تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...ماهي طريقه معالجه التشنجات العضليه في الساق؟
20 ديسمبر 2012
1607
ماهي طريقه معالجه التشنجات العضليه في الساق؟
1
9 نوفمبر 2021
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
من التمارين التي تساعد في تقلل او علاج التقلصات العضلية في الساق المشي على رؤوس الاصابع ثم الكعبين عشر امتار لكل منهما وبالتناوب ولمدة ثلاث الى خمس دقائق , التاكد من مستوى فيتامين ب12 اضافة لوظائف الكلى
2
2012-12-20 13:36:07
![الدكتور ربيع روحي صالح]()
الدكتور ربيع روحي صالح
/اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B6%D9%84%D8%A7%D8%AA-%D9%88%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B8%D8%A7%D9%85-%D9%88-%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%81%D8%A7%D8%B5%D9%84/%D9%85%D8%A7%D9%87%D9%8A-%D8%B7%D8%B1%D9%8A%D9%82%D9%87-%D9%85%D8%B9%D8%A7%D9%84%D8%AC%D9%87-%D8%A7%D9%84%D8%AA%D8%B4%D9%86%D8%AC%D8%A7%D8%AA-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B6%D9%84%D9%8A%D9%87-%D9%81%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D8%B3%D8%A7%D9%82-115918
الدكتور ربيع روحي صالح
الروماتيزم والمفاصل
من التمارين التي تساعد في تقلل او علاج التقلصات العضلية في الساق المشي على رؤوس الاصابع ثم الكعبين عشر امتار لكل منهما وبالتناوب ولمدة ثلاث الى خمس دقائق , التاكد من مستوى فيتامين ب12 اضافة لوظائف الكلى
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
20 ديسمبر 2012
question_answer_inread_text_new_ksa
احصل على الرعاية الشخصية التي تستحقها! اشترك اليوم وتواصل مع طبيب بغضون دقائق بخصوصية وسرية تامة.
question_answer_inread_url_new_ksa
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة
الاغذيه المناسبه لعلاج التكلس في الركبه
إن تكلس الركبة أي تجمع الكالسيوم في المفاصل والأربطة المحيطة بالركبة يرافقه العديد من أعراض الألم والتصلب الذي قد يزداد عند موعد النوم، ويكون علاجه كالتالي:
- الحصول على قسط كاف من الراحة مع رفع الساق للأعلى عند الجلوس.
- تطبيق الثلج على الركبة.
- استشارة الطبيب حول استخدام الأدوية التي تقلل من الالتهابات.
- استشارة الطبيب حول حقن الستيرويد في الركبة أو الحاجة للتدخل الجراحي.
- استشارة الطبيب حول العلاج بالموجات.
- تحديد كمية الأطعمة المتناولة التي تحتوي على الكالسيوم مثل: الحبوب المدعمة، الحليب ومنتجات الألبان، اللفت، السبانخ، الأسماك وغيرها.
- تحديد الكمية المناسبة من الكالسيوم التي يجب استهلاكها يومياً حسب العمر والجنس.
- تجنب التدخين.
- تقييم تأثير الأدوية المستخدمة على مستويات الكالسيوم.
- تقييم وظيفة الكلى والغدة النخامية.
- الإكثار من تناول الموز، الكرز، الثوم، الأناناس، الليمون والعنب.
للمزيد:
المرجع:
سؤال من ذكر سنة
اريد معرفه ما هي الرياضه التي يمكن الاستفاده منها في حاله التمزق الجذئي في الركبه
السباحة و تقوية عضلات الفخذ الامامية و الخلفية بتمارين ستاتيكية......
سؤال من ذكر سنة
اعاني من تخدر في المنطقه على يسار الركبه وحراره في نفس الركبه عند لعب الكره ارجو افادتي باعراض حالتي وطريقة...
في حال وجود تخدر حول الركبة ينصح باستشارة جراح عظام من اجل الفحص السريري , تقوية عضلات الفخذين يحسن تغذية الركبة ومن تموضع الصابونة في مكانها الصحيح ويمنع احتكاكها بسطح الفخذ ويحد من الالم , لا يوجد مأكولات خاصة بذلك وانما الحرص على تناول كميات كافية من الاجبان والالبان والاسماك والحصول على قسط كاف من الخضروات والفواكه وضرورة الابتعاد عن المشروبات الغازية والمنبهات . يوصى التعرض لاشعة الشمس المباشرة والالتزام بالرياضة مما يزيد من قوة الغعظم والعضل
سؤال من ذكر سنة
ماهي طرق التسريع من التأم الكسر في صابونه الركبه
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
1- عدم التدخين نهائيا
2- تناول اقراص الكاسيوم مع فيتامين د مثل Calcium vit D3 F tab حبة واحدة يوميا والتاكد ان وظائف الكلى طبيعية بعمل تحاليل وظائف الكلى
3- إذا كان هناك بطأ فى إلتئام الكسر فمن الممكن ان يتم عمل علاج طبيعى عبارة عن تنبيه كهربائى
سؤال من ذكر سنة
الخشونه في مفصل القدم يوجد له ادويه وما هي المضاعفات مع الزمن
سرعه التوجه ل د عظام لتشخيص ااحاله يدويا
سؤال من ذكر سنة
اعاني من ليونه في الروابط المفصليه للجسم هل من علاج لهذا المرض ام تمارين رياضيه معينه خاصه بهذا المرض؟
حوالي 5 بالمئة من الناس يعانون من هذه المشكلة وهو ولادي المنشا وسوف يبقى معك طيلة حياتك ممكن اخذ المقويات وحسب الحالة مثلا قيتامين دي 3 والكالسيوم ومجموعة فيتامين بي كومبلكس
سؤال من ذكر سنة
ماهي اسباب وعلاج الام مفصل القدم
اسباب الالم كثيرة منها , اجهاد المفصل , خلل في تركيبة المفصل , مشاكل في قوس القدم , ارتفاع حامض اليوريك , وجود منقار عظمي في الكعب , ينصح عمل صورة اشعة للكاحل والقدم وفحص مستوى حامض اليوريك ومراجعة جراح عظام
سؤال من ذكر سنة 63
ماهي العلامات والاعراض التي تسببها حالة الضلع الزايد في الفقرات العنقيه وطريقة العلاج والوقايه من ظهور الاعراض وعدم تطورها
قد يصاحب حالة الضلع الزائد اعراض مختلفة وتعتمد على درجة النتوء العرضي وحجمه وما يسبب من ضغط او ملامسة للاعصاب والاوعية الدموية , الاعراض قد تكون بشكل الام في العنق , تقلص عضلي , تنميل وخدران وقد يكون خلل في التروية الدموية, يمكن التعامل مع كل حالة بشكل مختلف من حيث طريقة العلاج
سؤال من أنثى سنة
هل الغضروف يسبب الشد العضلي في الافخاذ وما البديل للعمليه الجراحيه علما انه يوجد انقباض في الفقرات السفليه
الانزلاق الغضروفي قد يكون احد الاسباب المؤدية لشد عضلات الافخاذ , ينصح مراجعة جراح اعصاب او مركز علاج طبيعي
سؤال من ذكر سنة
كيفيه علاج ألم الركبه
مرحبا بكم
يجب الفحص الطبي الدقيق بواسطة متخصص في جراحة العظام وعمل الإشاعات و التحاليل الطبية اللازمة لمعرفة السبب وطريقة العلاج المناسب.
تحياتى لكم وامنياتى بالشفاء العاجل.
و أسعدنى تواصلكم.
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
5115
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
2751
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
1007
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره