السلام عليكم. اعاني من اعراض الانزلاق الغضروفي منذ عدة أشهر، الم اسفل الظهر ويمتد احيانا الى اسفل القدم عند الجلوس او الوقوف المستمر او المشي لمسافات طويلة، ولالام الان مستقرة. ما الطريقة للشفاء في هذه الحالة وهل من الممكن أن يصل العلاج للعودة لممارسة الحياة بشكل طبيعي من رياضة وعمل ورفع اوزان.

نعم ممكن الشفاء من الانزلاق الغضروفي مهم متابعة طبيب روماتيزم من اجل الادويه لمعرفة ماذا تناولت وهل يوجد امراض مزمنه وماذا تتناول كادويه وكيفية وظائف الدم والكبد والكلى وخاصه وضع المعده والحساسيه - واستبعاد الالتهابات المشابه بالاعراض اقصد الروماتيزميه المفاصل وذلك بالفحص السريري وكذلك تحليل دم او توجيهك للتخصص المعني –واليك هذه النصائح الطبيه في حياتك اليوميه كيفيه الجلوس والوقوف ان يكون مسافه بين القدمين او رفع احد القدمين على مرتفع عدم الانحناء تجنب الحركات الفجائيه عدم رفع الاشياء الثقيله وعند رفع الاشياء يجب ثني الركبتين لالتقاطها –النوم على فرشه صلبه نوعا ما على الجنب او الظهر مع ثني الركبتين اذا امكن وممنوع النوم على الوجه والوساده سمكها 8-12 سم ومتابعة العلاج للارشادات والمساج وتمارين لتقوية العضلات

اناخالد من موريتانيا عمري 25 سنة وطولي 1متر 75 سم و وزني 59 كغ تعرضت لاصابة في اسفل الظهر اثناء ممارستي لرياضة كرة القدم واعاني من الاعراض التالية الم في الجهة اليسري من اسفل الظهر كما ان الالم يمتد احيانا الي نفس الجهة من البطن مع العلم ان هذا الالم ينتابني في حالات معينة منها الجلوس لفترات طويلة رفع اي شيئ ثقيل الانحناء لأخذ اي شيء على الارض سؤالي كيف اعالج هذه الحالة وهل للرياضة تأثير سلبي عليها وهل هي حالة انزلاق غضروفي خفيف

انا سعيد جدا للاجابة على سؤالك وكيفية ترتيب شكواك وطرحه بشكل مناسب مبسط وبطريقة لغوية واضحة .في حالة الانزلاقات الغضروفية القطنية لا يمتد الالم لجهة البطن ,قد يكون هناك تمزقا عضليا عليك الاستراحة لفترة من الوقت وعمل صورة اشعة لفقرات الظهر وبعد الاطمئنان من خلوها من كسور او ازاحة في الفقرات يمكن عمل جلسات علاج طبيعي , من الضروري الاحماء قبل ممارسة الرياضة وفي فترة الانقطاع يمكنك السباحة

انا فتاه عمري 21 سنه اعاني من الجنف ( سكليوسيس) درجة الانحناء 30 .. هل يمكن ان يعود العمود الفقري الى طبيعته بالعلاج الطبيعي وتمارين اليوغا؟ ومالحل؟

درجة الانحناء المذكورة لا تستدعي التداخل الجراحي , العلاج الطبيعي واليوغا تحد من زيادة الجنف وتخفف من الالم

الالم في جانبي الركبة والعظمة فوق الصابونة والشعور بالارهاق في عضلات الفخذين بعد المجهود القليل والشعور بحاجة الى الجلوس سريعا مع الوقوف فترة قصيرة هل هل يشير الى تضرر غضاريف الركبة؟ وهل اذهب الى طبيب عظام ام روماتيزم وهل تظهر اشعة الرنين المغناطيسي شيئا اذا كان الالم قليل؟

