الم الرقبة و الكتف و عدم القدرة على التحرك بسلاسة

سلامتك، الألم الشديد والمفاجئ في الرقبة مع صعوبة الحركة والميلان قد يشير إلى عدة احتمالات، منها:

• تشنج عضلي: قد يكون السبب تشنجًا مفاجئًا في عضلات الرقبة نتيجة حركة مفاجئة أو وضعية غير مريحة أثناء تصفيف الشعر.
• إصابة الأربطة: قد تكون الأربطة في الرقبة قد تعرضت لإصابة طفيفة نتيجة الحركة المفاجئة.
• انزلاق غضروفي بسيط: في حالات نادرة، قد تكون هناك مشكلة بسيطة في الغضروف بين الفقرات.

إليكِ بعض النصائح للتخفيف من الألم والتعامل معه:

• الراحة: حاولي تجنب الحركات التي تزيد من الألم.
• كمادات دافئة أو باردة: يمكن استخدام كمادات دافئة أو باردة بالتناوب لتخفيف الألم والتورم.
• مسكنات الألم: يمكنك تناول مسكنات الألم التي لا تحتاج إلى وصفة طبية مثل الباراسيتامول أو الإيبوبروفين لتخفيف الألم.
• تمارين الإطالة الخفيفة: بعد مرور يوم أو يومين، يمكنك محاولة القيام بتمارين إطالة خفيفة للرقبة إذا كان الألم يسمح بذلك.

متى يجب عليك مراجعة الطبيب؟

يجب عليك مراجعة الطبيب في الحالات التالية:

• إذا استمر الألم لأكثر من بضعة أيام ولم يتحسن.
• إذا كان الألم شديدًا جدًا ولا يمكنك تحمله.
• إذا شعرتِ بتنميل أو ضعف في الذراع أو اليد.
• إذا كان لديكِ تاريخ من الإصابات في الرقبة.