دارت ركبتي في الملعب مع صوت فرقعة شعرت بالم شديد لم تكن هناك اعراض بعد الاصابة فقط الم عند المشي بعد اسبوعين زال الالم بعد شهر حاولت الجري بقوة شعرت بالم توقفت و بعدها انتفخت

عليك بالفحص السريري لعمل الإشاعات اللازمه حيث أنه يمكن أن تكون أصبت احد الاربطه او غضروف الركبه

شعرت بالم في مفصل اصبع الخنصر في يدي اليمنى واستمر الالم لمدة 3 ايام ومن ثم بدأت اشعر ب الالم في اصبع الابهام مع تحسن الالم في اصبع الخنصر علما اني لا اتذكر انني اصبت في يدي

الفحص السريري مهم عليك مراجعة طبيب روماتيزم لاجراء اللازم من تصوير وتحليل للدم وغيره او لتوجيهك للتخصص المعني

اصبت منذ حوالي السنه والنصف بالم في اليد اليمنى (الرسغ ) اثناء حملي لأسطوانة الغاز مما تسبب لي بألم في وقتها وكنت اعتقد بان الالم سيزول بعد فترة من الوقت ولكن بعد مضى اكثر من سنه ونصف شعرت ببعض الالم الشديد في اليد

هذا الالم ناتج عن حدوث التواء او تمزق جزئي في الوتر , اذا وصلت الحالة لالام شديدة ينصح مراجعة جراح عظام , قد تحتاج حقن حول مكان الالم وبعض جلسات العلاج الطبيعي

انا كنت امارس رياضه الجري منذ حولي 5 شهور وتوقفت في شهر رمضان وبعدها في شوال استنافت ولكن جريت يوم واحد ولكن اليوم الثاني ثار عند الم في الجانب الايسر من الركبه توقفت لمده اسبوع ونصف ولمن عدت للجري رجع الالم مره اخري مع العلم الالم ياتيني عندما اقوم في الجري فقط مجرد اجري 5 دقائق ياتي الالم

الأسباب كثيره ومتنوعه عليك مراجعة طبيب جراحة عظام لإجراء اللازم او لتوجيهك للتخصص المعني

اشعر بالم شديد في الركبة اليمني من الجهة اليسري والم من الاسفل واشعر بالم في تلك المنطقة اثناء المشي بعد مدة بسيطة او الجري علما باني وقعت من حوالي شهر وعفيت لكن كنت امشي كتير

الاسباب كثيره ومتنوعه والفحص السريري مهم عليك مراجعة طبيب روماتيزم لاجراء اللازم من تصوير وتحليل للدم وغيره او لتوجيهك للتخصص المعني

أنا سيدة أعاني من ألم في كعب الرجل وصعوبة في المشي وأشعر بثقل في الرجل، ظننت أنه من عملي لأنني أبقى واقفة لساعات طويلة فيه، ولكن حتى بعد الراحة لمدة شهر لا يزال الالم موجود، ما السبب والعلاج؟

الاسباب كثيره والفحص السريري مهم عليك مراجعة طبيب روماتيزم لاجراء اللازم من تصوير وتحليل للدم وغيره

سؤال من ذكر سنة

أمراض العضلات والعظام و المفاصل

اثناء ممارستي لرياضة الجري شعرت بالم في الرجل اليمنى خلف الركبة

Q: مرحبا بالبداية شعرت بالم بالركبة ومع الوقت ازداد الالم فذهبت للطبيب فقال لي تحتاج لترميم الغضروف اخذت دواء غلوكوزامين ل3شهور ومازال الالم مستمر

اذا كانت حركة الركبة حرة لا خوف من ذلك. العمل على تقوية عضلات الفخذ ومراجعة مركز علاج طبيعي

Q: أعاني من حرقان في المنطقة العلوية للركبة مع ألام خفيفة بشكل مستمر لمدة ما يقارب السنة، شعرت بذلك بعد ممارستي لتمارينات مكثفة في صالة الرياضة

الأسباب كثيره ومتنوعه عليك مراجعة طبيب روماتيزم للفحص السريري لاجراء اللازم من تصوير وتحليل الدم وغيره او لتوجيهك للتخصص المعني

Q: انا امارس رياضة الجري منذ خمسة اشهر ولكن منذ اسبوع وبعد الجري شعرت بالم خفيف في الركبة عند صعود الدرج وكلما اصعد او انزل من الدرج اشعر بالألم

عليك مراجعه طبيب روماتيزم لاجراء الفحص السريري وعمل اللازم من تحليل وتصوير

Q: منذ فترة شعرت بالم فى ذراع الايسر والكتف وبعد يومين او 3 تقريبا الالم راح ولكن رجع مره اخرى ؟؟؟؟

هذا الالم قد يكون نتيجة التهاب اوتار او ممتدا من العنق , ينصح مراجعة جراح عظام ,تحتاج بعض صور الاشعة

11 مايو 2015

674

أثناء ممارستي لرياضة الجري، شعرت بألم في الرجل اليمنى في المنطقة خلف الركبة والمفصل، وذهبت للطبيب ووصف لي حقن وكريم موضعي وحبوب، وارتحت لمدة شهر، وبعدها عندما عدت للركض شعرت بألم في نفس المنطقة ولكن أخف، وما زال الألم مستمر وانا مرتاح منذ 3 شهور وولا يزال الألم، ما السبب والعلاج؟

هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

سلامتك،الألم الذي تشعر به في المنطقة الخلفية للركبة بعد ممارسة رياضة الجري، والذي عاد بعد فترة من الراحة، قد يكون له عدة أسباب محتملة، بما في ذلك:

إصابة الأوتار: قد يكون هناك التهاب أو تمزق بسيط في أوتار الركبة الخلفية، مثل وتر العضلة المأبضية.
مشاكل في الغضروف المفصلي: قد يكون هناك تلف في الغضروف المفصلي، مما يسبب الألم عند الحركة والضغط على المفصل.
التهاب كيسي: قد يكون هناك التهاب في الأكياس الزلالية الموجودة حول الركبة، والتي تعمل على تقليل الاحتكاك بين العظام والأوتار.
متلازمة الشريط الحرقفي: قد يكون هناك احتكاك بين الشريط الحرقفي (الذي يمتد على طول الفخذ) والعظم الموجود في الجزء الخارجي من الركبة.
مشاكل في مفصل الركبة نفسه: مثل خشونة المفصل أو وجود قطع في الغضروف الهلالي.

سأقدم لك بعض النصائح والإرشادات للتخفيف من الألم وعلاج الحالة:

الراحة: تجنب الأنشطة التي تزيد من الألم، مثل الجري، حتى يلتئم النسيج المصاب.
الثلج: ضع كمادات ثلج على المنطقة المصابة لمدة 15-20 دقيقة عدة مرات في اليوم، خاصة بعد النشاط.
الضغط: استخدم ضمادة مرنة لتوفير الدعم والضغط على الركبة.
الرفع: ارفع رجلك المصابة أثناء الجلوس أو الاستلقاء لتقليل التورم.
تمارين الإطالة والتقوية: قم بتمارين إطالة وتقوية العضلات المحيطة بالركبة، مثل عضلات الفخذ والساق، لزيادة الدعم والاستقرار.
تعديل النشاط: إذا كنت ترغب في الاستمرار في ممارسة الرياضة، فجرب أنشطة ذات تأثير أقل على الركبة، مثل السباحة أو ركوب الدراجات.
الأحذية المناسبة: تأكد من أنك ترتدي أحذية مناسبة ومريحة توفر الدعم الكافي لقدميك وركبتيك أثناء الجري.

من الأفضل مراجعة الطبيب المختص للتأكد والاطمئنان، خاصة إذا استمرت الأعراض أو ساءت.

0 2025-09-09T21:22:00+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B6%D9%84%D8%A7%D8%AA-%D9%88%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B8%D8%A7%D9%85-%D9%88-%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%81%D8%A7%D8%B5%D9%84/%D9%83%D9%86%D8%AA-%D8%A8%D8%AC%D8%B1%D9%89-%D9%81%D9%89-%D9%8A%D9%88%D9%85-%D9%81%D8%AC%D8%A7%D9%84%D9%89-%D9%88%D8%AC%D8%B9-%D9%81%D9%89-%D8%A7%D9%84%D8%B1%D8%AC%D9%84-%D8%A7%D9%84%D9%8A%D9%85%D9%86%D9%89-%D9%81%D9%89-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B8%D9%85%D8%A9-422103#answer-0

د. دعاء المصري

صيدلاني

إصابة الأوتار: قد يكون هناك التهاب أو تمزق بسيط في أوتار الركبة الخلفية، مثل وتر العضلة المأبضية.
مشاكل في الغضروف المفصلي: قد يكون هناك تلف في الغضروف المفصلي، مما يسبب الألم عند الحركة والضغط على المفصل.
التهاب كيسي: قد يكون هناك التهاب في الأكياس الزلالية الموجودة حول الركبة، والتي تعمل على تقليل الاحتكاك بين العظام والأوتار.
متلازمة الشريط الحرقفي: قد يكون هناك احتكاك بين الشريط الحرقفي (الذي يمتد على طول الفخذ) والعظم الموجود في الجزء الخارجي من الركبة.
مشاكل في مفصل الركبة نفسه: مثل خشونة المفصل أو وجود قطع في الغضروف الهلالي.

سأقدم لك بعض النصائح والإرشادات للتخفيف من الألم وعلاج الحالة:

الراحة: تجنب الأنشطة التي تزيد من الألم، مثل الجري، حتى يلتئم النسيج المصاب.
الثلج: ضع كمادات ثلج على المنطقة المصابة لمدة 15-20 دقيقة عدة مرات في اليوم، خاصة بعد النشاط.
الضغط: استخدم ضمادة مرنة لتوفير الدعم والضغط على الركبة.
الرفع: ارفع رجلك المصابة أثناء الجلوس أو الاستلقاء لتقليل التورم.
تمارين الإطالة والتقوية: قم بتمارين إطالة وتقوية العضلات المحيطة بالركبة، مثل عضلات الفخذ والساق، لزيادة الدعم والاستقرار.
تعديل النشاط: إذا كنت ترغب في الاستمرار في ممارسة الرياضة، فجرب أنشطة ذات تأثير أقل على الركبة، مثل السباحة أو ركوب الدراجات.
الأحذية المناسبة: تأكد من أنك ترتدي أحذية مناسبة ومريحة توفر الدعم الكافي لقدميك وركبتيك أثناء الجري.