السلام عليكم عمري 22 سنه رياضي.. عندي الم في مفصلي الركبتين واستمر لمدة 8 اشهر مع العلم لم يحدث عندي اي ورم والان اعاني من الام عند القيام والجلوس وصعود السلم بعكس المشي

اكثر أسباب آلام الركبة عند ثنيها كثيرا هو احتكاك السطح الغضروف لعظمة الصابونة. ولذلك عند وضع الركبة في الحالة المستقيمة والتقليل من ثني الركبة ، مع عمل رياضة اطالة العضلة الخلفية للفخذ وتقوية العضلة الأمامية للفخذ مع استخدام الكمادات الباردة على الركبة من الامام، يساعد على تخفيف الألم وتحسين وظيفة الركبة. كذلك تخفيف الوزن يكون له عامل مساعد في تخفيف الضغط على الركبة.

انا عمري 31 سنه الطول 169 الوزن 75 اعاني من الام في القدمين باطن ومفصل واصابع القدم عند الجلوس بالسياره لفتره اكثر من ساعتين وتزداد الالام عند النوم حتى انها تمعني من النوم

حسب الوزن والطول المذكورين فإن مؤشر كتلة الجسم لديك 26.3 وهذا يعني أنك تعاني من الوزن الزائد ويجب العمل على التخلص منه والوصول إلى الحد الطبيعي الذي يتراوح بين 18.5-24.9 للتقليل من الضغط الزائد على عضلات ومفاصل القدمين أو الظهر الذي قد يفاقم الألم لديك. ومن الجدير بالذكر أن الجلوس لا يعتبر نشاط مرهق للقدمين وأصابع القدمين ولكن قد يكون الضغط أسفل الظهر نتيجة الجلوس والوزن الزائد هو الذي يؤدي إلى الألم الذي تشعر به. ينصح باتباع النصائح التالية: تدليك منطقة أسفل الظهر. تجنب الجلوس لفترات طويلة مثل الجلوس في السيارة لمدة ساعتين وإذا استوجب الأمر يفضل أخذ قسط من الراحة كل نصف ساعة. الاستلقاء والجلوس بوضعية مريحة وسليمة للظهر والأقدام ويمكن الاستعانة بوسادة للاستناد ودعم الظهر. عمل تمرين للسيطرة على الألم بالاستعانة بكرة تنس بحيث توضع على الأرض ويتم تحريكها ذهاباً وإياباً باستخدام القدم عن طريق الضغط عليها. عمل تمرين للسيطرة على الألم بالاستعانة بكرة تنس بحيث توضع على الحائط بين أسفل الظهر والجدار وتحريكها للأعلى والأسفل مع الضغط الخفيف. في حال عدم تحسن الأعراض أو تفاقمها يفضل زيارة الطبيب المختص ليتمكن من تحديد السبب وعلاجه. للمزيد: <a href="https://altibbi.com/%D9%85%D9%82%D8%A7%D9%84%D8%A7%D8%AA-%D8%B7%D8%A8%D9%8A%D8%A9/%D8%B5%D8%AD%D8%A9-%D8%B9%D8%A7%D9%85%D8%A9/%D9%87%D9%84-%D8%AA%D9%82%D9%88%D8%AF-%D8%A7%D9%84%D8%B3%D9%8A%D8%A7%D8%B1%D8%A9-%D9%84%D9%81%D8%AA%D8%B1%D8%A7%D8%AA-%D8%B7%D9%88%D9%8A%D9%84%D8%A9-%D8%AA%D9%88%D9%84%D9%89-%D8%AF%D9%81%D8%A9-%D9%82%D9%8A%D8%A7%D8%AF%D8%A9-%D8%B5%D8%AD%D8%AA%D9%83-%D8%A7%D9%84%D8%A2%D9%86-4293">هل تقود السيارة لفترات طويلة؟ تولى دفة قيادة صحتك الآن <a href="https://altibbi.com/%D9%85%D9%82%D8%A7%D9%84%D8%A7%D8%AA-%D8%B7%D8%A8%D9%8A%D8%A9/%D8%A7%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B6%D9%84%D8%A7%D8%AA-%D9%88%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B8%D8%A7%D9%85-%D9%88-%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%81%D8%A7%D8%B5%D9%84/%D9%86%D8%B5%D8%A7%D8%A6%D8%AD-%D9%84%D8%AA%D8%AC%D9%86%D8%A8-%D8%A7%D9%84%D8%A2%D9%84%D8%A7%D9%85-%D8%A7%D9%84%D8%AA%D9%8A-%D9%8A%D8%B3%D8%A8%D8%A8%D9%87%D8%A7-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D9%85%D9%84-2170">نصائح لتجنب الآلام التي يُسببها العمل المرجع: Calculate Your Body Mass Index What causes foot pain while sitting

