مشكله في الركبه اليسرى

أتمنى لك السلامة، قد تدل هذه الأعراض على الآتي:

• إصابة في الأربطة: مثل الرباط الصليبي أو الأربطة الجانبية؛ وظيفتها هي تثبيت العظام في مكانها، وإذا تمددت أو تضررت، تشعر أن الركبة تخرج عن مسارها.
• إصابة في الغضروف الهلالي: أحياناً يتسبب تمزق الغضروف في تعليق الركبة أو شعورك بأن شيئاً ما يتحرك بداخلها بشكل غير طبيعي.

الأفضل أن يتم تقييم الحالة من قبل الطبيب حتى لا تتفاقم، وفيما يلي بعض النصائح التي قد تساهم في تخفيف الأعراض:

• الراحة: توقف تماماً عن ممارسة أي نشاط رياضي، وتجنب المشي عليها قدر الإمكان.
• الثلج: ضع كمادات ثلج ملفوفة في قماش على الركبة لمدة 15-20 دقيقة كل ساعتين لتقليل التورم الداخلي.
• الضغط: استخدم مشد ركبة بسيط أو رباط ضاغط غير مشدود بقوة مفرطة لتدعيم المفصل.
• الرفع: ارفع رجلك على وسادة بحيث تكون بمستوى أعلى من قلبك أثناء الاستلقاء.