هل يمكن بسبب التدليك انني اصبت نفسي بكسر

أتمنى لك السلامة، زيادة التورم والألم بعد تدليك القدم قد يشير إلى حدوث تهيج في الأنسجة المحيطة أو الأوتار، أو ربما هناك إصابة لم تكتشف في البداية، إليك بعض النصائح التي قد تساعد في تخفيف الأعراض:

• الراحة: تجنب التحميل على القدم قدر الإمكان، واعطها الوقت اللازم للشفاء.
• الثلج: وضع كيس من الثلج على المنطقة المصابة لمدة 15-20 دقيقة عدة مرات في اليوم يمكن أن يساعد في تقليل التورم والألم.
• رفع القدم: حاول رفع القدم عند الجلوس لتقليل التورم.
• التدليك اللطيف: إذا كنت ترغب في التدليك، فيجب أن يكون بلطف شديد وبعيدًا عن المناطق المتورمة أو المؤلمة.
• مسكنات الألم: يمكن تناول مسكنات الألم التي لا تتطلب وصف طبية لتخفيف الألم والالتهاب.

استمرار الألم والتورم بعد مرور 21 يومًا يستدعي مراجعة الطبيب لتحديد المشكلة من خلال الفحص السريري والتصوير إذا تطلب الأمر، وإذا شعرت بزيادة في الأعراض أو ظهور كدمات جديدة، فمن الضروري مراجعة الطبيب دون تأخير لتحديد المشكلة والعلاج المناسب.

للمزيد:

• علاج تورم القدمين بالأدوية والأعشاب
• 14 سببًا لتورم القدمين: لا تتجاهلها

مهم جدا مراجعة طبيب جراحة العظام لاجراء اللازم