تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...التمزق العضلي و المشي
18 مايو 2020
2025
لدي تمزق عضلي في الظهر كم المدة الازمة من رياضة المشي كم دقيقة .ثم كم من مرة في اليوم
1
9 نوفمبر 2021
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
تحتاج إلى ممارسة رياضة المشي حوالي 45 دقيقة مرة يوميا ويمكن زيادة المدة وسرعة المشي تدريجيا
1
2020-05-20 03:38:29
![د. عمرو علي]()
د. عمرو علي
/اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B6%D9%84%D8%A7%D8%AA-%D9%88%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B8%D8%A7%D9%85-%D9%88-%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%81%D8%A7%D8%B5%D9%84/%D9%84%D8%AF%D9%8A-%D8%AA%D9%85%D8%B2%D9%82-%D8%B9%D8%B6%D9%84%D9%8A-%D9%81%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D8%B8%D9%87%D8%B1-%D9%83%D9%85-%D8%A7%D9%84%D9%85%D8%AF%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D8%A7%D8%B2%D9%85%D8%A9-%D9%85%D9%86-%D8%B1%D9%8A%D8%A7%D8%B6%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D9%85%D8%B4%D9%8A-1421864
د. عمرو علي
جراحة العظام والمفاصل
تحتاج إلى ممارسة رياضة المشي حوالي 45 دقيقة مرة يوميا ويمكن زيادة المدة وسرعة المشي تدريجيا اقرأ المزيد
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
20 مايو 2020
question_answer_inread_text_new_ksa
احصل على الرعاية الشخصية التي تستحقها! اشترك اليوم وتواصل مع طبيب بغضون دقائق بخصوصية وسرية تامة.
question_answer_inread_url_new_ksa
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة
كم وقت احتاج للتعافي من عملية غضروف الكتف خلفي للكتابة بشكل طبيعي و كم للجري و كم للمراسة رياضة الاوزانهل...
ثلاثة اشهر تقريبا مع مراعاة عمل جلسات علاج طبيعي
سؤال من ذكر سنة
السلام عليكم ماهي المدة الزمنية اللازمة للشفاء من تمزق عضلة الساق الخلفية قصدي هي المدة القصوى ؟ هل اخذ علاج...
مدة الشفاء تعتمد على درجة التمزق وومكانه وقربه او بعده عن الوتر المثبت بالعظم . في جميع الحالات التروية الدموية للعضلات جيدة والشفاء سريع من اسبوعين الى شهر تقريبا , اي تمزق يتبعه نزف واضح او مجهري يتم امتصاص بعضه , اذا كان النزف كبيرا وقريبا من الوتر يمكن ان يحدث بعض التكلس , ينصح عمل جلسات علاج طبيعي تشمل المساج والموجات فوق الصوتية وتدريب العضلة تدريجيا . اخذ اوميغا جيد للاوعية الدموية , العودة للتمرين والاحماء بلطف ودون مبالغة
سؤال من ذكر سنة 26
كانت عندي إصابة بالكتف منذ 3 سنوات و استمريت بعد فترة في ممارسة الرياضة مع حدوث طقطقة و الآن بعد...
لابد من التعامل الجيد مع مشاكل الكتف لتجنب حدوث مضاعفات وخصوصا انت شباب فلازم نعرف لاي مرحله وصلت المشكله وكمان نشوف ايه سبب التنميل ولو عندك اشعه لازم نشوفها او فحصوات
سؤال من ذكر سنة 20
لا اعاني من السمنة واجري 1.3 كم في 6 دقائق وتوقفت عن التمرين لاسبوع وحاولت اعادة لياقتي مضى لي شهر...
الفحص السريري مهم عليك مراجعة طبيب جراحة عظام او روماتيزم لاجراء اللازم او لتوجيهك للتخصص المعني لأن الأسباب كثيره ومتنوعه
سؤال من ذكر سنة
سلام عليكم اعاني من رضوض في بعض الاضلاع اثر حادث خفيف اشعر بالم عندة الحركة اليدين والتحرك في الجلوس والقيام...
كمادات بارده ل6ساعات الاولا.بعدها وجب استعمال كمادات حاره مناطق الرضوض،استعمال مسكنات.خلال اسبوعين الشفااء التام.في غير ذلك وجب اعاده الاشعه.
سؤال من أنثى سنة
اعاني من كسر ثابت في الحوض اتساءل عن مدى خطورة المشي على العكازات لخمس مرات في اليوم و ما هي...
كسور الحوض تحتاج من ٦ الي ١٢ اسبوع حتي تمام الالتئام،
السماح بالنشي والحركة يحدده الطبيب بعمل الاشعة العادية علي الحوض كل اسبوعين وبمجرد ظهور علامات الالتئام يسمح للمريض بالحركة علي عكازات
سؤال من ذكر سنة
انا مصاب بإنحناء في السلسلة الفقرية جراء سقوطي من سطوح هل السباحة مفيدة في علاجة و كم المدة التي اسبح...
من الوصف يبدو انه كسر انضغاطي .. السباحه مفيده للعضلات و بالاخص عضلات الظهر و الاكتاف و الفخذين .. يمكنك السباحه قدر استطاعتك .. السباحه لن تعالج الكسر الانضغاطي و لكنها تقوي و تشد و تفرد العضلات و تقلل الالم ان كان موجودا
سؤال من ذكر سنة 29
اعاني من الم في الجانب الايسر من الساق الايمن و ذلك بعد ممارسة المشي بمعدل ٤ كم في اليوم لمدة...
عليك مراجعة طبيب عظام او روماتيزم للفحص السريري واجراء اللازم
سؤال من ذكر سنة
كم تستغرق فترة العلاج الطبيعي بعد الاصابة بالتواء في الكاحل ؟؟ وهل من الممكن ان افعلها في المنزل ؟
حسب الاصابة , هناك ما يحتاج لاسبوع او اسبوعين من العلاج ومنه ما يحتاج عدة اسابيع , يفضل عمل العلاج في مركز متخصص
سؤال من ذكر سنة
اخي عمل عميلة في ركبته قبل أسبوعين هي اصابة ACL ولدية الم متقطع في الركبة في بعض الحين يكون شديد...
لا بد من العمل على تقوية عضلات الفخذ ويعتمد البرنامج العلاجي على نوع العملية , بشكل عام تستمر عملية التأهيل والعلاج الطبيعي لمدة ستة اشهر وبالتدريج دون مبالغة في زيادة زاوية الحركة , الالم قد يستمر لبعض الوقت
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
1757
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
1467
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
1944
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره