مدة الجبس لكسر الكعب وما بعد ازالة الجبس

سلامتك، وأتمنى لك الشفاء العاجل، من المفهوم قلقك بشأن مدة وضع الجبس وما سيحدث بعد ذلك، خاصة مع وجود هذه الظروف. مدة وضع الجبس في حالة كسر الكعب تختلف بناءً على شدة الكسر واستجابة العظم للشفاء. بالنسبة لشخص في عمرك وبصحة جيدة، قد تتراوح المدة عادةً بين 4 إلى 8 أسابيع، ولكن هذا تقدير طبي وقد يختلف.

بعد إزالة الجبس، عادةً ما تكون الخطوات التالية هي:

• الفحص الطبي: سيقوم الطبيب بفحص الكعب للتأكد من قوة العظم والتئامه بشكل جيد. قد يتم إجراء أشعة سينية جديدة لتقييم التقدم.
• العلاج الطبيعي: هذه خطوة أساسية جداً. غالباً ما يتطلب الكعب بعد فترة الجبس إعادة تأهيل مكثفة لاستعادة الحركة الكاملة والقوة. ستبدأ بتمارين خفيفة لزيادة نطاق الحركة وتقليل التورم، ثم تتدرج إلى تمارين تقوية العضلات المحيطة بالكعب.
• استعادة النشاط: ستعود تدريجياً إلى أنشطتك اليومية. قد ينصحك الطبيب بتجنب الأنشطة التي تضع ضغطاً كبيراً على الكعب في البداية، مثل الجري أو القفز، حتى تشعر بأن الكعب قد استعاد قوته بالكامل.
• التعامل مع التورم والألم: قد تشعر ببعض التورم أو الألم الخفيف بعد إزالة الجبس. يمكن السيطرة على ذلك باستخدام الكمادات الباردة ورفع القدم، وقد يصف لك الطبيب بعض المسكنات إذا لزم الأمر.

بالنسبة لوزنك وطولك (مؤشر كتلة جسم حوالي 35.1)، فإن الحفاظ على وزن صحي يلعب دوراً هاماً في تقليل الضغط على مفاصلك، بما في ذلك الكعب، أثناء عملية الشفاء والعودة إلى النشاط.