عليك مراجعة طبيب روماتيزم لإجراء اللازم

أنا عندي 26 سنه عندي انحناء بسيط في أسفل العمود الفقري أحيانا يسببلي ألام بسيطه عند المشي او النوم لساعات علي الظهر هل من حل علي الأقل لتقليص الانحناء ده وللعلم هو منذ الصغر

اذا كان الانحناء بسيط لا يحتاج تداخل جراحي و الألم ممان علاجه بالعلاج الطبيعي و المسكنات

لدي انحناء بسيط في الظهر منذ أن كنت في الثالثة عشر وأبذل مجهود وأشعر بإرهاق عند محاولة الجلوس باستقامة . عمري الآن ٢٥ ووزني خفيف هل بإمكاني تقويمه بالحزام الطبي ومحاولة ممارسة العادات الصحية في الجلوس ؟

من الضروري العمل على تقوية عضلات الظهر وعمل جلسات العلاج الطبيعي , الحزام ليس حلا للميلان او التحدب

أشعر بألم شديد في المفصل الخلفي الجانبي للركبتين مع بذل الجهد ( مشي أوجري أولعب كرة قدم ) يشتد الألم عندثني الركبة في جلسة التشهد ، أخبرني طبيب أن لدي التواء طبيعي في مفصلي الركبتين للداخل ، مما يزيد من الحمل على الجانب الخارجي الخلفي ، وأن علاج ذلك عملية جراحية فهل هذا صحيح وكيف تكون هذه العملية؟

الالم خلف الركبة و خاصة في الوقوف قد يكون نتيجة وجود ما يسمى بكيس الخبازين. اشك بحاجتك لعملية في هذا العمر. قد يساعدك وضع ضبان داخل الحذاء من الجهة الخارجية حيث يساعد فيفي تعديل القدم. اذا كان هناك حاجة للجراحة, بقص مثلث من عظم الساق لتأخذ الوضع السليم. ينصح بأستشارة جراح عظام اخر.

سؤال من ذكر سنة

أمراض العضلات والعظام و المفاصل

عندي انحناء خفيف في العمود الفقري بسبب الجلوس لفترة طويلة للدراسة فهل ممكن أن يرجع لوضعه الطبيعي ببعض التمارين 17 سنة

Q: هل العمود الفقري فيه منطقة منحني للداخل في حالة الإنسان الطبيعي لاني أجد منطقة منحنيية بالظهر هل طبيعي اك بسبب اني أمارس رياضة للتنحيف

نعم يوجد انحناء للداخل طبيعي في اسفل الظهر

Q: العمر 23 سنة بعد ممارسة رياضة رفع الاثقال بدأ يظهر ارتفاع أ أحد الكتفين على الأخرى تبين أن معي اعوجاج في العمود الفقري هل هناك علاج

ينصح عمل صورة اشعة للظهر ومراجعة مركز علاج طبيعي وتحديد درجة الميلان ونوعم والتعامل مع هذه الحالة

Q: شخص 1 : كنت أجلس بشكل منحني (الدراسة/الكمبيوتر) أدى الى انحناء الظهر في جهة الأكتاف ما الحل لاسترجاع استواء الظهر هل توجد رياضة معينة أرجو الشرح

اولا يجب التاكد من الانحناء هو انحناء وظيفي وليس بنيوي . ينصح عمل صورة اشعة للظهر كاملا امامي خلفي وجانبي . في هذه الوضعية يتضح نوع الميلان . اما التمارين المفيدة لتسوية الوضع فهي كالتالي: يكون المريض ممددا على بطنه ويقوم برفع الرأس والجذع عشر ثواني ويعود للوضع السابق يكرر هذه العملية ثلاثين مرة في الصباح ومثلها في المساء ,يقف المريض ظهره للجدار او الحائط بحيث يلامس الرأس والحوض والقدمين الحائط ولمدة خمس دقائق في الصباح ومثلها في المساء . ينصح لك مراجعة مركز علاج طبيعي ليقدم لك التمارين وتحت اشراف طبي