طبيبك معك أينما كنت... تحدث مع طبيب الآن!

24/7 أطباء متوفرون لمساعدتك

موقع الطبي للمعلومات الطبية والصحية | أمراض وعلاج وأدوية
إبحث
menu
altibbi logo اكتشف الطبي arrow الصحة النفسية الصحة النفسية sina logo اسأل سينا
phone-call

مكالمة صوتية

مكالمة صوتية

استشر طبيب عبر الهاتف
phone-call

محادثة نصية

محادثة نصية

دردش مع طبيب

online doctors
dial-up

مكالمة صوتية

استشر طبيب عبر الهاتف

ابدأ المكالمة الآن
dial-up

محادثة نصية

دردش مع طبيب

ابدأ المحادثة الآن

الصحة النفسية

اجعل صحتك النفسية أولوية وتحدث مع أخصائي نفسي

جديد

منتدى الطبي ماما

شاركي تجاربك واستفيدي من تجارب الأمهات الأخريات

 جديد

الأكثر زيارة

اكتشف الطبي

نقبل تأمين التعاونية على الاستشارات الطبية

الصحة النفسية

اجعل صحتك النفسية أولوية وتحدث مع أخصائي نفسي

جديد

منتدى الطبي ماما

شاركي تجاربك واستفيدي من تجارب الأمهات الأخريات

 جديد

نقبل تأمين التعاونية على الاستشارات الطبية

زيادة الطول بعد سن 19

icon 3 يوليو 2024
icon 234
دكتور عمري ١٩ وطولي ١٤٧ هل هذا طبيعي وهل ممكن ان يصبح طولي ١٥٠ اذا مارست العقلة او رياضات أخرى
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

عزيزتي، يعتبر طولك 147 سم في عمر 19 عامًا أقل من المعدل الطبيعي بقليل، ومن غير المرجح أن يزداد طولك 3 سم ليصبح 150 بعد عمر 19 عام، إذ إنّه وبالنسبة لمعظم الأشخاص ، لن يزداد الطول بعد سن 18 إلى 20 عامًا بسبب إغلاق صفائح النمو في العظام، وبالتالي عادةً ما يتوقف نمو العظام في هذا العمر.
 
بالنسبة لتمارين العقلة أو الرياضات الأخرى، فلا توجد تمارين أو تقنيات تمدد يمكن أن تجعلك أطول أو تزيد من طول عظامك، ولكن يمكن أن تساعد التمارين التي تركز على تقوية العضلات الأساسية الموجودة في البطن وعلى طول العمود الفقري، ممّا يمكن أن يساعد الشخص على الحفاظ على وضعية جيدة والظهور أطول.
 
في حال رغبتِ بممارسة هذه التمارين، أنصحك بالمتابعة مع مدرّب مختصّ لكي لا تسببي الضرر لجسمك، ويمكنك تجريب الأمور الآتية، التي قد تساعدك بزيادة الطول من خلال الظهور بمظهر أطول:
  • أبقي جسمك بوضعية جيدة؛ وتدرّبي عليها باستمرار، إذ يمكن أن تقلل الوضعية السيئة من طول الجسم.
  • جربي ارتداء الكعب أو الحشوات، يمكنك اختيار الأحذية ذات الكعب العالي أو وضع حشوات في حذائك لإضافة ما يصل إلى بضع بسنتيمترات من ارتفاع جسمك.
  • تناولي المكملات الغذائية المحتوية على افيتامينات والمعادن التي تعزز صحة العظام والعضلات.
  • اتبعي نظام غذائي صحي ومتوازن.
  • مارسي رياضة اليوجا، التي قد تساعد على إرخاء العضلات وتؤدي إلى زيادة مرونة الجسم ووضعية أفضل، مما لك يوفر مظهرًا أطول.

للمزيد:

 0 2024-07-17T07:11:17+00:00
عزيزتي، يعتبر طولك 147 سم في عمر 19 عامًا أقل من المعدل الطبيعي بقليل، ومن غير المرجح... اقرأ المزيد
عزيزتي، يعتبر طولك 147 سم في عمر 19 عامًا أقل من المعدل الطبيعي بقليل، ومن غير المرجح أن يزداد طولك 3 سم ليصبح 150 بعد عمر 19 عام، إذ إنّه وبالنسبة لمعظم الأشخاص ، لن يزداد الطول بعد سن 18 إلى 20 عامًا بسبب إغلاق صفائح النمو في العظام، وبالتالي عادةً ما يتوقف نمو العظام في هذا العمر.
 
بالنسبة لتمارين العقلة أو الرياضات الأخرى، فلا توجد تمارين أو تقنيات تمدد يمكن أن تجعلك أطول أو تزيد من طول عظامك، ولكن يمكن أن تساعد التمارين التي تركز على تقوية العضلات الأساسية الموجودة في البطن وعلى طول العمود الفقري، ممّا يمكن أن يساعد الشخص على الحفاظ على وضعية جيدة والظهور أطول.
 
في حال رغبتِ بممارسة هذه التمارين، أنصحك بالمتابعة مع مدرّب مختصّ لكي لا تسببي الضرر لجسمك، ويمكنك تجريب الأمور الآتية، التي قد تساعدك بزيادة الطول من خلال الظهور بمظهر أطول:
  • أبقي جسمك بوضعية جيدة؛ وتدرّبي عليها باستمرار، إذ يمكن أن تقلل الوضعية السيئة من طول الجسم.
  • جربي ارتداء الكعب أو الحشوات، يمكنك اختيار الأحذية ذات الكعب العالي أو وضع حشوات في حذائك لإضافة ما يصل إلى بضع بسنتيمترات من ارتفاع جسمك.
  • تناولي المكملات الغذائية المحتوية على افيتامينات والمعادن التي تعزز صحة العظام والعضلات.
  • اتبعي نظام غذائي صحي ومتوازن.
  • مارسي رياضة اليوجا، التي قد تساعد على إرخاء العضلات وتؤدي إلى زيادة مرونة الجسم ووضعية أفضل، مما لك يوفر مظهرًا أطول.

للمزيد:

هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
icon 17 يوليو 2024
عليك مراجعة طبيبك لتقييم وضعك 1 2024-07-03T16:12:34+00:00
عليك مراجعة طبيبك لتقييم وضعك اقرأ المزيد
عليك مراجعة طبيبك لتقييم وضعك
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
icon 3 يوليو 2024

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina

أرسل تعليقك على السؤال

يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره

كيف تود أن يظهر اسمك على التعليق ؟

ارسل التعليق
أسئلة وإجابات مجانية مقترحة متعلقة بأمراض العضلات والعظام و المفاصل

سؤال من ذكر سنة

في أمراض العضلات والعظام و المفاصل

ما هو علاج النقرس؟ وهل هناك طريقة للتخلص من أعراض النقرس بسرعة؟

علاج النقرس يهدف إلى تخفيف أعراض النوبة الحادة من التهاب المفاصل الناجم عن ارتفاع مستويات حمض البول أو حمض اليوك في الدم، ومنع حدوث نوبات مستقبلية، وخفض مستويات حمض اليوريك في الدم إلى المستوى الطبيعي.

 

يعتمد علاج نوبة النقرس الحادة على تخفيف الألم والالتهاب، وتشمل الأدوية المستخدمة في ذلك:

  • مضادات الالتهاب غير الستيرويدية (NSAIDs)، مثل الإيبوبروفين أو نابروكسين.
  • دواء كولشيسين، وهو دواء مضاد للالتهابات ومضاد للألم.
  • الكورتيكوستيرويدات، مثل بريدنيزون.

يمكن أن يبدأ المريض بتناول مضادات الالتهاب غير الستيرويدية أو دواء كولشيسين عند ظهور أعراض نوبة النقرس، وإذا لم تكن هذه الأدوية فعالة، فقد يصف الطبيب الكورتيكوستيرويدات.

 

يمكن الوقاية من نوبات النقرس المستقبلية عن طريق خفض مستويات حمض اليوريك في الدم إلى المستوى الطبيعي. وتشمل الأدوية المستخدمة في ذلك:

  • مثبطات أوكسيديز الزانثين، مثل ألوبيرونول أو فيبوكسوفين.
  • الأدوية التي تزيد من إفراز حمض اليوريك في البول.

كما يوصى الطبيب بإجراء تغييرات في نمط الحياة للمساعدة على الوقاية من نوبات النقرس المستقبلية، مثل:

  • الحفاظ على وزن صحي.
  • اتباع نظام غذائي صحي لا يؤدي إلى ارتفاع مستويات حمض اليوريك في البول.
  • شرب الكثير من الماء.

للمزيد:

سؤال من أنثى سنة

في أمراض العضلات والعظام و المفاصل

ما هو سبب الم الرقبة عندي حرقة فيها والم في اعصابها ما الغلاج وجزيتم خيرا معالعلم اني وقعت على طرف...

هذه الحرقة التي تشعرين بها في العالب نتيجة ضعف عضلات العنق ووجود شد عضلي واحيانا بسبب ميلان العنق او وجود ضلع زائد , العلاج الطبيعي مفيد في حالتك

سؤال من أنثى سنة

في أمراض العضلات والعظام و المفاصل

اعاني من آلام شديدة عند ثني ركبتي اليسرى وقد اجريت جهاز رنين وقال لي أحدهم تمزق اربطة وقال طبيب اخر...

عليك المتابعه مع طبيب جراحة العظام فهو التخصص المهم لحالتك ممكن العلاج يكون تحفظي ومضاد التهاب وتمارين لتقوية العضلات حول مفصل الركبه العلاج الطبيعي وحسب حالتك ممكن يكون الجراحه او منظار حسب ما يراه طبيبك الجراح
عرض كافة الأسئلة

محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

أخبار ومقالات طبية

جميع المقالات
تطويل العظام مقالات طبية
تطويل العظام
تطويل العظام
تلوث الهواء ومرض باركنسون أخبار طبية
تلوث الهواء ومرض باركنسون
شاهد جميع المقالات

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

أحدث الفيديوهات الطبية

عرض كل الفيديوهات الطبية
عرض كل الفيديوهات الطبية
هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيدا؟

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina

food

قدر وجباتك واحتياجاتك الغذائية على الفور
احصل على تقدير استهلاكك اليومي من الطعام واتخذ خيارات أكثر صحة. جربه الآن
التقط صورة سريعة لوجبتك واكتشف محتواها من السعرات الحرارية بسهولة.
أطباء متميزون لهذا اليوم
الأسئلة الأكثر تفاعلاً
عرض كافة الأسئلة