انتفاخ خلف الكعب وصعوبة المشي

سلامتك، بناءً على وصفك، إليك بعض الأسباب الشائعة التي قد تؤدي إلى هذه الأعراض:

• التهاب وتر العرقوب (أخيل): وهو الوتر الذي يربط عضلات الساق الخلفية بعظم الكعب. يمكن أن يحدث الالتهاب بسبب الإفراط في الاستخدام، أو التمارين الرياضية المكثفة، أو ارتداء أحذية غير مناسبة. تشمل الأعراض الألم، والتورم، وتصلب المنطقة، وصعوبة في الوقوف على أطراف الأصابع.
• التهاب الجراب (Bursitis): الجراب هو كيس صغير مملوء بالسائل يعمل كوسادة بين العظام والأوتار والعضلات. يوجد جراب خلف الكعب، ويمكن أن يلتهب نتيجة الاحتكاك المتكرر أو الضغط، مما يسبب تورماً وألماً خاصة عند المشي.
• التهاب اللفافة الأخمصية: هو نمو عظمي صغير يتكون على عظم الكعب. على الرغم من أن الكعب العظمي نفسه قد لا يسبب ألماً، إلا أنه يمكن أن يؤدي إلى التهاب الأنسجة الرخوة حوله، مما يسبب تورماً وألماً عند المشي.
• إصابة أو رضّة: قد يكون هناك تعرض لإصابة مباشرة أو التواء أدى إلى تورم وكدمات في المنطقة، مما يجعل المشي مؤلماً.
• مشاكل الدورة الدموية أو تراكم السوائل: في بعض الحالات الأقل شيوعاً، قد يشير التورم إلى مشاكل في الدورة الدموية أو تجمع السوائل في الجسم، خاصة إذا كان التورم مصحوباً بتورم في أماكن أخرى.

إذا كانت الأعراض بسيطة، يمكنك محاولة بعض الإجراءات التالية لتخفيف الألم مؤقتًا:

• الراحة: تجنب الأنشطة التي تزيد من الألم، وحاول إراحة قدمك قدر الإمكان.
• الثلج: ضع كمادات باردة أو كيس ثلج ملفوف بقطعة قماش على المنطقة المتورمة لمدة 15-20 دقيقة عدة مرات في اليوم.
• الرفع: ارفع قدمك المصابة إلى مستوى أعلى من مستوى قلبك عند الجلوس أو الاستلقاء لتقليل التورم.
• الأحذية المناسبة: ارتداء أحذية مريحة وداعمة، وتجنب الأحذية ذات الكعب العالي أو الأحذية الضيقة.

في حال استمرار الألم أو زيادة شدته، من الأفضل مراجعة الطبيب المختص للتأكد والاطمئنان.