ضرر في اصابع القدمين

أتمنى لك السلامة، قد يكون سبب تورم ونبض القدم بعد الإصابة الرياضية ناتجًا عن تضرر أو تهيج الأنسجة في القدم بسبب الإصابة، ولذلك أنصحك بالآتي:

• التزم الراحة وتجنب ممارسة الأنشطة التي تزيد من الضغط على أصابع قدمك.
• ضع كمادات على المنطقة للتخفيف من الورم والألم
• ارفع القدم المصابة لأعلى للمساعدة في تصريف السوائل.
• تناول مسكنات الألم المتاحة بدون وصفة مثل الباراسيتامول أو الإيبوبروفين.

من الأفضل مراجعة الطبيب المختص للتأكد والاطمئنان، واستبعاد وجود حالة صحية تتطلب رعاية طبية خاصة.

للمزيد:

• 9 من امراض القدم الشائعة وطرق علاجها
• تعرف على الفرق بين الكسر والخلع والتواء المفصل