تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...ضهرى وجعنى قوى من تحت عند اخر فقرة ولما اقعد واجى اقوم بقوم محنى وتعبان قوى اية العلاج المناسب
19 يوليو 2015
6748
ضهرى وجعنى قوى من تحت عند اخر فقرة ولما اقعد واجى اقوم بقوم محنى وتعبان قوى اية العلاج المناسب
1
9 نوفمبر 2021
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
تمرين لتقوية عضلات اسفل الظهر والحوض
2
2015-07-20 14:31:27
![الدكتور ماجد مراد]()
الدكتور ماجد مراد
/اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B6%D9%84%D8%A7%D8%AA-%D9%88%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B8%D8%A7%D9%85-%D9%88-%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%81%D8%A7%D8%B5%D9%84/%D8%B6%D9%87%D8%B1%D9%89-%D9%88%D8%AC%D8%B9%D9%86%D9%89-%D9%82%D9%88%D9%89-%D9%85%D9%86-%D8%AA%D8%AD%D8%AA-%D8%B9%D9%86%D8%AF-%D8%A7%D8%AE%D8%B1-%D9%81%D9%82%D8%B1%D8%A9-%D9%88%D9%84%D9%85%D8%A7-%D8%A7%D9%82%D8%B9%D8%AF-%D9%88%D8%A7%D8%AC%D9%89-%D8%A7%D9%82%D9%88%D9%85-484308
الدكتور ماجد مراد
جراحة العظام والمفاصل
تمرين لتقوية عضلات اسفل الظهر والحوض اقرأ المزيد
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
20 يوليو 2015
question_answer_inread_text_new_ksa
احصل على الرعاية الشخصية التي تستحقها! اشترك اليوم وتواصل مع طبيب بغضون دقائق بخصوصية وسرية تامة.
question_answer_inread_url_new_ksa
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة
بقالى 5 شهور ظهرى ورقبتى فيه وجع كده عند السلسله بطول الظهر بس وجع شديدرقبتى بتتعبنى وانا برفعها وظهرى لم...
مطلوب اجراء تصوير للرقبه والظهر وتحليل للدم والفحص السريري مهم وذلك طبيب روماتيزم لتشخيص حالتك .....واليك بعض الارشادات الصحيه في حياتك اليوميه ..........
النوم الصحي على وساده سمكها 8-12سم قطن والنوم على الجنب او الظهر والنظر الى الامام وليس جانبا وتجنب الحركات الفجائيه وعدم ثني الرقبه للاسفل والجلوس الصحي ولي لفترات طويله متواصله وعدم استخدام الجوال للتسليه وعمل تمارين طبيه لتقوية العضلات مع المعالج الفزيائي
سؤال من أنثى سنة 27
بقالى حوالى سنه بشتكى بالام باسفل الضهر ولانى شغلى دايما ع كمبيوتر فبقعد فترات طويله بس الالم بيزيد ومش بقدر...
لابد من مراجعة طبيب لتقييم الحاله
سؤال من أنثى سنة
ما اسباب الم اسفل الضهر من الخلف عند نهاية الضهر كداااااااا لا استطيع افرد ضهرى عند النوم اشعر بألم ف...
عليك مراجعة جراح اعصاب او امراض مفاصل وتأهيل
سؤال من أنثى سنة
عندى مشكلة فى رجلى دايما ركبتنى بتوجعنى ومش بقدر امشى كويس كشفت واخدت ادوية من سنتين وبرضو اقل مجهود بحس...
السؤال غير محدد , هل الالم في الورك ؟ الركبة ؟ الساق؟ او الكاحل
سؤال من أنثى سنة 34
لما بتنفس النفس بيطلع من ضهرى وبحس بيه بيالمنى ف ضهرى . اما عن رجلي فاامن اول ركبتى لحد الكاحل...
الأسباب كثيره ومتنوعه عليك مراجعة طبيب روماتيزم للفحص السريري لإجراء اللازم من تصوير وتحليل للدم وغيره او لتوجيهك للتخصص المعني وإليك بعض من النصائح الطبيه في حياتك اليوميه عدم رفع الأشياء الثقيله والوقوف يكون بتباعد القدمين او رفع احد القدمين على مرتفع عدم الانحناء والنوم والجلوس الصحي وممكن العلاج الطبيعي حسب ما يراه طبيبك
سؤال من ذكر سنة
أول ما أنزل من البيت و أبدأ أمشى مبكملش ٥ دقايق مشى و الاقى رجل من تحت فى باطن القدم...
برجاء مراجعة اختصاصي روماتيزم لعمل أشعة على الظهر و المناظرة الطبية وأخذ تاريخ مرضي كافي.
امنياتي لك بالشفاء
سؤال من أنثى سنة 30
انا بعانى من الم فى فقره العصص بقالى شهر ونص الالم بيزيد لما اكون قاعده واجى اقف او اقعد لفتره...
الفحص السريري وتاريخ المرض مهم لذا عليك مراجعة طبيب روماتيزم لاجراء التصوير والتحليل للدم اللازم
سؤال من أنثى سنة 20
دراعى بيوجعنى من تحت الكوع وواقف وفى ألم جامد ون عارفة امسك حاجة بايدى
الاسباب كثيره ومتنوعه والفحص السريري مهم عليك مراجعة طبيب قلب او روماتيزملاجراء اللازم من تصوير وتحليل للدم وغيره او لتوجيهك للتخصص المعني
سؤال من أنثى سنة
انا عندى بدايت غضروف وراجلى اليمين بتوجعنى اوى من اول المفاصل ولو عملت مجهود بسيط ببقي بحركه بيدى ومش بقدار...
الأعراض متضاربة وغير واضحة
سؤال من ذكر سنة 29
لما بقعد بحس بوجع فى رجلى الشمال من الخلف من اول الجزء السفلى للسمانة و لما بطول فى القعدة شوية...
الاسباب كثيره ومتنوعه والفحص السريري مهم عليك مراجعة طبيب روماتيزم لاجراء اللازم من تصوير وتحليل للدم وغيرهاو لتوجيهك للتخصص المعنيواليك هذه النصائح الطبيه في حياتك اليوميه كيفيه الجلوس والوقوف ان يكون مسافه بين القدمين او رفع احد القدمين على مرتفع عدم الانحناء تجنب الحركات الفجائيه عدم رفع الاشياء الثقيله وعند رفع الاشياء يجب ثني الركبتين لالتقاطها –النوم على فرشه صلبه نوعا ما على الجنب او الظهر مع ثني الركبتين اذا امكن وممنوع النوم على الوجه والوساده سمكها 8-12 سم ومتابعة العلاج الطبيعي للارشادات والمساج وتمارين لتقوية العضلات للارشادات والمساج وتمارين لتقوية العضلات
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
4245
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
20451
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره