سلام عليكم . عمري 37 سنة لدي مناقير في الرقبة .. هل يوجد مشكلة في ان العب رياضة بناء الاجسام .. وما هل يوجد شفاء تام لهذا المرض . نرجو توجيه النصائح اللازمة

لا يوجد مشكله في لعب بناء الاجسام

السلام عليكم عندى الم بالجسم كاملاً وذهبت للطبيبه وسوت لى اشعةقياس كثافةالعظام والنتيجةعندى هشاشةعظام وقالت ان هشاشة عظام عملت ضعف فى العظام ولكن ذهبت للطبيب اخروقال ان لدى هشاشة عظام وضعف فى العظام ارجوالتوضيح من حضرتكم الهشاشة تسبب ضعف ولا العكس

هنالك مصطلحات من نوع ترقق العظم .هشاشة العظام. الفرق هو بدرجة كثافة العظام .ينصح بعث نتائج الفحص

ما سبب وجود الصوت في اسفل الظهر عند رفع الساق اليمنى وانا لدي هذه المشكلة ولكن بدون اي الم في الظهر فهل استطيع ان امارس رياضة كمال الاجسام او لا

السبب هو انزلاق في الأوتار حول العظام واذا كان يسبب ألم فهو بحاجة الى معاينة طبية أما اذا كان لا يسبب ألم فلا داعي للقلق.

سؤال من ذكر 25 سنة

أمراض العضلات والعظام و المفاصل

بعد بناء العضلات بدون استخدام الفيتامينات اصابني هشاشة بالعظام

Q: عمري 38 سنة وعندي هشاشة عظام تحاليل المخبرية طبيعية وتحاليل الهرمونات طبيعية ما سبب هشاشة العظام عندي وشكرا

ينصح مراجعة اخصائي روماتيزم ومفاصل . قد يكون السبب خلل فيعملية اﻻيش او ضعف امتصاص المواد االغذائية .تناول المشروبات الغازية بشكل كبير .نتيجة لاخذ بعض اﻻدوية

Q: امارس رياضة كمال الاجسام على فترات متباعدة ودائما اشعر بألم فى منتصف الساعد لليد اليسرى واشعر ان الالم بين العظم والعضل وبعد الاشاعة لم يتبين شئ...هل استخدم كورتيزون ام ماذا

استخدم كمادات الثلج ربما يكون الالم نتيجة تمزق خفيف في أغشية العضلات

Q: اوصوني الاطباء ان لا اخذ كالسيوم لوجود مشاكل في الكلى والان لدي هشاشة عظام تتطلب الكالسيوم ما العمل

عليك مراجعة أخصائي تغذية سريرية مبدئياً

Q: ماذا يجب ان يآكل لاعب بناء الاجسام قبل وبعد التمرين؟

ينصح توجيه السؤال لاخصائي التغذية

Q: اعاني من هشاشة عظام الركبة و الام ناتجة عن ذلك الرجاء اعلامي بكيفية العلاج؟

علاج الهشاشة يكون بتناول حبة من دواء الندوماكس كل أسبوع وتناول حبة من دواء ون ألفا وحبتين من كربونات الكالسيوم 500 مغم .

Q: عندي هشاشة عظام قبل لا اسوي عملية زراعة كبد سويت العملية و راحت الهشاشة بس اصابع يدي تاثرون بسبب هشاشة هل يرجعون الى شكلهم طبيعي او لا ؟؟؟؟؟

الفحص السريري مهم عليك مراجعة طبيب روماتيزم

Q: انا فتاةفي 24 اعاني من الم شديد في الورك الايسر بدات بممارسة رياضة القرفصاء ,اخذت حقنتي كورتيزون ولكن لم يخف الالم كيف استطيع ان اميز بين عرق النساء و التمزق العضلي ؟

عادة الم الورك ان لم يترافق مع الم الظهر ولم يمتد للفخذ او الساق فهذا ليس عرق النسا

21 مايو 2024

241

أنا شاب لم يكن لدي من قبل هشاشة عظام، ولكن بعد أن بدأت بممارسة رياضة كمال الأجسام، وبعد أن تم بناء بعض العضلات، لم أكن أستخدم أي نوع من الفيتاميناتأو المعادن اللازمة أو الأحماض الأمينية، وبد ذلك أصابني هشاشة بالعظام َفما السبب؟ وما الحل؟ وشكرا

هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

أتمنى لك الشفاء التام، قد يكون هناك عدة أسباب أدت إلى إصابتك بهشاشة العظام، ومنها:

نقص التغذية: كمال الأجسام تتطلب سعرات حرارية وعناصر غذائية عالية. عدم تناول كميات كافية من فيتامين د والكالسيوم والبروتين قد يؤثر سلباً على صحة عظامك. هذه العناصر ضرورية لبناء العظام والحفاظ على كثافتها.
الإفراط في التدريب: التمارين الرياضية الشديدة دون إعطاء الجسم وقتاً كافياً للتعافي قد تسبب إجهاداً كبيراً على العظام.
نقص فيتامين د: قد يواجه الشباب نقصاً في فيتامين د، وهو ما يزيد من خطر الإصابة بهشاشة العظام.

هناك حلولاً يمكنك اتباعها لتحسين صحة عظامك. إليك بعض النصائح:

استشارة طبيب: يجب عليك التحدث مع طبيب متخصص في أمراض العظام. سيقوم الطبيب بتشخيص حالتك بدقة، وقد يطلب إجراء فحوصات مثل فحص كثافة العظام.
تغيير نظامك الغذائي: ركز على الأطعمة الغنية بالكالسيوم، مثل منتجات الألبان، والخضروات الورقية الخضراء، والمكسرات.
تناول مكملات غذائية: يمكن أن يصف لك الطبيب مكملات فيتامين د والكالسيوم إذا كنت لا تحصل على كمية كافية منهما من الطعام.
مراجعة برنامج التدريب: تحدث مع مدرب رياضي محترف لمساعدتك على بناء برنامج تدريبي متوازن.
التعرض لأشعة الشمس: التعرض لأشعة الشمس في الصباح الباكر أو في المساء يساعد جسمك على إنتاج فيتامين د.

0 2025-09-17T11:10:15+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B6%D9%84%D8%A7%D8%AA-%D9%88%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B8%D8%A7%D9%85-%D9%88-%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%81%D8%A7%D8%B5%D9%84/%D9%84%D9%85-%D9%8A%D9%83%D9%86-%D9%84%D8%AF%D9%8A-%D9%85%D9%86-%D9%82%D8%A8%D9%84-%D9%87%D8%B4%D8%A7%D8%B4%D8%A9-%D8%B9%D8%B6%D8%A7%D9%85-%D9%88%D9%84%D9%83%D9%86-%D8%A8%D8%B9%D8%AF-%D8%A7%D9%86-%D8%A8%D8%AF%D8%A7%D8%AA-%D8%A8%D8%B1%D9%8A%D8%A7%D8%B6%D8%A9-1785182#answer-0

الصيدلاني عبدالرحيم محمد الباشا

صيدلاني

أتمنى لك الشفاء التام، قد يكون هناك عدة أسباب أدت إلى إصابتك بهشاشة العظام، ومنها:

نقص التغذية: كمال الأجسام تتطلب سعرات حرارية وعناصر غذائية عالية. عدم تناول كميات كافية من فيتامين د والكالسيوم والبروتين قد يؤثر سلباً على صحة عظامك. هذه العناصر ضرورية لبناء العظام والحفاظ على كثافتها.
الإفراط في التدريب: التمارين الرياضية الشديدة دون إعطاء الجسم وقتاً كافياً للتعافي قد تسبب إجهاداً كبيراً على العظام.
نقص فيتامين د: قد يواجه الشباب نقصاً في فيتامين د، وهو ما يزيد من خطر الإصابة بهشاشة العظام.

هناك حلولاً يمكنك اتباعها لتحسين صحة عظامك. إليك بعض النصائح:

استشارة طبيب: يجب عليك التحدث مع طبيب متخصص في أمراض العظام. سيقوم الطبيب بتشخيص حالتك بدقة، وقد يطلب إجراء فحوصات مثل فحص كثافة العظام.
تغيير نظامك الغذائي: ركز على الأطعمة الغنية بالكالسيوم، مثل منتجات الألبان، والخضروات الورقية الخضراء، والمكسرات.
تناول مكملات غذائية: يمكن أن يصف لك الطبيب مكملات فيتامين د والكالسيوم إذا كنت لا تحصل على كمية كافية منهما من الطعام.
مراجعة برنامج التدريب: تحدث مع مدرب رياضي محترف لمساعدتك على بناء برنامج تدريبي متوازن.
التعرض لأشعة الشمس: التعرض لأشعة الشمس في الصباح الباكر أو في المساء يساعد جسمك على إنتاج فيتامين د.