استقامة في الفقرات القطنية اسفل الظهر

يجب عليك استشارة أخصائي العظام أو العلاج الطبيعي لتقييم حالتك بدقة وتحديد خطة علاجية مناسبة. - بالنسبة لتشنج العضلات وآلام أسفل الظهر ، يمكن وصف مرخيات العضلات وأدوية الألم من قبل الطبيب. - لخمول الغدة الدرقية ، يلزم إجراء فحص هرمون الغدة الدرقية لتحديد الجرعة المناسبة من هرمون الغدة الدرقية الاصطناعي الذي يحتاجه جسمك. - لنقص فيتامين د ، ينصح بتناول مكملات فيتامين د حسب توصية مقدم الرعاية الصحية الخاص بك. - كما أن التمارين الرياضية المنتظمة والتمارين المقوية للظهر مهمة للحفاظ على صحة وقوة عضلات أسفل الظهر.