كم يستغرق شفاء تمزق العضلات
إجابات الأطباء على السؤال
يوجد العديد من الإصابات الرياضية المختلفة التي تصيب الأشخاص، ومن أبرز هذه الإصابات تمزق العضلات أو إجهاد العضلات والذي يتطور نتيجة تمدد العضلات وتمزقها.
ويعتبر فرط استخدام العضلة أو الاستخدام غير السليم للعضلة من أبرز أسباب تمزق العضلات، وقد يؤدي إلى الحد من حركة العضلة المصابة حتى تتم عملية الشفاء. وتختلف مدة الشفاء من تمزق العضلات حسب العضلة المصابة وحسب شدة الإصابة وغيرها من العوامل، وتستغرق عملية شفاء تمزق العضلات الخفيفة فترة تتراوح بين 3-6 أسابيع أو 6-8 أسابيع، بينما تستغرق عملية شفاء حالات تمزق العضلات الشديدة مدة قد تصل إلى بضعة أشهر.
تجدر الإشارة إلى أنه يمكن تسريع عملية شفاء تمزق العضلات من خلال اتباع النصائح التالية:
- أخذ قسط كاف من الراحة، وتجنب استخدام العضلة المصابة لمدة يومين ومن ثم العودة للحركة بصورة تدريجية لتجنب الإصابة بضعف العضلات.
- تطبيق كيس من الثلج على العضلة المصابة لمدة 20 دقيقة كل 4 ساعات تقريباً، مع تجنب وضع الثلج مباشرة على العضلات. وبعد بضعة أيام يمكن تطبيق كمادات دافئة.
- ارتداء ضمادة مرنة للتخفيف من التورم، مع مراعاة تجنب لف المنطقة بصورة شديدة.
- رفع العضلة المصابة أعلى من مستوى القلب عند الجلوس.
- استخدام مسكنات الألم التي لها تأثير مضاد للالتهاب.
- ضرورة ممارسة تمارين التمدد والإحماء قبل ممارسة التمارين الرياضية.
- ضرورة الحفاظ على اللياقة البدنية.
- مراجعة الطبيب المختص في حال استمرار الألم أكثر من بضعة أيام.
للمزيد:
0 2022-08-08T08:55:20+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B6%D9%84%D8%A7%D8%AA-%D9%88%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B8%D8%A7%D9%85-%D9%88-%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%81%D8%A7%D8%B5%D9%84/%D8%AA%D8%B9%D8%B1%D8%B6%D8%AA-%D9%84%D8%AA%D9%85%D8%B2%D9%82-%D8%B9%D8%B6%D9%84%D8%A7%D8%AA-%D9%82%D8%A8%D9%84-%D8%A7%D8%B3%D8%A8%D9%88%D8%B9%D9%8A%D9%86-%D9%88%D9%83%D9%84-%D9%85%D8%A7%D9%85%D8%B4%D9%8A%D8%AA-%D8%B4%D8%B9%D8%B1%D8%AA-%D8%A8%D8%A7%D9%84%D8%A7%D9%84%D9%85-1608234#answer-0يوجد العديد من الإصابات الرياضية المختلفة التي تصيب الأشخاص، ومن أبرز هذه الإصابات تمزق العضلات أو إجهاد العضلات والذي يتطور نتيجة تمدد العضلات وتمزقها.
ويعتبر فرط استخدام العضلة أو الاستخدام غير السليم للعضلة من أبرز أسباب تمزق العضلات، وقد يؤدي إلى الحد من حركة العضلة المصابة حتى تتم عملية الشفاء. وتختلف مدة الشفاء من تمزق العضلات حسب العضلة المصابة وحسب شدة الإصابة وغيرها من العوامل، وتستغرق عملية شفاء تمزق العضلات الخفيفة فترة تتراوح بين 3-6 أسابيع أو 6-8 أسابيع، بينما تستغرق عملية شفاء حالات تمزق العضلات الشديدة مدة قد تصل إلى بضعة أشهر.
تجدر الإشارة إلى أنه يمكن تسريع عملية شفاء تمزق العضلات من خلال اتباع النصائح التالية:
- أخذ قسط كاف من الراحة، وتجنب استخدام العضلة المصابة لمدة يومين ومن ثم العودة للحركة بصورة تدريجية لتجنب الإصابة بضعف العضلات.
- تطبيق كيس من الثلج على العضلة المصابة لمدة 20 دقيقة كل 4 ساعات تقريباً، مع تجنب وضع الثلج مباشرة على العضلات. وبعد بضعة أيام يمكن تطبيق كمادات دافئة.
- ارتداء ضمادة مرنة للتخفيف من التورم، مع مراعاة تجنب لف المنطقة بصورة شديدة.
- رفع العضلة المصابة أعلى من مستوى القلب عند الجلوس.
- استخدام مسكنات الألم التي لها تأثير مضاد للالتهاب.
- ضرورة ممارسة تمارين التمدد والإحماء قبل ممارسة التمارين الرياضية.
- ضرورة الحفاظ على اللياقة البدنية.
- مراجعة الطبيب المختص في حال استمرار الألم أكثر من بضعة أيام.
للمزيد:
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة 27
تعرضت قبل ايام للسقوط على كتفي الايمن ولم اشعر وقتها بالالم وبعدها بيوم شعرت بصعوبه في تحريك اليد اليمنى و...
سؤال من أنثى سنة
السلام عليكم... انا اعاني من الم في القدمين خاصه اذا وقفت او مشيت لمده طويله قبل فتره سويت تحليل قال...
سؤال من أنثى سنة
قبل كم يوم مشيت حافيه وكانت الارض بارده. وبعدها حسيت بالم شديد في اسفل قدمي وحتى اليوم الالم مسمتر واصبح...
سؤال من أنثى سنة
عندي ألم بكتفي وطقطقه مؤلمه مع الحركه خاصه لما ادور كتفي بس اذا كتفي ثابت ومااحركه مااحس بأي ألم اناماقد...
سؤال من ذكر سنة
سلام عليكم.. تعرضت لتمزق في اربطة القدم و قمت بتجبيرها... والان بعد اسبوعين استيقظت على الم فيها ماسبب ذلك..وهل يمكن...
سؤال من ذكر سنة
تعرضت لكسر في ابهام القدم قبل اسبوعين اثناء اصطدام ذهبت لاخصائي عظام وقام بتثبيت الابهام بالاصبع المجاور ولكن عدم الشعور...
سؤال من ذكر سنة
قبل ثلاثة اسابيع او اسبوعين ذهبت الى المعالج الفيزيائي ليفحصني وقال انو عندي جنف وعمري ١٦ وذهبت لعنده عدة مرات...
سؤال من أنثى سنة
أعاني من انتفاخ في العضله الاليوليه والكمثريه مما سبب ضعف في عضلات قاع الحوض
سؤال من أنثى سنة
كم يستغرق مدة علاج مرض الروماتويد؟؟
سؤال من ذكر سنة
تعرضت لاصابه في عضلة الصدر اليمنى بسبب تمارين منزليه قمت بها وقمت بزيارة الطبيب واعطاني علاج ولكن بعد اسبوعين توقف...
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين