ما هو علاج الرض وبخاصة الرض القوي للقدم

إن إجهاد العضلات يشير إلى حدوث تمزق في العضلات أو الأربطة أو الأوتار ويمكن استخدام أحد العلاجات التالية بعد التأكد من أنك لا تعاني من أي مشاكل صحية أو أمراض:

• تناول أحد مضادات الالتهاب غير الستيرويدية مثل النابروكسين أو الايبوبروفين (بعد التأكد أنك لا تعاني من أي مشاكل في القلب أو في الكلى).
• الحصول على قسط كاف من الراحة.
• حماية العضلات المصابة من التعرض لمزيد من الإصابات.
• تطبيق الثلج مكان الألم لمدة 20 دقيقة يومياً.
• تجنب ممارسة التمارين الرياضية.

للمزيد:

• ألم العضلات المزمن
• متلازمة آلام العضلات المزمنة
• اسباب وحلول التقلصات العضلية
• التقلصات العضلية اسباب وحلول

المرجع: Muscle Strain