثل الألم الشديد، أو احمرار العين، أو تشوش الرؤية المستمر. 

للمزيد:

• 11 خطوة فعالة لعلاج إجهاد العين
• عادات خاطئة تؤدي إلى ضعف النظر