ماهو المقصود بقصر المسافه في عظمة الحوض ( الغضروف) وانا ابلغ من العمر24 عاما فتاه وغير متزوجه واكثر ما اعاني منه هو الالم في تلك المنطقة خصوصا عند الضغط عليه والنوم على الجانب الايمن وكذلك الشعور بالالم عند الجلوس لمدة طويلة واكثر مايضايقني هو اذا امتد الالم ليصل الى الرجل كلهاوماعلاج ذلك؟

انصحك بمراجعه اخصائي عظام او اعصاب للتاكد من هذا التشخيص ومن ثم يمكن اعائك العلاج المناسب.

من اكثر من شهر شعرت بالام في الركب خصوصا اليسرى علما ان الركبه اليمنى بها ورم اسفل صابونة الركبه لكن المه اقل بكثير وقبل شهرين كنت اعاني من الام في اسفل الظهروالاشعه اظهرت سوفان قليل وتكلس في الفقرات والان ذهب الالم الا عند التعب يظهر الالم

الالم في الركبة اليسرى ناتج عن العمل الزائد عليها بسبب المشكلة في الركبة اليمنى. ينصح بعمل صورة شعاعية للركبة اليمنى و تمارين تقوية عضلات الظهر و السباحة.

سؤال من أنثى سنة

أمراض العضلات والعظام و المفاصل

كيف اتخلص من الام في عظم الحوض الايمن العلوي كنت اعاني منه عندما كنت ع

Q: اعاني من آلام في اسفل الظهر مع آلام في منطقة الحوض وثقل فالمنطقة وتحدث عند المشي الطويل وهذه الالام تزيد كلما زاد المشي مع العلم انني غير متزوجة !!!

يجب اجراء مرنان مغناطيسي للعمود القطني وارسال الصور على الرقم 95475949

Q: السلام عليكم قبل دقايق كنت أعاني الم في الجانب الايسر من عند القلب حتى فوق الحوض كنت لا أستطيع التحرك وإذا تحركت زاد الالم وانا عمري ٢١ سنه ماهو السبب !

اهلا بك...هل تكرر الالم او هذه اول مرة؟؟ ماطبيعه هذا الالم ؟الم بالعضلات ؟؟ تشنجيي؟؟ يرجى التوضيح

Q: اعاني الالم في عظم الحوض والرجل الايسر و تذهب الالم عند كثر المشي

يجب عمل أشعة على مفصل الحوض وفحص كامل لكل مفاصل الرجل وتحديد العلاج الدوائي او الطبيعي حسب المشكلة الحالية

Q: تشنج اليدين مع الام الشديد خصوصا باليل أو عند قيامي باعمال منزليه حتى ما اقدر امسك أشياء الا لدقائق وانا أعاني منذ ثلاث سنوات عندما كنت حاملا بابني . شكرا

ينصح عمل تخطيط اعصاب الاطراف العلوية لدى طبيب اعصاب , يبدو لديك احتباس اعصاب طرفية بحاجة لتحرير من خلال الجراحة وهي بالمرفق والرسغ

Q: أشعر بحرقان في كامل جلد الجسم ووجع في العظم والمفاصل خاصه منطقة الحوض والمفاصل مع العلم اني انثى ابلغ من العمر ٥١ عاما

لابد من مراجعه طبيب لتقييم الحاله

Q: اعاني من الام اسفل الظهر و في عظم الحرقفة و اسفل البطن عند النوم او المشي كثيرا او الوقوف او الجلوس في جميع الحالات

هذه أعراض التهاب في المفصل ما بين العمود الفقري والحوض (Sacro-iliitis) وهي مشكلة عابرة في معظم الأحيان .... تحتاجين لزيارة طبيب العظام لفحصك جيدا لتأكيد التشخيص من عدمه ومن ثم وصف طريقة العلاج المناسبة

29 أغسطس 2010

5949

كيف اتخلص من الام في عظم الحوض الايمن العلوي كنت اعاني منه عندما كنت ابلغ من العمر19 عاماخصوصا عند النوم على الجانب الايمن وبقي معي حتى سن 21 ثم ذهب عني فجأه وبدون علاج والان عادت نفس الالام وانا الا ن ابلغ 24 سنه وطولي 154 ووزني 64 كجم مع العلم ان العظم يحدث طقطه عند المشي