تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...استفسار حول آلام وتشنجات الظهر والاطراف
20 أغسطس 2023
269
أتلقى باستمرار تشنجات مؤلمة في منطقة الظهر، وغالبًا ما يتبع ذلك تشنج قصير المدى في اليدين؛ لذا، أرجو التكرم بتوضيح ما إذا كانت هذه التشنجات تُعد أمرًا طبيعيًا، أم أنها قد تشير إلى وجود توتر عصبي، أو أنها تتطلب تقييمًا طبيًا؟
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
1
2023-08-20T19:53:00+00:00
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
سلامتك، ألم وتشنجات الظهر مع تشنجات اليد قد تكون لأسباب مختلفة، ومنها:
- إجهاد العضلات: قد يكون بسبب حمل شيء ثقيل أو القيام بحركة مفاجئة.
- الجلوس أو الوقوف لفترات طويلة: يمكن أن يسبب تشنجات بسبب الضغط على العضلات.
- نقص بعض المعادن: مثل المغنيسيوم والبوتاسيوم والكالسيوم.
- التوتر والقلق: يمكن أن يؤدي إلى تشنجات عضلية في مناطق مختلفة من الجسم.
- مشاكل في الأعصاب: مثل ضغط على العصب أو التهاب.
فيما يلي بعض النصائح للتخفيف:
- تمارين الإحماء والتمدد: قبل وبعد أي نشاط بدني.
- الحفاظ على وضعية جيدة: أثناء الجلوس والوقوف.
- شرب كميات كافية من الماء: للحفاظ على رطوبة العضلات.
- تناول الأطعمة الغنية بالمعادن: مثل الخضروات الورقية والموز والمكسرات.
- تقنيات الاسترخاء: مثل التأمل واليوغا لتقليل التوتر.
- كمادات دافئة أو باردة: لتخفيف الألم والتشنجات.
متى يجب عليك مراجعة الطبيب؟
- إذا كانت التشنجات شديدة ولا تتحسن مع الراحة.
- إذا كانت التشنجات مصحوبة بأعراض أخرى مثل فقدان الإحساس أو ضعف في العضلات.
- إذا كانت التشنجات تحدث بشكل متكرر.
سلامتك، ألم وتشنجات الظهر مع تشنجات اليد قد تكون لأسباب مختلفة، ومنها:
- إجهاد العضلات: قد يكون بسبب حمل شيء ثقيل أو القيام بحركة مفاجئة.
- الجلوس أو الوقوف لفترات طويلة: يمكن أن يسبب تشنجات بسبب الضغط على العضلات.
- نقص بعض المعادن: مثل المغنيسيوم والبوتاسيوم والكالسيوم.
- التوتر والقلق: يمكن أن يؤدي إلى تشنجات عضلية في مناطق مختلفة من الجسم.
- مشاكل في الأعصاب: مثل ضغط على العصب أو التهاب.
فيما يلي بعض النصائح للتخفيف:
- تمارين الإحماء والتمدد: قبل وبعد أي نشاط بدني.
- الحفاظ على وضعية جيدة: أثناء الجلوس والوقوف.
- شرب كميات كافية من الماء: للحفاظ على رطوبة العضلات.
- تناول الأطعمة الغنية بالمعادن: مثل الخضروات الورقية والموز والمكسرات.
- تقنيات الاسترخاء: مثل التأمل واليوغا لتقليل التوتر.
- كمادات دافئة أو باردة: لتخفيف الألم والتشنجات.
متى يجب عليك مراجعة الطبيب؟
- إذا كانت التشنجات شديدة ولا تتحسن مع الراحة.
- إذا كانت التشنجات مصحوبة بأعراض أخرى مثل فقدان الإحساس أو ضعف في العضلات.
- إذا كانت التشنجات تحدث بشكل متكرر.
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
21 أغسطس 2023
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة
ما علاقة طرقعة الأصابع بإرتعاش اليدين على المدى المتوسط و البعيد ذلك لأني كنت أطرقع أصابعي باستمرار واليوم أحس بأنهما...
سؤال من ذكر سنة
بنت خالي 27سنه تعاني من تشنجات في منطقة الرقبة وتحدث هذة التشنجات عندما تريد ان تنام فقط في فترات قصيرة...
سؤال من ذكر سنة
هل من دواء او نظامي غذائي يذهب طقطقة المفاصل كانت في الركبتين ثم انتشرت كاحلين كتفين ... ما السبب ماهو...
سؤال من أنثى سنة
اشعر بألم و تشنجات في منطقة القلب ذهبت الى طبيب قال ضعف في العضلات ماهو علاجها الطبيعي فأنا استخدمت العلاج...
سؤال من أنثى سنة
اعاني من وجود كتلة صلبة لا تتحرك متوسطة الحجم في اسفل الساق منذ 3 سنوات لم يتغير حجمها كانت غير...
سؤال من ذكر سنة
لديه اخ يعاني من بعض الأعراض منها :- الحركات اللا إرادية في اليدين والرجلين و الرأس والرقبة و أسفل الظهر...
سؤال من أنثى سنة
أعاني من انتفاخ في خلف الرقبة هو بسيط والألم خفيف ظننت أنه تشنج في عرق ما لانني درست لساعات طويلة...
سؤال من ذكر سنة
السلام عليكم عند تحرك قدم اليسار الى اعلى يحدث طقطه في الظهر مع وجود قليل من تشنج ما اسباب هذا...
سؤال من ذكر سنة 32
بدات اشعر بألم في ظهري و يمتد الى القدمين احياناً و الى الحوض و اليدين احياناً فذهبت الى الطيبب اجرى...
سؤال من ذكر سنة 26
تعرضت قبل يومين الى حادث بدباب والى الان اشعر بي الم اسفل الظهر والرجل اليمنى وعضلات اليدين فهل ازور طبيب...
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
55106
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
27395
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
10681
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين