كنت في ٢٠١٥ عامل حادث وكان عندي كسر في فقرات ضهري

أتمنى لك الشفاء العاجل، من الواضح أنك تعاني من آلام مزمنة منذ فترة طويلة، وهذا الأمر يحتاج إلى مراجعة طبية متخصصة مرة أخرى لتقييم وضعك الحالي، ولذلك أنصحك بمراجعة طبيب متخصص في العظام أو جراحة العمود الفقري، وذلك للأسباب الآتية:

• الألم المزمن: لأن حالتك استمرت لسنوات، وقد تحتاج إلى إعادة تقييم بالأشعة (مثل الأشعة السينية أو الرنين المغناطيسي)، لمعرفة وضع الفقرات الآن وهل هناك أي مشكلة أخرى تسبب الألم.
• قد تحتاج بعض الكسور إلى تدخل جراحي: إذا كانت غير ملتئمة بشكل صحيح أو إذا كانت تسبب ضغطًا على الأعصاب.
• هشاشة العظام: والتي قد تسبب آلامًا في معظم أنحاء الجسم.
• نقص الفيتامينات والمعادن: مثل نقص فيتامين (د) والكالسيوم.
• الالتهابات المزمنة وتآكل الغضاريف.

ويمكنك اتباع النصائح الآتية للتقليل من الألم:

• العلاج الطبيعي: قد يكون العلاج الطبيعي مفيدًا لتقوية العضلات حول العمود الفقري وتحسين الوضعية، وذلك عن طريق أداء تمارين خاصة تحت إشراف أخصائي علاج طبيعي، والتي قد تساعد في تخفيف ألم الظهر وآلام العظام المزمنة.
• الراحة: تجنب الجلوس أو الوقوف لفترات طويلة بوضعيات غير مريحة، وخذ قسطًا من الراحة عند الشعور بالألم.
• وسادات داعمة: قد يفيدك استخدام وسادات داعمة للظهر أثناء الجلوس في تخفيف الألم.
• ممارسة الرياضة: مثل التمارين الخفيفة والمشي أو السباحة.
• اتباع نظام صحي متكامل: لإمداد الجسم بما يلزمه من الفيتامينات والمعادن.

للمزيد:

• أفضل طرق طبيعية لتخفيف آلام العظام والمفاصل
• 10 من اسباب الم عظام القفص الصدري