اعاني من الم بالفخذ اليمين من اسبوع

سلامتك، الوصف الذي ذكرته قد يدل على الآتي:

• التهاب أو تشنج عضلي شديد: العضلة الكمثرية (Piriformis) أو عضلات أسفل الظهر قد تشنجت وضغطت على العصب الوركي ما سبب ما يعرف بعرق النسا الكاذب، وهذا يفسر شعور الكهرباء.
• إجهاد الأربطة: السير الكهربائي يختلف عن المشي الطبيعي لأنه يسحب القدم للخلف، مما قد يجهد مفصل الورك أو الأربطة المحيطة به بشكل مفاجئ.

بما أن الألم يعود بمجرد انتهاء مفعول المسكن فمن الأفضل مراجعة الطبيب لتقييم الحالة، وحتى تقومي بمراجعة الطبيب يمكنكِ اتباع النصائح التالية:

• توقفي تماماً عن ممارسة أي نشاط رياضي لـ 48 ساعة القادمة.
• استخدمي كمادات باردة لمدة 15 دقيقة كل بضع ساعات لتقليل الالتهاب في أول يومين، وبعدها يمكن التبديل للكمادات الدافئة لإرخاء العضلات.
• حاولي تجنب الجلوس لفترات طويلة أو الجلوس على أسطح صلبة جداً، وعند النوم ضع وسادة بين ركبتيك لتخفيف الضغط عن الحوض.
• استمري على المسكنات حسب الحاجة، فقد تحتاج لاستشارة طبيب لصرف مرخي عضلات أو فيتامين B-Complex للأعصاب.