عندي تورم بالقدم طلع فجاه ومولم جدا

أتمنى لكِ الشفاء العاجل، بناءً على ما ذكرتيه في سؤالكِ، فقد يكون التورم في القدم ناتجًا عن الإصابة السابقة في الركبة، أو قد يكون هناك أسباب أخرى مثل التهاب المفاصل أو إصابة في الغضاريف، لذا أنصحكِ بمراجعة الطبيب في أقرب وقتٍ ممكن، لإجراء الفحوصات اللازمة وتقييم حالتكِ.

كما أنصحكِ باتباع هذه الخطوات التي قد تساعدكِ في التخفيف من الأعراض:

• قومي برفع قدمكِ المصابة فوق مستوى القلب للتخفيف من الورم.
• ضعي الثلج على القدم لمدة ١٥-٢٠ دقيقة كل ساعتين لتقليل التهاب الركبة.
• تجنبي تحميل الوزن على القدم المصابة، وحاولي والاستراحة قدر الإمكان.
• تناولي المسكنات التي لا تستلزم وصفة طبية مثل الباراسيتامول أو الإيبوبروفين.

للمزيد:

• علاج الم الركبة بالادوية والجراحة والرياضة
• 10 نصائح للحفاظ على صحة ركبتيك ووقايتها من الامراض!