تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...تشنج عضلي بسبب العمل
15 مايو 2024
172
أنا عامل سيراميك حصلت لي مشكلة بعد الرجوع من العمل تشنج عضلي مع تيبس في اليدين والقدمين خاصة الأصابع لم تكن في حالتها الطبيعة استمرت لمدة عشر دقائق فقط فهل هناك خطورة؟
2
2024-05-15T20:52:56+00:00
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
أتمنى لك السلامة، وأود الإشارة إلى أن تشنج العضلات وتيبس اليدين والقدمين يمكن أن يكون له عدة أسباب، بعضها بسيط وبعضها قد يحتاج إلى رعاية صحية دون تأخير، وبما أنك تعمل في مهنة تتطلب جهدًا بدنيًا كبيرًا، مثل تركيب السيراميك، فإن الأسباب المحتملة قد تشمل:
- الإجهاد العضلي: المجهود البدني الزائد يمكن أن يؤدي إلى تشنج العضلات، خاصة إذا لم تكن هناك فترات راحة كافية أو إذا كانت الوضعيات أثناء العمل غير مريحة.
- الجفاف ونقص الأملاح: العمل البدني الشاق يمكن أن يؤدي إلى فقدان السوائل والأملاح من الجسم عن طريق التعرق، مما يسبب تشنج العضلات.
- نقص المغنيسيوم أو الكالسيوم: نقص هذه المعادن يمكن أن يؤدي إلى تشنجات عضلية، وهي أكثر شيوعًا لدى الأشخاص الذين يبذلون جهدًا بدنيًا كبيرًا.
- ضعف الدورة الدموية: الوقوف لفترات طويلة أو القيام بحركات متكررة قد يؤثر على تدفق الدم، مما يؤدي إلى تنميل أو تشنجات في الأطراف.
- الإجهاد النفسي أو العصبي: قد يؤدي التوتر أو القلق إلى تشنج العضلات في بعض الحالات.
قد تساعد بعض التدابير في التخفيف من التشنج العضلي في حال تكررت المشكلة، مثل:
- الراحة: حاول أن ترتاح لفترة بعد العمل وتجنب الإجهاد البدني الزائد.
- الترطيب: تأكد من شرب كميات كافية من الماء وتناول مشروبات تحتوي على أملاح معدنية مثل العصائر الطبيعية والمشروبات الطبيعية.
- التغذية الجيدة: تناول الأطعمة الغنية بالمغنيسيوم، مثل المكسرات، والبقوليات، والخضروات الورقية، والكالسيوم مثل منتجات الألبان.
- تمارين الإطالة: قم بتمارين إطالة خفيفة لليدين والقدمين قبل وبعد العمل.
إذا تكررت هذه الحالة أو كانت مصحوبة بأعراض أخرى مثل الألم الشديد أو ضعف في العضلات، يجب استشارة الطبيب، وبدوره قد يطلب إجراء فحوصات مثل تحليل الدم للتأكد من مستويات الأملاح والمعادن، وإذا كانت هذه الحالة حدثت لمرة واحدة فقط ولم تتكرر، فقد تكون مجرد عارض بسيط نتيجة الإجهاد. ولكن من الأفضل دائمًا أن تكون حذرًا وتعتني بصحتك.
للمزيد:
0 2024-09-19T15:11:12+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B6%D9%84%D8%A7%D8%AA-%D9%88%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B8%D8%A7%D9%85-%D9%88-%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%81%D8%A7%D8%B5%D9%84/%D8%A7%D9%86%D8%A7-%D8%B9%D8%A7%D9%85%D9%84-%D8%B3%D9%8A%D8%B1%D8%A7%D9%85%D9%8A%D9%83-%D8%AD%D8%B5%D9%84%D8%AA-%D9%84%D9%8A-%D9%85%D8%B4%D9%83%D9%84%D8%A9-%D8%A8%D8%B9%D8%AF-%D8%A7%D9%84%D8%B1%D8%AC%D9%88%D8%B9-%D9%85%D9%86-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D9%85%D9%84-1784296#answer-0
أتمنى لك السلامة، وأود الإشارة إلى أن تشنج العضلات وتيبس اليدين والقدمين يمكن أن يكون له عدة أسباب، بعضها بسيط... اقرأ المزيد
أتمنى لك السلامة، وأود الإشارة إلى أن تشنج العضلات وتيبس اليدين والقدمين يمكن أن يكون له عدة أسباب، بعضها بسيط وبعضها قد يحتاج إلى رعاية صحية دون تأخير، وبما أنك تعمل في مهنة تتطلب جهدًا بدنيًا كبيرًا، مثل تركيب السيراميك، فإن الأسباب المحتملة قد تشمل:
- الإجهاد العضلي: المجهود البدني الزائد يمكن أن يؤدي إلى تشنج العضلات، خاصة إذا لم تكن هناك فترات راحة كافية أو إذا كانت الوضعيات أثناء العمل غير مريحة.
- الجفاف ونقص الأملاح: العمل البدني الشاق يمكن أن يؤدي إلى فقدان السوائل والأملاح من الجسم عن طريق التعرق، مما يسبب تشنج العضلات.
- نقص المغنيسيوم أو الكالسيوم: نقص هذه المعادن يمكن أن يؤدي إلى تشنجات عضلية، وهي أكثر شيوعًا لدى الأشخاص الذين يبذلون جهدًا بدنيًا كبيرًا.
- ضعف الدورة الدموية: الوقوف لفترات طويلة أو القيام بحركات متكررة قد يؤثر على تدفق الدم، مما يؤدي إلى تنميل أو تشنجات في الأطراف.
- الإجهاد النفسي أو العصبي: قد يؤدي التوتر أو القلق إلى تشنج العضلات في بعض الحالات.
قد تساعد بعض التدابير في التخفيف من التشنج العضلي في حال تكررت المشكلة، مثل:
- الراحة: حاول أن ترتاح لفترة بعد العمل وتجنب الإجهاد البدني الزائد.
- الترطيب: تأكد من شرب كميات كافية من الماء وتناول مشروبات تحتوي على أملاح معدنية مثل العصائر الطبيعية والمشروبات الطبيعية.
- التغذية الجيدة: تناول الأطعمة الغنية بالمغنيسيوم، مثل المكسرات، والبقوليات، والخضروات الورقية، والكالسيوم مثل منتجات الألبان.
- تمارين الإطالة: قم بتمارين إطالة خفيفة لليدين والقدمين قبل وبعد العمل.
إذا تكررت هذه الحالة أو كانت مصحوبة بأعراض أخرى مثل الألم الشديد أو ضعف في العضلات، يجب استشارة الطبيب، وبدوره قد يطلب إجراء فحوصات مثل تحليل الدم للتأكد من مستويات الأملاح والمعادن، وإذا كانت هذه الحالة حدثت لمرة واحدة فقط ولم تتكرر، فقد تكون مجرد عارض بسيط نتيجة الإجهاد. ولكن من الأفضل دائمًا أن تكون حذرًا وتعتني بصحتك.
للمزيد:
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
19 سبتمبر 2024
عليك مراجعة طبيب روماتيزم
0
2024-05-19T12:03:25+00:00
/اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B6%D9%84%D8%A7%D8%AA-%D9%88%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B8%D8%A7%D9%85-%D9%88-%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%81%D8%A7%D8%B5%D9%84/%D8%A7%D9%86%D8%A7-%D8%B9%D8%A7%D9%85%D9%84-%D8%B3%D9%8A%D8%B1%D8%A7%D9%85%D9%8A%D9%83-%D8%AD%D8%B5%D9%84%D8%AA-%D9%84%D9%8A-%D9%85%D8%B4%D9%83%D9%84%D8%A9-%D8%A8%D8%B9%D8%AF-%D8%A7%D9%84%D8%B1%D8%AC%D9%88%D8%B9-%D9%85%D9%86-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D9%85%D9%84-1784296#answer-1
عليك مراجعة طبيب روماتيزم اقرأ المزيد
عليك مراجعة طبيب روماتيزم
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
19 مايو 2024
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة 27
بدات فرقعة في الركبة اليسرى بعد دلك اصبحت اليمنى كدلك تفرقع مع الم فيها واحساس متل الزر شئ يدخل ويخرج...
الفحص السريري مهم عليك مراجعة طبيب روماتيزم لإجراء اللازم
سؤال من ذكر سنة
ما هو علاج النقرس؟ وهل هناك طريقة للتخلص من أعراض النقرس بسرعة؟
علاج النقرس يهدف إلى تخفيف أعراض النوبة الحادة من التهاب المفاصل الناجم عن ارتفاع مستويات حمض البول أو حمض اليوك في الدم، ومنع حدوث نوبات مستقبلية، وخفض مستويات حمض اليوريك في الدم إلى المستوى الطبيعي.
يعتمد علاج نوبة النقرس الحادة على تخفيف الألم والالتهاب، وتشمل الأدوية المستخدمة في ذلك:
- مضادات الالتهاب غير الستيرويدية (NSAIDs)، مثل الإيبوبروفين أو نابروكسين.
- دواء كولشيسين، وهو دواء مضاد للالتهابات ومضاد للألم.
- الكورتيكوستيرويدات، مثل بريدنيزون.
يمكن أن يبدأ المريض بتناول مضادات الالتهاب غير الستيرويدية أو دواء كولشيسين عند ظهور أعراض نوبة النقرس، وإذا لم تكن هذه الأدوية فعالة، فقد يصف الطبيب الكورتيكوستيرويدات.
يمكن الوقاية من نوبات النقرس المستقبلية عن طريق خفض مستويات حمض اليوريك في الدم إلى المستوى الطبيعي. وتشمل الأدوية المستخدمة في ذلك:
- مثبطات أوكسيديز الزانثين، مثل ألوبيرونول أو فيبوكسوفين.
- الأدوية التي تزيد من إفراز حمض اليوريك في البول.
كما يوصى الطبيب بإجراء تغييرات في نمط الحياة للمساعدة على الوقاية من نوبات النقرس المستقبلية، مثل:
- الحفاظ على وزن صحي.
- اتباع نظام غذائي صحي لا يؤدي إلى ارتفاع مستويات حمض اليوريك في البول.
- شرب الكثير من الماء.
للمزيد:
سؤال من أنثى سنة
ما هو سبب الم الرقبة عندي حرقة فيها والم في اعصابها ما الغلاج وجزيتم خيرا معالعلم اني وقعت على طرف...
هذه الحرقة التي تشعرين بها في العالب نتيجة ضعف عضلات العنق ووجود شد عضلي واحيانا بسبب ميلان العنق او وجود ضلع زائد , العلاج الطبيعي مفيد في حالتك
سؤال من أنثى سنة 33
ماهي أعراض ضعف عضلات أسفل الظهر....والرقبة وحسب ما وضح في الشعه في وضعيه جانبيه منحنيه للاسفل العمود الفقري في حاله...
من اعراض ضعف العضلات الموازية للعمود الفقري وجود شد مع الم في العنق او الظهر
سؤال من أنثى سنة
اعاني من آلام شديدة عند ثني ركبتي اليسرى وقد اجريت جهاز رنين وقال لي أحدهم تمزق اربطة وقال طبيب اخر...
عليك المتابعه مع طبيب جراحة العظام فهو التخصص المهم لحالتك ممكن العلاج يكون تحفظي ومضاد التهاب وتمارين لتقوية العضلات حول مفصل الركبه
العلاج الطبيعي
وحسب حالتك ممكن يكون الجراحه
او منظار حسب ما يراه طبيبك الجراح
سؤال من أنثى سنة
السلام عليكم عملت عملية شق عظمى من اسبوع مرفق صورة الاشعه بعد يوم من العمليه سؤالى هل التقوس اتعدل ميه...
عليك المتابعه مع طبيبك فهو أدرى بوضعك ومقارنة هذه الصوره بالسابقه
سؤال من أنثى سنة 22
اعاني من مسمار في اصبع قدمي ويؤلمني جدا وكان منتفخ ولكن بعد فتره تحول الجلد الى الاسود
مهم مراجعة طبيب جراحة لإجراء اللازم
سؤال من ذكر سنة 30
اعانى من الم مبرح ف ابهام اليد اليسرى يأتى على هيئه وخز شديد ف عظام الاصبع احيانا يأتى الالم بشكل...
الفحص السريري مهم عليك مراجعة طبيبك وإجراء اللازم او لتوجيهك للتخصص المعني
سؤال من ذكر سنة 35
السلام عليكم حكيم ..اعاني منذ شهور الم في ظهر بشكل شديد ...واليوم عملت طبق محوري .. السؤال هل يتعالج بدواء...
عليك المتابعه مع طبيب جراحة أعصاب لتقييم وضعك لديك ضغط شديد على الاعصاب وغيره وللنصح والإرشاد
سؤال من ذكر سنة
كنت بجري جامد وانا في مكاني وركبتي والكاحل حصل فيهم الم تاني يوم بقالي ٤ ايام في الالم ده اي...
الفحص السريري مهم عليك مراجعة طبيب روماتيزم لإجراء اللازم من تصوير وتحليل للدم وغيره
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
5818
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
13960
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
20151
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين